Come mangiare sano su un bilancio? 10 TIPS

come mangiare sano su un bilancio? 10 CONSIGLI

10 come mangiare sano su un preventivo

Mangiare sano è all'ordine del giorno. Piuttosto che binge sul cibo spazzatura a buon mercato, come hamburger e hot dog processati, saremmo tutti molto meglio vivere su una dieta sana che ci vede rifila la nostra linea di cintura, mentre vivere una vita più lunga e migliore.

Ma doesn 't mangiare il denaro costo sano?

Certo, lo scambio di ingrasso, spazzatura chimico-carico per la frutta fresca, verdure e frutti di mare di alta qualità sembra mettere a dura prova i nostri cordoni della borsa. Ma la buona notizia è che ci sono modi per mangiare sano su un bilancio. Quindi, diamo uno sguardo a 10 suggerimenti su come mangiare sano su un bilancio!

1. Pianificare i vostri pasti settimanali anticipo

Una delle ragioni che la nostra spesa per un'alimentazione sana va fuori controllo è che ci lasciamo andare in acquisto d'impulso. Navighiamo attraverso una rivista ricetta, individuare un pasto stuzzicante, e decidiamo che stiamo andando a fare bene quel giorno.

Il problema è che richiede un milione di ingredienti.

Ma chi se ne frega? Sembra impressionante!

E 'questo tipo di acquisto di impulso che è necessario tagliare. Se si vuole mangiare in modo sano su un bilancio, si dovrebbe davvero pensare a pianificare tutti i vostri pasti prima del tempo. Ciò significa che è possibile utilizzare gli stessi ingredienti due volte in diversi pasti, e significa anche che si avrà gli avanzi che è possibile utilizzare per qualcos'altro.

2. Non andare a fare shopping Hungry

Un altro suggerimento su come mangiare sano su un bilancio è quello di non andare a fare shopping fame. Colpire al supermercato mentre si sta letteralmente morendo di fame è un grande no-no
. Essa assicurerà soltanto che razziare l'intero negozio, afferrando tutto ciò che appare immediatamente appetitoso.

Poi, quando si arriva a casa e riempire voi stessi, vi renderete conto rapidamente che hai comprato modo più di quello che in realtà bisogno. 7 blocchi di cavolo ?! Dai! Invece, vi consigliamo di fare una lista (pur non fame) e bastone ad esso quando andare a fare shopping.

3. Crescere il proprio verdura

far crescere la vostra verdure è un altro grande suggerimento su come mangiare sano su un bilancio. Questo potrebbe sembrare un grande chiedere, ma sempre più persone stanno crescendo i propri giardini. Perché? Perché non solo fa risparmiare loro denaro a lungo termine, ma è anche più facile che le persone assumono.

Se coltivi le proprie verdure, il denaro vi farà risparmiare nel lungo termine sarà sufficiente a rendere sentire vale la pena. Inoltre, si otterrà una maggiore soddisfazione dal sapere che avete il vostro negozio organico di verdure fresche, e ti prende ancora di più l'orgoglio nella vostra cucina.

4. E far crescere un pollo Troppo!

Va bene, ovviamente non è possibile crescere
un pollo. Ma se si investe in un paio di polli, basta pensare a tutti i soldi che ti verrà risparmio sulle uova.

Se si consuma un sacco di uova (e un sacco di gente), crescere il proprio potere di pollo essere una delle migliori cose che si fanno. Anche se l'acquisto dei polli in un primo momento potrebbe costare un paio di dollari, ma porterà un sacco di premi nel lungo termine. Inoltre, sono super cute! E si può anche dare loro nomi. Come, "Chick" ... e ... va bene, si potrebbe essere meglio a questo di noi.

5. Vai per i fagioli

Avanti buon consiglio su come mangiare sano su un bilancio è quello di incorporare i fagioli nella vostra dieta. I fagioli sono grandi. Non solo essi sono dotati di tutta una vasta gamma di benefici per la salute eccellente, ma sono anche poco costoso, sano, e ti riempiono fino.

Se si desidera irrobustirsi un pasto con i fagioli, o mangiare un piatto a base di tutto intorno a loro, i fagioli sono tuo amico, se stai mangiando sano su un bilancio. I fagioli neri sono davvero buono per lo stretching carne, e si può acquistare un pacchetto che è abbastanza per durare per dieci pasti
. Non che il suono grande ?!

6. Ampliare i vostri orizzonti

Molte persone credono che è difficile mangiare sano su un bilancio, perché i costi di cibo sano soldi, giusto? Buona carne costa una fortuna, mentre alimenti freschi e biologici costa sempre più di trasformati, cibo spazzatura

Mentre questo tutto vero, c'è una soluzione molto semplice:. Ampliare i vostri orizzonti. L'uso del messicano in gran parte gli ingredienti poco costosi nei loro pasti, come i fagioli e riso, e il mondo del indiana e ama assolutamente esso. Ancora meglio, il loro grub è sano! cucina indiana e messicana rappresenta il miglior valore in rapporto al sapore, il che significa che si potrebbe fare molto peggio di verificare le loro ricette. Ottenere su di esso.

7. Forget About Marchi

Come mangiare sano su un bilancio? Dimenticatevi di nomi di marca! E 'molto facile per noi andare con gli articoli di marca, semplicemente perché i loro colori sono più allettante, più "professionale" e quindi migliore. Destra? Ma la ragione per cui i prodotti "no-frills" sono più economici rispetto ai loro omologhi di marca è perché non provano neanche a pubblicizzare. Essere non-marca non significa che sono in qualche modo unhealthier.

8. Acquista surgelati o in scatola

Non c'è niente di sbagliato con l'acquisto di frutta in scatola o surgelata e verdura, soprattutto se succede qualcosa di essere fuori stagione. In effetti, l'acquisto di surgelati o in scatola è un ottimo modo per risparmiare denaro, e ciò significa che non sarà lasciato con i rifiuti, se si decide di non mangiare queste verdure e frutta che settimana.

Potrai anche trovano che la maggior parte in scatola e articoli surgelati sono altrettanto sano come loro alternative freschi. Lo svantaggio è che essi tendono a venire con più sale, conservanti e zuccheri, che è il motivo per cui si consiglia di controllare gli ingredienti prima.

9. Cook!

Un altro grande punta su come mangiare sano su un bilancio è quello di cucinare il proprio cibo. Uno dei modi denaro appena trapela delle nostre borse, quando si tratta di cibo, è quando si mangia fuori un bel po '.

Per non parlare dei take-away.

mangiare fuori o richiamando la pizzeria locale è molto allettante, soprattutto, se hai avuto una lunga giornata di lavoro e non avete voglia di cucinare nulla. Ma cucinare il proprio cibo è il modo in cui il numero 1 per risparmiare denaro. E più lo fai, più vi piacerà! Il che è una buona cosa, perché non mangiare fuori è davvero qualcosa è necessario abituarsi a.

10. Forget About bevande

Stai mangiando sano, in modo che hai già tagliato fuori la soda, le bevande in scatola e succhi di frutta trasformati, giusto?

Non hai ? Bene, ora è il momento!

Non solo bibite e bevande in lattina davvero malsano per voi, ma anche costano un sacco di soldi ogni settimana. Vi suggeriamo di rottami questi dalla vostra lista della spesa. Vi sentirete più sano e si risparmia qualche soldo troppo. Quindi, se si scopre che avete un po 'di soldi a sinistra alla fine della settimana, è possibile utilizzare questo per qualcosa di più sano, come l'acquisto di frutta biologica fresca e bacche, e mangiare loro invece di dolce, per esempio. Win!

E se non siete sicuri di cosa scambiare bibite per, si consiglia acqua pura. Se si desidera aggiungere un po 'di sapore alla vostra acqua (o acqua frizzante), quindi aggiungere alcuni tipi di frutta a fette in esso, come le mele, le pere, nettarine, così come frutti di bosco, poi aggiungere un po' di succo di limone e un pizzico di miele o zucchero di cocco, e godere meravigliosa bevanda naturale, che non è meno delizioso di negozio comprato soda.

Come mangiare sano su un bilancio? Quali sono i tuoi migliori consigli?

rimanere felici e sani!