10 Benefici per la salute sorprendente di caffè che c'è da sapere su
10 Benefici per la salute sorprendente di caffè che c'è da sapere su
Molti di noi amano una buona tazza di Joe al mattino. Ci si sveglia, ci aiuta a sentirsi allerta, ed è una parte essenziale della nostra sta preparando per la giornata di routine.
Ma Joe ottiene un rap cattivo da molte persone a causa delle sue proprietà, apparentemente sani. Sia i critici stanno schioccando per il fatto che si trasforma i denti gialli, o se hanno intenzione entusiasta per la sua relazione con un aumento del battito cardiaco, gli oppositori semplicemente non può smettere di avere un andare a nostro Joe.
Ma la cosa è, il caffè ha in realtà troppo numerosi benefici per la salute. Quindi, diamo uno sguardo a 10 benefici per la salute sorprendenti di caffè che avete bisogno di sapere tutto.
1. La caffeina migliora la circolazione
Se si beve una o due tazze di caffè al giorno, si poteva vedere una spinta del 20-30% del flusso sanguigno capillare. Questa circolazione del sangue migliorato significa che i tessuti del corpo ricevono più ossigeno, e si potrebbe anche vedere una vasta gamma di benefici. Ad esempio, una migliore circolazione significa che le prestazioni fisiche viene più facile.
Quindi, se siete il tipo che vuole lavorare di più, perché non aggiungere il caffè per la vostra dieta?
2 . Caffè migliora la funzione del cervello
Caffè è già ben noto per incoraggiare il nostro cervello per creare prodotti chimici più importanti che ci aiutano a imparare, ma lo sapevate che è anche particolarmente abile a bloccare cattive sostanze chimiche che rallentano il processo di apprendimento?
Yup, cattivi, come adenosina sono tenuti a bada da Joe, con il risultato che i neurotrasmettitori positivi, come la dopamina e la noradrenalina hanno la possibilità di brillare. Questo, a sua volta, significa che i nostri neuroni sono autorizzati a lavorare senza inibizioni, migliorando la nostra funzione cognitiva complessiva.
3. Il caffè può bandire il Blues
Un altro dei grandi benefici per la salute di caffè è che può bandire il blues. La depressione è una malattia debilitante, e più consapevolezza è finalmente sollevata sui suoi effetti su chi soffre. Per ridurre il rischio di depressione, si potrebbe fare qualcosa di semplice, come bere il caffè.
Bere una o due tazze al giorno potrebbe ridurre il rischio di un enorme 20%, con i ricercatori citando il rapporto di caffeina con la produzione di ormoni della felicità, come la serotonina e la dopamina, essendo la ragione principale.
4. Il caffè può aiutare a perdere peso
Avanti uno dei favolosi benefici per la salute di caffè è che può aiutare a perdere peso. In precedenza, abbiamo accennato come il caffè può migliorare la circolazione, che a sua volta significa che siete in grado di lavorare di più e più a lungo strenuamente.
Allo stesso tempo, il caffè aiuta a bruciare più calorie e si può aumentare il metabolismo fino al 20%. Tutto questo roba grande combinato significa che un paio di tazze di caffè al giorno può aiutare a perdere peso e sembrare più sottile al più presto.
5. Caffè è ricco di vitamine
Un altro dei grandi benefici per la salute di caffè è che contiene una discreta quantità di minerali e vitamine. Il caffè è fondamentalmente un cocktail di vitamine. E 'ricco di riboflavina (vitamina B2), acido pantotenico (vitamina B5), potassio, magnesio, manganese e niacina (B3), tiamina (B1) ed è quindi caricato con abbastanza antiossidanti per mantenere il corpo ben al minimo. Solo uno o due tazze al giorno, e ti verrà sovraccaricato di vitamine!
6. Solo l'odore può aiutare a de-stress
Ognuno sta per ottenere sottolineato ad un certo punto o in un altro, e la maggior parte di noi sarà sottolineato ad un certo punto questa settimana. In un articolo recente abbiamo condiviso, ci sono alcuni modi molto semplici ma efficaci per de-stress e battere l'ansia, e uno di questi è l'odore del caffè.
Secondo gli scienziati, solo l'odore di caffeina può causare la proteina cervello che crea stress per diminuire. Oltre a questo, pensiamo anche che l'odore di qualcosa di caldo, familiare, confortevole e esotici come il caffè ti porta in un bel posto, felice e tranquilla. Così svegliarsi e sentire l'odore del caffè!
7. Il caffè può aiutare a vivere più a lungo
Secondo uno studio, un altro dei favolosi benefici per la salute di caffè è che bere può aiutare a vivere più a lungo. Lo studio incentrato 400.000 partecipanti e ha concluso che se si beve solo una tazza di Joe al giorno, si riduce il rischio di morte del 6%.
Se questo non suona così grande, perché non bere due a tre tazze al giorno e ridurre il rischio del 10%?
Ancora scoffing nel vostro succo d'arancia? Ebbene, bere quattro o cinque tazze al giorno e ridurre il rischio del 12%! Stavo solo scherzando! La moderazione è la chiave!
8. Caffè può ridurre il dolore
Molti di noi passare attraverso il dolore nel corso di una giornata di lavoro. Sia la schiena fa male grazie ad seduto in una sedia da ufficio per tutto il giorno, o se le nostre braccia sono tendendo sotto un sacco di sollevamento di carichi pesanti, il dolore è qualcosa che accade che molti di noi.
Un modo semplice per ridurre il dolore è quello di bere una tazza di caffè. Una pausa caffè veloce davvero in grado di ringiovanire e ti fanno sentire fresca, senza dolore e rinvigorito.
9. Il caffè può ridurre il rischio di cancro della pelle
Forse uno dei benefici per la salute più sorprendenti di caffè è che può ridurre il rischio di cancro della pelle. Secondo uno studio effettuato da Jiali Han, professore associato ad Harvard, il caffè riduce il rischio di sviluppare un carcinoma a cellule basali, che in realtà è la forma più popolare di cancro della pelle.
10. Caffè ti fa sentire più sveglio
Questo è forse il beneficio per la salute più evidente di caffè, anche se alcune persone continuano a bere per il suo gusto senza rendersi conto quanto di un caffè ripetitore di energia è in realtà. Per questo motivo, lo bevono prima di coricarsi!
Ma il caffè è tradizionalmente la bevanda mattina di scelta da parte di persone in tutto il mondo, come i suoi effetti stimolanti ci aiutano a sentire più vigile e reattivo. Se non fossimo in vena di un'altra grigia, giorno esaustivo in ufficio, certamente sarà dopo la nostra tazza di Joe!
Caffè ha molti benefici per la salute che sono degni di nota. Si riduce il rischio di diabete, riduce il rischio di malattia di Parkinson, e può semplicemente farvi sentire più felici in generale. Naturalmente, il caffè deve essere bevuto con moderazione. Troppo caffè può portare ad ansia e l'aumento della frequenza cardiaca. Quindi, essere sicuri e godervi una tazza di Joe!
Sai altri benefici per la salute di caffè?
rimanere felici e sani!
