10 Salute benefici incredibili di broccoli

10 Salute benefici incredibili di broccoli

10 Amazing benefici per la salute di broccoli

Mentre i broccoli possono non essere un favorito per i bambini, che ha alcuni piuttosto sorprendente benefici per la salute che non possono essere ignorati da chiunque. I vostri bambini possono pensare quei piccoli alberi verdi che noi chiamiamo broccoli sapore orribile, ma quei piccoli alberi verdi contenere carichi di nutrizione, tra cui molte delle vitamine e minerali essenziali e un certo numero di antiossidanti molto potenti. Broccoli è anche un ortaggio molto versatile, può essere consumato crudo in insalata, funziona benissimo in stir-fries, oppure si può leggermente a vapore per l'uso come un lato. E 'un fatto ben noto che le verdure crocifere verdi possono aiutare a combattere il cancro e altre malattie croniche, quindi continuate a leggere e troverete una corsa completa verso il basso i sorprendenti benefici per la salute di broccoli.

1 . Regola la pressione sanguigna

Aggiungi broccoli alla lista di verdure che si mangia regolarmente e che contribuirà a stabilizzare la pressione sanguigna. Broccoli contiene un composto di zolfo che è stato mostrato da ricercatori del OHSU School of Medicine di essere in grado di controllare attivamente la pressione sanguigna. Broccoli contiene anche calcio e potassio, che stabilizzano anche la pressione sanguigna.

2. Migliora il tuo cervello-potere

Un altro dei favolosi benefici per la salute di broccoli è che è anche un bene per il tuo cervello. E 'ricco di vitamina K, che aumenta la funzione cognitiva e affina la mente. Vi è una quantità elevata di colina nei broccoli troppo, e questo è essenziale per la crescita di nuove cellule cerebrali. broccoli Mangiare migliorerà la vostra memoria e la tua capacità di resistenza mentale e terrà più sveglio e vigile durante il giorno.

3. Migliora la salute del cuore

Broccoli contiene composti anti-infiammatori che possono aiutare a prevenire i danni ai rivestimenti dei vasi sanguigni che sono causati da infiammazione. E 'questo il danno che può portare a malattie cardiache e ictus, e uno dei composti in broccoli, chiamati isotiocianati, sono anche pensato di essere in grado di riparare i danni che hanno già verificato.

4 . Aiuta a prevenire il cancro

Una serie di studi hanno dimostrato che i broccoli possono essere un aiuto efficace nella lotta contro il cancro. Broccoli contiene sulforafano, che agisce contro le cellule cancerose, e in uno studio condotto da ricercatori della Johns Hopkins University, si è constatato che i broccoli possono prevenire i tumori che formano fino al 60%, e che si possono ridurre le dimensioni del tumore esistenti e .

5. Riduce le reazioni allergiche

Questo è un altro uno dei meravigliosi benefici per la salute di broccoli. Broccoli contiene un certo numero di composti anti-infiammatori che aiutano a ridurre l'effetto di reazioni allergiche. Se siete abbastanza sfortunato per sperimentare una reazione allergica, poi il kaempferol e isotiocianati, che sono contenute nei broccoli, ridurrebbe notevolmente i sintomi di un attacco.

6. Aiuta con la disintossicazione

Benefici per la salute di broccoli sono molto numerosi. Broccoli è una buona fonte di fitonutrienti, tra cui gluconasturtiina e glucobrassicin. Questi composti aiutano a neutralizzare ed eliminare le tossine e contaminanti dal corpo. Liberare il corpo dalle tossine ha un incredibilmente importante effetto benefico sulla salute. Migliora il metabolismo, aiuta il sistema immunitario e vi darà molta più energia.

7. Riduce i danni causati dal diabete

Anche se mangiare broccoli non cura diabete stesso, può contribuire a limitare il danno che è causato dalla malattia. Il sulforafano che è contenuto nei broccoli è noto per incoraggiare la produzione di alcuni tipi di enzimi che proteggono i vasi sanguigni e cellule del corpo dai danni che il diabete provoca in ultima analisi.

8. Riequilibra il pH del corpo

Uno dei benefici per la salute di broccoli è che può anche svolgere un ruolo importante nel contribuire a mantenere il pH del vostro corpo in equilibrio. Broccoli alcalizza naturalmente il tuo corpo, ti impedisce PH di diventare troppo acido. Se il pH del corpo diventa troppo acido, può causare tutta una serie di problemi di salute, tra cui l'ipertensione e un sistema immunitario depresso.

9. E 'una grande fonte di fibra solubile

Sappiamo tutti che abbiamo bisogno di ottenere un sacco di fibra nella nostra dieta e mangiare broccoli è uno dei modi che noi possiamo farlo. Broccoli è una buona fonte di fibra solubile, che aiuta a rimuovere il colesterolo dal corpo, mantiene l'equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue, oltre ad essere grande per il sistema digestivo. Fibra è utile anche per quando si sta cercando di perdere peso, perché mantiene ti senti pieno più a lungo.

10. E 'una buona fonte di acido folico

Broccoli è particolarmente buona di verdure da mangiare quando si è incinta, a causa del suo alto contenuto di acido folico. L'acido folico è molto vantaggioso per lo sviluppo di un bambino. Alcune ricerche hanno anche suggerito che i broccoli possono aiutare a prevenire alcune forme di tumori, tra cui il cancro al seno e il cancro cervicale.

Sai altri benefici per la salute di broccoli?

Rimanere in buona salute!