10 cibi che aiutano svuotare la SKIN

10 cibi che aiutano a svuotare la PELLE

10 alimenti per pelle chiara

Ci sono un sacco di trattamenti per la cura della pelle disponibili sul mercato e quelli nuovi sembrano comparire ogni giorno. Questa non è una sorpresa, quando ti rendi conto che non è solo gli adolescenti che ottengono punti. Intorno venti per cento delle donne soffre di acne, a destra fino loro metà degli anni venti ai loro primi anni trenta, e questo è solo una delle condizioni che possono influenzare la vostra pelle. Che cosa potrebbe sorprendervi sapere, però, è che per molte persone, non vi è alternativa a tutte quelle creme e lozioni che è molto più naturale e molto più economico troppo. C'è una quantità sempre più prove che suggeriscono che il modo migliore per ottenere la pelle chiara è attraverso ciò che si mangia, per cui qui sono dieci gli alimenti che aiuteranno a chiarire la vostra carnagione.

1. Pomodori

I pomodori sono una grande fonte di nutrienti che aiutano a guardare dopo la pelle. Essi sono ricchi di vitamina C, che stimola la produzione di collagene e così mantiene la pelle compatta e giovane. I pomodori contengono anche licopene, che stimola la circolazione del sangue nella pelle.

2. Il pesce grasso

grassi del pesce, come il salmone e il tonno, contengono gli acidi grassi omega-3 all-importanti che sono così buono per il tuo cuore e la vostra pelle troppo. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a promuovere la produzione di collagene, che mantiene la pelle elastica e soda, e aiutano anche a ridurre l'infiammazione della pelle e fanno ridurre i difetti e gonfiore.

3. uve rosse

uve rosse contengono potenti antiossidanti che hanno dimostrato di combattere l'infiammazione della pelle e le condizioni, come eczema e psoriasi e anche combattere gli effetti delle reazioni allergiche troppo. Gli antiossidanti combattono anche gli effetti dannosi dei radicali liberi, che possono essere la causa di rughe e linee che formano nella pelle.

4. alimenti integrali

La salute della vostra pelle e i livelli di zucchero nel sangue sono strettamente collegati, e carboidrati lavorati, come riso bianco e farina bianca, sono noti per produrre picchi nei livelli di zucchero nel sangue. I carboidrati in alimenti integrali richiedono più tempo per abbattere nel corpo, in modo da non ottengono i picchi nei livelli di zucchero nel sangue, e si ottiene una fonte costante di energia.

5. Melograni

Melograni sono anche una parte della nostra lista di alimenti per la pelle chiara. Qualche bicchiere di succo di melograno al giorno potrebbe fare la differenza per la vostra carnagione. Melograni sono ricche di polifenoli antiossidanti che combattono i segni dell'invecchiamento, mantenere la carnagione chiara e porteranno un sano bagliore roseo per la pelle troppo.

6. Peperoni verdi e gialli

Peperoni gialli e verdi sembrano essere un alimento con alcune proprietà particolarmente forti della pelle che si occupano troppo. Le donne, che mangiano un sacco di peperoni gialli e verdi, hanno un minor numero di linee nella loro pelle, soprattutto intorno agli occhi. Questo potrebbe essere perché i carotenoidi che si trovano in peperoni riducono la sensibilità della pelle al sole.

7. Noci

noci sono una delle più sane merendine si poteva scegliere e sembra che sono grandi per chiarire l'acne troppo. Dadi forniscono una grande fonte di selenio e zinco, carenze dei quali può essere causa di problemi di pelle. Essi hanno inoltre stimolare il sistema immunitario troppo. Aggiungete a ciò, la vitamina E che le noci contengono, e si dispone di una grande combinazione di nutrienti che può fare miracoli per la vostra pelle.

8. Crescione

Aggiungi un po 'di crescione alle tue insalate e si potrebbe fare la vostra pelle un grosso favore. Crescione contiene manganese, potassio, beta-carotene ed è pieno di antiossidanti. Ciò significa che il crescione sarà nutrire la pelle e aiuterà anche a scovare i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo troppo.

9. latte di avena

Il dibattito circa l'opportunità o non latticini può causare sblocchi brontola ancora, con una risposta chiara, ma non c'è dubbio che, se si è un po 'intolleranti al lattosio, e si didn' t lo sanno, quindi prodotti caseari potrebbero causare problemi con la pelle. L'unico modo per essere sicuri, è quello di tagliare fuori prodotti lattiero-caseari per un po 'e provare alcune alternative. latte di avena fa un grande fibra ad alta, senza lattosio, alternativa al latte vaccino. E 'anche ricco di vitamina E e acido folico, che contribuirà anche a chiarire la vostra pelle.

10. Barbabietola

Barbabietola è un buon, tutto, il cibo cura della pelle che vale la pena di aggiungere alla vostra dieta. La verdura viola contiene elevate quantità di vitamine A ed E, così come sodio, calcio e potassio, che sono tutti nutrienti essenziali per la pelle. Barbabietola è anche noto come un detergente corpo che aiuta a scovare le tossine della pelle e del corpo.

Quali sono i tuoi cibi preferiti per la pelle chiara?

Rimani bello!