COME disintossicazione il tuo corpo? 10 Cose importanti da sapere

COME Detox il tuo corpo? 10 Cose importanti da sapere

Come disintossicazione il tuo corpo? 10 cose importanti che tutti dovrebbero conoscere una disintossicazione

C'è un dibattito in corso sul fatto o meno una disintossicazione del corpo è necessaria, o se proprio sistema di disintossicazione naturale del corpo è sufficiente per liberarsi di noi di le tossine che si accumulano nel nostro corpo per un periodo di tempo. Quello che è certo è che mai prima d'ora ci è stato sottoposto a tali alti livelli di tossine come siamo oggi. Le tossine sono nel nostro cibo, la nostra acqua e l'aria che respiriamo, quindi è perfettamente comprensibile il motivo per cui così tante persone dicono che a seguito di una dieta detox di tanto in tanto vi aiuterà processo di disintossicazione naturale del corpo. Se state pensando di una disintossicazione, ecco dieci consigli su come disintossicare il corpo che sono importanti per voi di conoscere.

1. Il corpo ha un proprio sistema di disintossicazione

Il corpo ha un suo, molto efficiente, il sistema di disintossicazione che, con una dieta sana e uno stile di vita attivo, farà il lavoro di disintossicazione per voi ogni giorno . L'organo principale del corpo che è responsabile per disintossicazione è il fegato, che rompe le tossine in sostanze chimiche solubili in acqua, in modo che possano essere trasmessi dal corpo in sudore o nelle urine.

2. Allora, perché disintossicazione?

Molte persone credono che, a causa degli alti livelli di tossine che siamo esposti ad oggi, il fegato e altri organi disintossicanti possono diventare sovraccarico e hanno bisogno di un piccolo aiuto facendo il loro lavoro. Una disintossicazione supporta le funzioni del fegato e aiuta a riportare il corpo al suo stato di equilibrio naturale.

3. Qual è la differenza tra una disintossicazione e purificare?

Una disintossicazione è un processo a lungo termine progettato per portare il corpo al suo stato naturale, equilibrato e tenerlo lì. Una pulizia è a breve termine, forse solo pochi giorni, processo di taglio delle alimenti che contengono tossine e mangiare cibo più crudo per liberare temporaneamente il corpo più tossine. Una pulizia è più come dare il vostro corpo una pausa dalle tossine.

4. Non parlare con il medico prima di disintossicazione

Un altro consiglio importante su come disintossicare il corpo è quello di parlare con il medico prima. Anche se disintossicazione ha molti fan e tutta una serie di benefici per la salute apparente, si dovrebbe chiedere al vostro medico circa le implicazioni per la salute del particolare dieta detox che essi si propongono di seguire, soprattutto se si è in trattamento per eventuali condizioni mediche esistenti. Una disintossicazione cambia l'ambiente fisiologico del corpo e questo può avere un effetto negativo su alcune persone.

5. Cambiare la vostra dieta gradualmente

Avanti utile suggerimento su come disintossicare il corpo è quello di cambiare la vostra dieta gradualmente. E 'importante che non si cambia improvvisamente la vostra dieta durante la notte o il vostro corpo potrebbe andare in shock, in modo da apportare le modifiche passo dopo passo, in un periodo di un settimane, mesi o più. Se si dovesse cambiare improvvisamente dal cibo spazzatura 100% al 100% dieta di cibi crudi, durante la notte, si potrebbe sperimentare sbalzi d'umore, irritazione della pelle, grave affaticamento e mal di testa.

6. Svezzare te stesso di caffè e alcol

Due delle cose che la gente in genere vogliono tagliare fuori durante la disintossicazione sono caffè e alcol. Il tuo corpo potrebbe essere venuti a fare affidamento su questi stimolanti e vi sentirete ritira sintomi, se ci si ferma a bere tutto in una volta. Il nostro prossimo suggerimento su come disintossicare il corpo è di svezzare te stesso fuori alcol e caffeina gradualmente, riducendo, prima di uscire del tutto, e sarà gradualmente sentire i benefici, senza i sintomi di astinenza spiacevoli.

7. Esercizio

Regolare esercizio è un altro importante suggerimento su come disintossicare il corpo. Oltre a promuovere la disintossicazione attraverso la dieta, l'esercizio fisico sarà anche accelerare il processo. L'esercizio stimola il flusso di sangue in tutto il corpo e favorisce la sudorazione, entrambi che aiuterà l'organismo a disintossicarsi più veloce. Fare attenzione a non esagerare, però, soprattutto se si sta mangiando molto meno calorie di quelle a cui siete abituati.

8. Tenere ben idratati

Uno degli ingredienti più importanti per una disintossicazione di successo è l'acqua, in modo da assicurarsi che si sta bevendo un sacco di esso, mentre si disintossicazione. sarà necessaria l'acqua per irrigare le tossine dal corpo e, se non si è adeguatamente idratato, quelle tossine potrebbero appena ri-accumularsi nel corpo di nuovo.

9. Non cercare di ottenere sottolineato

Il nostro prossimo suggerimento su come disintossicare il corpo è per disintossicarsi dallo stress. Cercare di ottenere il più resto possibile durante la disintossicazione ed evitare lo stress il più possibile. Una disintossicazione funziona molto meglio quando si è rilassati, perché lo stress consuma vitamine, come la vitamina C e B, che sono necessari anche per purificare il corpo. Prendi un po 'di tempo durante il giorno per rilassarsi per un po', e ottenere un sonno della buona notte di troppo, perché il corpo fa un sacco di sua disintossicazione quando si è addormentato.

10. Take it easy la prima volta

Ognuno è diverso, così solo perché il tuo amico navigato attraverso una disintossicazione senza effetti collaterali, non date per scontato che sarà così facile per voi. Take it easy per cominciare, il tuo lavoro in una disintossicazione lentamente e ascoltare ciò che il vostro corpo vi sta dicendo. Se si inizia a sentirsi male, si può sempre fermare e riprovare un'altra volta.

Come disintossicazione il tuo corpo? Quali sono i tuoi migliori consigli?

felice soggiorno!