TOP 10 ERBE più sani e spezie sul PIANETA
I 10 spezie e le erbe più sani del pianeta
Per secoli , i nostri antenati raccolti erbe selvatiche e spezie e li hanno usati per fare elisir e pozioni per curare disturbi e malattie, ma è solo di recente che la scienza medica ha cominciato a prendere le erbe e le spezie un po 'più seriamente e diano un'occhiata più da vicino perché potrebbe essere di beneficio per la nostra salute. La maggior parte delle persone hanno una collezione di erbe e spezie nella loro cucina per cucinare, ma poche persone realizzare il pieno potenziale di questi prodotti. Erbe e spezie possono fare molto di più per voi che aggiungere sapore al cibo, così, continuate a leggere e scoprire di più su dieci delle erbe più sani e spezie del pianeta.
1. Sage
Sage ha avuto una reputazione per la sua capacità di guarire per molto tempo ed è stato pensato, nel medioevo, che potrebbe aiutare a scongiurare la peste. Mentre la sua capacità di combattere la piaga potrebbe essere discutibile, la scienza moderna ha scoperto che la salvia può migliorare il funzionamento del cervello e la memoria. Sage inibisce la ripartizione di un messaggero chimico nel cervello chiamato acetilcolina, che è stato trovato per essere privo di pazienti affetti da malattia di Alzheimer. In uno studio, si è riscontrato che i pazienti con lieve o moderata malattia di Alzheimer, ha mostrato un notevole miglioramento dopo l'assunzione di estratto di salvia, nel corso di un periodo di quattro mesi.
2. Curcuma
Un altro una delle spezie più sane del pianeta è curcuma. Ampiamente utilizzato nella cucina indiana, la curcuma è detto di avere tutta una serie di incredibili benefici per la salute, che vanno da abbassare il colesterolo e la guarigione delle ferite, ad alleviare l'artrite, il trattamento di acne e aiutare a prevenire il cancro. Cosa si sa di curcuma è che contiene un potente composto anti-infiammatorio chiamato curcumina, che è più forte di alcuni prescritto farmaci anti-infiammatori, e si ritiene che l'infiammazione gioca un ruolo in molte malattie croniche, compreso il cancro e malattie cardiache. (Sentitevi liberi di saperne di più su meravigliosi benefici di curcuma per la bellezza e la salute qui).
3. Basil
Il basilico è noto per essere un carminativo, che può essere utilizzato per trattare disturbi di stomaco e del gas, e basilico contiene anche un composto chiamato eugenolo, che facilita gli spasmi muscolari. Un altro, delle numerose proprietà di questa erba, è la sua capacità di essere utilizzato come espettorante per alleviare i sintomi di raffreddori e infezioni bronchiali.
4. Origano
L'origano è un altro una delle erbe che ha molteplici benefici per la salute. Uno dei maggiori vantaggi di origano è sue proprietà antiossidanti che combattono i danni causati dai radicali liberi, che contribuiscono a molte malattie, compreso il cancro e gli effetti dell'invecchiamento. L'origano è anche una delle più forti a base di erbe antifungini ed antibiotici.
5. Ginger
Una delle proprietà più note di zenzero è la sua capacità di lenire lo stomaco e ridurre la nausea. Può essere utilizzato in modo efficace per ridurre i sintomi della malattia di mattina e di mal d'auto, così come lamentele generali di stomaco. Lo zenzero contiene anche una potente sostanza anti-infiammatoria chiamato gingerolo, che è stato dimostrato in studi per essere un trattamento efficace per le persone con artrite. (Sentitevi liberi di saperne di più su favolosi benefici per la salute di radice di zenzero e tè allo zenzero qui).
6. Chiodi di garofano
I chiodi di garofano possono essere molto piccolo, ma di certo il confezionamento di un pugno quando si tratta di benefici per la salute. Tanto per cominciare, essi sono un potente analgesico olio e chiodi di garofano può essere usato per trattare il dolore di cose come il mal di denti. I chiodi di garofano sono anche potenti proprietà anti-batteriche e anti-fungine e hanno dimostrato di essere molto efficace a rendere l'insulina uso del corpo in modo più efficiente, che può aiutare le persone che soffrono di diabete
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7 . Timo
Un altro una delle spezie più sane è timo. I benefici per la salute di timo sono state molto ben documentato e molti di loro sono dovuti un composto chiamato, timolo, che contiene il timo, insieme a una varietà di flavonoidi, tra cui naringenina, luteolina e apigenina. Timo ha anche potenti proprietà antibiotiche ed è spesso usato per trattare le infezioni della pelle. Può anche essere utile per il trattamento raffreddore, l'influenza, e mal di gola.
8. Aglio
Spicchi d'aglio contengono un aminoacido chiamato allicina, che la ricerca ha dimostrato è efficace nel ridurre il colesterolo e ridurre la pressione sanguigna. Aglio è noto anche per ridurre il rischio di sviluppare coaguli di sangue e può anche aiutare a prevenire l'indurimento delle arterie. L'aglio ha forti proprietà anti-batteriche e può uccidere i batteri e virus che causano l'influenza, raffreddori e altre infezioni. (Sentitevi liberi di saperne di più potenti benefici per la salute di aglio qui).
9. Prezzemolo
Il prezzemolo è un diuretico, quindi è particolarmente buono per mantenere i fluidi che scorrono attraverso il corpo, che aiuta a evitare le infezioni della vescica e calcoli renali. Prezzemolo è anche una ricca fonte di vitamine, tra cui le vitamine A, B12, C e K, che lo rende molto buono per mantenere il sistema immunitario lavorare in modo efficiente.
10. Cannella
La nostra lista delle spezie e delle erbe più sani non sarebbe completa senza menzionare cannella. La cannella è estratto dalla corteccia di un albero e contiene una chiamata cinnamaldehyde chimica che funziona come agente antibatterico che può uccidere i batteri, come l'e-coli e salmonella. Cannella è stato dimostrato di essere a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo la velocità con cui lo stomaco digerisce il cibo. (Sentitevi liberi di saperne di più su benefici per la salute di cannella qui).
Quali sono i tuoi preferiti spezie più sane e le erbe?
rimanere in buona salute!
