CHE COSA è il cibo RAW DIETA E Quali sono i vantaggi?

Cosa è il cibo RAW DIETA E Quali sono i vantaggi?

Qual è la dieta di cibi crudi e quali sono i suoi vantaggi?

ci sono vari tipi di dieta di cibi crudi, ma la spinta principale del l'idea è che si consumano soprattutto crudo, non trasformati, alimenti biologici. Alcune persone seguono un vegan al 100%, dieta di cibi crudi, mentre altri seguono una dieta che consiste principalmente di cibi crudi e può includere latticini, pesce o carne. Quello che tutte le persone che seguono una dieta di cibi crudi concordano è che il cibo crudo contiene enzimi viventi che sarebbero distrutti, se gli alimenti fossero da riscaldare al di sopra di 47 gradi centigradi e che maggiore è la percentuale di cibi crudi si mangia, il più sano sarà essere. Ecco dieci benefici che i sostenitori della dieta dicono che si otterrà seguendo una dieta di cibi crudi:

1. Maggiore qualità del sonno

In generale, le persone che mangiano cibi più grezzo dire che ottengono una migliore qualità del sonno. La maggior parte delle persone dicono che hanno bisogno di meno sonno ogni notte e, quando lo fanno il sonno, dormono più profondamente. Come un buon riposo notturno è così vitale per molti dei processi del corpo, questo sarebbe ovviamente un grande vantaggio di una dieta di cibi crudi.

2. Meno zucchero, sale e additivi artificiali

Un altro dei principali vantaggi offerti dalla dieta di cibi crudi è che le persone che seguono questo stile di vita consumano significativamente meno zucchero, sale e additivi artificiali. La maggior parte degli adulti nel mondo occidentale consumano troppo zucchero e sale, e cibo più elaborati contiene additivi artificiali che possono causare la malattia e gli effetti collaterali. Rendendo la maggior parte del cibo che si mangia, cibi crudi, immediatamente ridurre l'assunzione di tutti questi.

3. bassi livelli di colesterolo

bassi livelli di colesterolo è un altro dei benefici per la salute di dieta di cibi crudi. Mangiare più verdure crude e frutta è stato dimostrato per abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue. Se il 70% della vostra dieta a base di cibi crudi, quindi la concentrazione di colesterolo nel sangue ridurrà notevolmente.

4. i livelli di energia migliorati

Le persone che seguono una dieta di cibi crudi relazione, inoltre, di gran lunga maggiori livelli di energia, che è a causa dei bassi livelli di tossine che vengono consumati con il loro cibo. In effetti, alcuni atleti seguono una dieta di cibi crudi per contribuire a rafforzare i loro livelli di energia.

5. Si può aiutare con la perdita di peso

Un'altra grande attrazione di una dieta di cibi crudi è che può essere di grande aiuto con la perdita di peso. L'alto contenuto di fibra, a basso contenuto di grassi di una dieta che consiste principalmente di frutta e verdura cruda significa che si può perdere peso in modo naturale, e sarà ancora ottenere tutto il nutrimento di cui avete bisogno.

6. Migliorata la digestione

Una migliore digestione è un altro dei grandi vantaggi di dieta di cibi crudi. La cottura dei cibi distrugge alcuni degli enzimi naturali che contiene. Questi enzimi aiutano il corpo a digerire il cibo, in modo che il cibo più crudo si mangia, più efficiente il sistema digestivo diventa e, di conseguenza, più nutrimento che si prendono a bordo da ciò che si mangia.

7. Migliorata la chiarezza di pensiero

Quando si mangia solo cibo crudo, si hanno maggiori probabilità di mangiare più di supercibi della natura. La nutrizione che si guadagna da questi alimenti, non solo aumenta la vostra salute fisica, sarà anche aumentare la vostra salute mentale troppo. I seguaci di una dieta di cibi crudi dicono che ha eliminato la loro mente e li aiuta a prendere decisioni migliori e più rapide.

8. Si rafforza il sistema immunitario

Immune System Boost è un altro dei principali vantaggi offerti dalla dieta di cibi crudi. Il cibo crudo contiene una maggiore concentrazione di vitamine e sostanze nutritive di alimenti trasformati, e può anche contenere più batteri, ma che può essere una buona cosa. L'esposizione a batteri rinforza il sistema immunitario e riduce la sensibilità allergica.

9. Si può ridurre l'appetito

voglie È interessante notare che un effetto collaterale di seguire una dieta di cibi crudi sembrerebbe essere ridotto per cose come l'alcool e il caffè. Seguaci del rapporto dieta che non hanno più bisogno di caffeina per svegliarli o alcool a loro relax. E, se lo fanno ottenere un desiderio di qualcosa di dolce, di raggiungere per un po 'di frutta fresca o secca, invece che per caramelle.

10. Essa può contribuire a scongiurare il cancro

Mangiare cibi crudi avrà un effetto benefico sulla salute, perché vi sarà mangiare meno grassi e prodotti alimentari trasformati. stile di vita alimentare Raw è stato anche trovato per avere un effetto positivo sulla salute delle donne in particolare. Uno studio tedesco, condotto nel 2003 ha rilevato che le donne che mangiavano verdure crude avevano una minore probabilità di sviluppare il cancro al seno. Si pensa che è stato perché che le verdure di cottura distrugge alcuni dei fitonutrienti in loro.

Sai alcuni altri vantaggi di dieta di cibi crudi?

rimanere felici e sani!