10 Benefici per la salute favolosa KALE
10 vantaggi Fabulous salute di Kale
Kale è rapidamente salito a diventare il numero un super cibo che si dice per salvare più vite di Spiderman. Yup, questo è quanto è buono. In effetti è così buono che è stato descritto in alcuni ambienti come la nuova carne di manzo, e come la "regina dei verdi".
In effetti, di tutti i verdi fab che sono buoni per noi, nessuno può piuttosto corrispondere a re cavolo, quando si tratta di nutrizione e benessere. Caricato con composti benefici, cavolo è il go-to verde, se hai bisogno di una spinta di salute. Diamo uno sguardo ai primi 10 benefici per la salute fab di questa centrale elettrica nutrizionale.
1. Kale è basso contenuto di calorie, e anche meno grassi
Kale in realtà ha zero grassi, e una sola tazza di cavolo contiene solo 36 calorie. Inoltre, contiene un mega 5 grammi di fibra.
Grazie al suo contenuto di fibre, cavolo è grande per rafforzare il sistema digestivo, ed elimina le tossine utilmente brutte che sono in agguato intorno e scatenando il caos con il vostro intestino.
2. Kale è ricco di vitamina K
La vitamina K è uno dei nostri preferiti vitamine, in quanto aiuta il nostro corpo nella lotta contro il cancro. Ma la vitamina K è necessaria anche per mantenere la salute delle ossa, così come aiutare il nostro sangue a coagulare. In breve, senza abbastanza vitamina K potremmo morire. Eek!
Per fortuna, cavolo è ricco di vitamina K, ed è anche la pena ricordare che questa vitamina pregiato aiuta anche a rendere la vita un po 'più facile per la gente che stanno soffrendo con la malattia di Alzheimer.
3. Kale funziona come una disintossicazione alimentare
Un altro dei favolosi benefici per la salute di cavolo è che funziona come un alimento di disintossicazione. Probabilmente avete sentito tutto su disintossicante il tuo corpo, e solo in caso si sta considerando di dare un andare, cavolo è un fantastico per questo!
Non è necessario da sgranocchiare solo Kale, naturalmente. (Perché è noioso). Invece, è possibile includere in una vasta gamma di piatti creativi, i succhi di frutta fresca e verdura, frullati, insalate, pasta integrale, zuppa di fagioli, due o frittata cavolo brasato. In sostanza, le ricette cavolo sono ben lungi dall'essere noioso.
4. Kale è ricco di antiossidanti
Avanti uno dei meravigliosi benefici per la salute di cavolo è che è ricco di antiossidanti, che sono ciò che aiutano a fare la battaglia contro i radicali liberi fastidiose, che sono composti canaglia che possono causare tumori , nonché avviare invecchiamento precoce. Sono fondamentalmente non è cool.
Per fortuna, cavolo ha più antiossidanti di quanto si possa immaginare, e utilizza questi per contrastare il danno fatto al nostro corpo da libero radicali. Gli antiossidanti anche aiutare a mantenere la salute cardiovascolare, bassa pressione sanguigna, e hanno anche proprietà anti-infiammatorie e anti-invecchiamento.
5. Kale è il numero uno fonte di vitamina C
La vitamina C è uno dei nutrienti più importanti in giro, e senza di essa le cellule del nostro corpo non funzionerebbero correttamente. Sarebbero fondamentalmente impazzire, una festa e ci lasciano con un inferno di una sbornia che potrebbe durare per anni.
Kale ha un contenuto di vitamina C più elevata rispetto a molti dei suoi compagni vegetariani, e in realtà ha 4 volte più molto C come gli spinaci. Quindi, se stai cercando di iniettare più di vitamina C nella vostra vita, suona come cavolo è la via da seguire. Ottenere su di esso.
6. Kale può aiutare a perdere peso
Un altro dei fantastici benefici per la salute di cavolo è che può aiutare a perdere peso. In sostanza, cavolo non ha assolutamente nessun grasso e solo una manciata di calorie, quindi il fatto che si tratta di grande aiuto perdita di peso è un gioco da ragazzi. Compreso nel vostro pasto prima colazione o frullato, o accompagnandolo con il tuo piatto sera è un modo semplice di tagliare il grasso della pancia.
Ancora meglio, cavolo è anche un ottimo modo per mantenere il vostro colon e del fegato pulito e la tossina -gratuito. E 'essenzialmente la super-alimentare coloro che sanno tornare sempre.
7. Kale possono alleviare i sintomi della menopausa
Benefici per la salute di cavolo sono molto numerosi, e un altro di loro è che cavolo può alleviare i sintomi della menopausa. Signore, si sa come terribilmente stressante la menopausa può essere. I sintomi, soprattutto se a loro più intensa, possono farvi sentire doloroso, stressante e decisamente infelice. Per fortuna, cavoli agisce come una tregua tempestivo.
Una delle ragioni alla menopausa può essere così il test è perché crea una carenza di magnesio. Questo perché i nostri livelli ormonali fluttuano. Kale è ricco di magnesio, che significa che può aiutare a collegare i vuoti lasciati dagli effetti della menopausa. Ancora meglio, la vitamina K si trovano in cavolo riduce il rischio di cancro al seno e alle ovaie.
8. Kale può aiutare a mantenere i capelli sani, unghie e pelle
Se si chiede una donna quello che aveva amo più di ogni altra cosa al mondo, di solito è di essere sano, felice e di avere un uomo che ama loro. L'ordine della graduatoria viene spesso i capelli sani, pelle e delle unghie. Bella, luminosa capelli e la pelle è ciò che ci fa sentire bella, e non c'è niente di peggio che lasciare la casa giorno dopo giorno con malsano, capelli stanchi che ci fa sentire marcio.
Kale è ricco di omega-3 e Gli acidi grassi omega-6 che contribuiscono ad una sana, capelli lucidi e glowingskin, così come unghie forti. Si è anche caricato con molti importanti nutrienti che aumentano ancora di più la nostra pelle. Kale è fondamentalmente la vita.
9. Kale Mantiene la salute degli occhi
E 'l'eterna domanda: Preferisci essere ciechi o sordi
Non c'è davvero nessun modo per rispondere a una domanda del genere, in quanto entrambi disabilità sarebbe gravemente dannoso e altererebbe le nostre vite per sempre. Ma se si fosse data la possibilità di mantenere la salute dei vostri occhi, si sarebbe sicuramente prenderlo.
Kale contiene una buona quantità di vitamina A, sufficiente per prevenire il rischio di disturbi ottici che sono spesso il risultato di invecchiamento. Inoltre, un altro dei favolosi benefici per la salute di cavolo è che il vegetale è veramente bravo a memorizzare le vitamine all'interno della retina e può anche aiutare a prevenire la cataratta. Bonus!
10. Kale può aiutare a ridurre il colesterolo
A causa del aumento e l'aumento e l'aumento del diabete, la minaccia di colesterolo è stato un po 'dimenticato. Eppure è ancora lì, ed è ancora molto reale, e molto pericoloso minaccia.
La buona notizia è che ci sono modi per vincere la lotta contro il colesterolo, e uno di loro è quello di mangiare più cavolo. Cosa succede quando si mangia il cavolo è che i nostri acidi biliari entrare in azione. Kale ci aiuta ad espellere questi acidi brutto, e quando questo accade i nostri livelli di colesterolo affondare. Tre evviva per il cavolo!
Sai altri benefici per la salute di cavolo?
Rimanere in buona salute!
