10 alimenti si dovrebbe aggiungere alla vostra dieta PER pelle perfetta
10 alimenti per la pelle sana
Tutti dovrebbero sapere da ora, che ciò che si mangia influenza la vostra pelle e la vostra carnagione, e che mangiare il tipo sbagliato di cibo può portare a sblocchi. Sappiamo che abbiamo bisogno di tagliare il cibo grasso e la spazzatura, ma quali sono i cibi buoni che avranno un effetto positivo sulla vostra pelle? Ecco dieci alimenti che hanno le vitamine, minerali e altri nutrienti che contribuiranno a mantenere la pelle fresca, chiara e bella.
1. Farina d'avena
Farina d'avena è un ottimo cibo a tutto tondo che ha molti benefici per la salute e uno di questi benefici è il modo in cui farina d'avena può anche i picchi e le depressioni in i livelli di zucchero nel sangue. E 'stato riscontrato in studi che i picchi nei livelli di zucchero nel sangue può causare un rilascio di ormoni che causerà sblocchi e arrossamenti sulla pelle.
2. L'olio di cocco
L'olio di cocco è un altro degli alimenti sorprendenti per la salute della pelle. Il consumo di un cucchiaio di olio di cocco ogni giorno può aiutare a mantenere la pelle chiara e sana. L'olio di cocco contiene acido laurico, che ha potenti proprietà antibatteriche e antivirali che aiuteranno a combattere le infezioni della pelle, tra cui l'acne.
3. Il cioccolato fondente
Un altro uno degli alimenti per la pelle sana è di cioccolato fondente; è pieno di antiossidanti e flavonoidi che darà alla vostra pelle un aspetto liscio incandescente. Cacao è noto anche per contribuire ad aumentare la circolazione del sangue nelle arterie, che permetterà di migliorare la salute generale della vostra pelle.
4. Il tè verde
lenitivo e calmante, il tè verde merita un posto nella nostra lista di alimenti per la salute della pelle. Bere tè verde vi fornirà più di tali antiossidanti vitali che scongiurare il segni di invecchiamento e combattono i radicali liberi che causano danni alle cellule della pelle. Il tè verde sarà anche a ridurre lo stress, che può essere un'altra causa di pelle opaca e l'acne.
5. Red peperoni
Un peperone rosso è una grande merenda che può fare miracoli per la vostra pelle. Solo un peperone contiene tutta la vitamina C che è necessario in un giorno, così come i carotenoidi che il vostro corpo ha bisogno per contribuire ad aumentare la circolazione sanguigna e ridurre le rughe.
6. Semi
È possibile fare la vostra scelta con i semi, ci sono così tante varietà tra cui scegliere, ma aggiungere i semi per la vostra dieta e 'essere facendo la vostra pelle un grosso favore. I semi contengono molti minerali che contribuirà a migliorare la carnagione e molti semi sono anche una grande fonte di acidi grassi omega-3, che aiutano a combattere l'acne e rughe.
7. uve rosse
uve rosse meritano un posto nella nostra lista dei cibi sorprendenti per la salute della pelle. uve rosse forniscono una buona fonte di antiossidanti e agiscono anche come naturale anti-istamina, che combatterà allergie cutanee.
8. Sedano
Il sedano è spesso pensato per essere non molto di più di acqua, ma ha anche alcuni vantaggi sorprendenti per la vostra pelle. È necessario mantenere la pelle idratata, così l'acqua nel sedano vi aiuterà in questo. Il sedano contiene anche la vitamina K, che contribuirà a mantenere la circolazione in buone condizioni di lavoro troppo.
9. Papaya
Mangiare papaia aiuterà a proteggere la pelle contro il sole e contiene un buon apporto di sostanze nutritive per la pelle troppo. Papaya contiene beta-carotene e vitamine C ed E, ognuno dei quali può contribuire a ridurre l'infiammazione della pelle e aggiungere luce bellissima.
10. Carote
Le carote sono una grande merenda croccante per ogni momento della giornata e sono veramente buono per ripulire sblocchi. Carote sono una ricca fonte di vitamina A, che aiuta a regolare la produzione di cellule della pelle nello strato esterno della pelle. Se il tuo corpo produce troppe cellule della pelle, quindi le cellule morte possono combinare con l'olio nella vostra pelle e ostruire i pori.
Sai altri alimenti per la salute della pelle?
soggiorno lieto e sano!
