Una salute migliore per i vostri bambini
I bambini sono molto speciale, un po 'di temperatura o uno starnuto ci rende tesi e questo è dovuto principalmente alla mancanza di nutrizione. Ecco i modi per rendere il vostro piccolo angelo sano
Consigli per la salute per i bambini
cura dieta:.
I bambini non mangiano la maggior quantità di frutta e verdura e questo porta a meno l'immunità, rendendo loro di ammalarsi spesso
Alcuni alimenti che sono gustosi e sani sono di seguito indicate:.
uova sode, uova in camicia o una frittata con un sacco di verdure, formaggio grattugiato sulla parte superiore sono i migliori per la salute del vostro bambino, perché sono ricchi di proteine.
il consumo di pesce di mare come il salmone e lo sgombro 3-4 giorni a settimana offre ricche di grassi omega-3.
Il pollo è a basso contenuto di grassi e ricca di proteine e fa un pasto completo per i vostri bambini.
Oltre a questi, verdure, frutta, latte, noci e legumi sono un'opzione troppo.
Tra cui ghee, burro, formaggio e tutti i tipi di cibi grassi nella dieta è tremendamente dannoso.
Controlla questa tabella di salute assortiti per i bambini a dare una corretta alimentazione per il vostro bambino-
Dadi - Mandorle, noci, anacardi e uvetta sono molto alto contenuto di acidi grassi omega-3. Usalo in forma grezza, tritare o macinare in una pasta.
Pulses- moong
, Lobia
, rajma
, arhar
e Chana
forniscono proteine e ferro per la dieta.
il calcio è altrettanto buono per la crescita di un bambino.
Aggiungi frutta di stagione, sotto forma di insalata come spuntini serali con roccia sale e pepe.
frullati e succhi di frutta includono sia la bontà dei prodotti lattiero-caseari e frutta.
Paneer, sia sotto forma di paranthas o curry.
verdure bollite, saltati in padella o al vapore
insalata verde con mayo condimento o verdure cuocere condita con formaggio grattugiato
I germogli o Chana
con polpa di pomodoro e cipolle..; mescolare con sale e un po 'di succo di lime.
Per fibre e proteine, mescolare diverse farine, come la farina di frumento, bajra, jowar o ragi quando si effettua chapattis.
Gajar ka halwa, moong halwa, lauki halwa, Suji halwa e Gur
o sagù
Alcuni consigli importanti:.
- in frigorifero sia verdure crude e tritati.
- acqua da verdure bollite può essere utilizzato nella preparazione di curry.
- essere pazienti, perché i bambini prendono un po 'di tempo per sviluppare un gusto per un determinato alimento.
- Preferisco meno piccante cibo cucinato a casa per il cibo spazzatura.
La corretta dieta con un buon esercizio per fisica e mentale alla crescita
- genitori e figli devono indulgere in esercizio, camminare o fare jogging.
- Lo yoga è una buona alternativa al rigoroso esercizio
- la bicicletta è un ottimo esercizio
cura della salute orale:..
cura della salute orale è importante , e inizia in giovane età. Lo sviluppo di alcune abitudini salutari per i bambini è un must!
- Quando appare il primo dente, avviare la pulizia con un panno morbido e pulire. Dopo pochi mesi, acquistare uno spazzolino da denti bambino.
- Compra un colore o un cartone animato preferito spazzolino per evitare polverone su spazzolatura.
- Insegnare il vostro bambino a non ingoiare spazzolino da denti e spazzolare i denti due volte al giorno ., in modo che diventi un'abitudine in futuro
- Evitare cibi zuccherati e cioccolatini e andare a fare regolari visite dentistiche
Alcuni consigli generali:.
- Assicurarsi che il bambino venga vaccinato secondo le esigenze.
- i bambini devono rimanere in casa in estate, soprattutto durante le ore di punta.
Spero che questi suggerimenti vi aiuterà a prendere la buona cura del vostro bambino.
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