10 CONSIGLI sorprendente per un SANO DI NATALE

10 CONSIGLI sorprendente per un SANO DI NATALE

10 consigli sorprendente per un sano Natale

Cerchiamo di essere onesti, tutti noi eccedere un po 'piccolo a Natale, e perché no? E 'la stagione per essere allegri, dopo tutto. Avete intenzione di essere circondato da prelibatezze, pasti enormi, e un po 'di alcool; dal momento ti svegli, per il tempo che alla fine andare a letto, in modo che sta per essere praticamente impossibile evitare tutto ciò che la tentazione. Tutti meritano una pausa da regole severe a Natale e la possibilità di essere in grado di avere un buon tempo, ma se si va troppo lontano, sai che ve ne pentirete solo per il momento il nuovo anno arriva. Se si vuole divertirsi, ma non impazzire, leggere questi dieci consigli che farà in modo di avere un grande momento a Natale, e non si sentono terribile su di esso dopo.

1. Non andare alle feste di Natale fame

Ovunque si va oltre la stagione delle feste vi verrà offerto cibo e si può scommettere che i tavoli del buffet alle feste non stanno andando per essere impilati alta con bastoncini di carote e foglie di lattuga! Mangiare prima di andare a tutte le feste di Natale e non sarà più così tentati di overindulge su tutti i tratti ad alto contenuto calorico che sono disposti davanti a voi.

2. Non dimenticate parte di controllo

Pace te stesso con il cibo e non lasciare tutto il vostro senso di controllo delle porzioni volare dritto fuori dalla finestra solo perché è Natale. Se siete sensibili sulle dimensioni delle porzioni del vostro tradizionale cena di Natale, si avrà spazio a sinistra per tutti i tratti che vengono dopo di esso e non si sente così gonfio. Se controlli le dimensioni delle porzioni, si può ancora godere di un po 'di tutto ciò che è in offerta, ma ancora non andrà sopra le righe.

3. Non esagerare con l'alcool

Si potrebbe iniziare la giornata con un Bucks Fizz per la prima colazione e finiscono con un brandy prima di dormire, ma non perdere il conto di quello che si beve in mezzo il giorno di Natale . Nessuno sta suggerendo che si nota ogni bevanda giù in un notebook, ma attenzione, perché è molto facile da prendere la mano. Se si beve troppo alcol, si rischia di perdere un po 'di autocontrollo, come bene e poi si mangia più di quanto previsto a, così come ottenere un martellante mal di testa la mattina successiva.

4. Non lasciatevi sottolineato

Se si ospitano una festa di Natale, cercare di divertirsi e non lasciatevi stressato. Non preoccupatevi se il tacchino è un po 'esagerato, oi cavoli di Bruxelles sono troppo duri, nessuno se ne accorgerà, perché saranno avendo troppo divertente. Natale viene una volta all'anno. Rendere la maggior parte di esso, e divertirsi un po 'troppo.

5. Mangiare lentamente

Assaporate tutti quei meravigliosi sapori di Natale, perché mangiare lentamente è il modo più semplice per controllare quanto si mangia. Ci vogliono circa 20 minuti per il vostro cervello per registrare quanto hai mangiato, in modo da masticare il cibo lentamente e poi si saprà quando smettere.

6. Rimanere
attiva

seduto davanti alla TV dopo cena di Natale è diventato quasi una tradizione in alcune famiglie, ma ci sono così tante cose migliori che si potrebbero fare che funzionano un po 'del pranzo di Natale . Ottenere fuori e giocare con le nuove moto del ragazzo, o andare a fare una passeggiata in famiglia. Cercare di evitare solo seduto tra i pasti e si fermerà si accumulare i chili di Natale.

7. Mangiare spuntini sani

Non tutti gli ossequi di Natale sono malsano, così, quando la tratta sono passati in giro, per raggiungere quelli più sani che si possono vedere. La maggior parte delle persone hanno noci e frutta in casa nel corso della stagione delle vacanze, in modo da andare per cose del genere, invece di trito di torte e tutti gli altri tipi di snack ad alto contenuto calorico che sarà offerto.

8. Prendere il cibo con voi

Se avete intenzione di essere in casa di qualcun altro per il Natale, l'offerta di fare un po 'di cibo come il vostro contributo verso il partito. In questo modo, è possibile fare in modo che ci sarà almeno uno o due piatti sani sul tavolo, e si sa esattamente che cosa è stato fatto per loro.

9. Fate attenzione con il cibo

Lo sapevate che Dicembre è uno dei mesi più comuni per le persone per ottenere l'intossicazione alimentare? Uno dei motivi è che il cibo è spesso lasciato fuori per troppo tempo, e l'altro è che il tacchino non è stata preparata correttamente. Non lasciate che i vostri standard alimentari scivolare nel periodo di Natale. Conservare alimenti in frigorifero e solo mettere fuori piccole quantità, come e quando è necessario. Se avete acquistato un tacchino congelato per il Natale, lasciarlo scongelare in frigorifero e lasciare almeno 10 a 12 ore di tempo scongelamento per ogni chilo.

10. Essere realistici circa il Natale

Non lasciate che i vostri problemi di salute rovinare il Natale per te. Seguire questi semplici consigli e sarete in grado di controllare il mangiare e rimanere in buona salute durante il periodo festivo. Natale è per divertirsi e indulgere te stesso un po ', in modo da divertirsi, con moderazione, e si può lavorare il tutto nel nuovo anno.

felice soggiorno!