10 Benefici per la salute favolosa PERE

10 Benefici per la salute favolosa PERE

10 benefici per la salute Fabulous di pere

Le pere sono ricchi di fibre, ad alto contenuto di vitamine e minerali e sono assolutamente deliziosi. Le pere sono incredibili e importante fonte di nutrizione che dovrebbe essere incluso nella dieta di tutti. Essi sono anche un frutto ipoallergenico, quindi si hanno meno probabilità di ottenere una reazione da loro e, sono grandi per lo svezzamento i bambini troppo. Ecco dieci maggiori benefici per la salute favolosi che si possono ottenere da pere:

1. Essi sono l'ideale per la digestione

benefici per la salute di pere includono una migliore digestione. Un singolo, pera di medie dimensioni contiene più del 20% della dose giornaliera raccomandata di fibra. Questo è grande per il sistema digestivo e mantiene il cibo muoversi agevolmente attraverso il colon.

2. Migliorano il sistema immunitario

Le pere contengono un sacco di immunità aumentando vitamine e minerali che aiutano a combattere le infezioni. Oltre ad una buona dose di vitamina C, contengono anche le vitamine K e A, ferro, rame, potassio e manganese, di che aiutano a migliorare il sistema immunitario.

3. Vi aiutano a proteggere contro il cancro

benefici per la salute di pere includono anche la protezione del cancro. Così come la fibra, le pere contengono antiossidanti, vitamine C e A, insieme a fitonutrienti, che possono contribuire a proteggere l'utente da cancro.

4. Si tratta di un cibo buono da mangiare durante la gravidanza

Una pera di medie dimensioni contiene circa il 5% della quantità giornaliera raccomandata di acido folico. L'acido folico svolge un ruolo molto importante nel promuovere lo sviluppo sano dei bambini non ancora nati durante la gravidanza.

5. Essi riducono il colesterolo

pere contengono un'alta concentrazione di pectina, che è una fibra solubile che è noto per ridurre il colesterolo nel corpo. Pectina si lega con l'acido biliare nello stomaco e aiuta a rimuovere il colesterolo dal sistema.

6. Possono aiutare a prevenire il diabete

Se si mangia le pere, con la pelle, allora può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2. La pelle di pere contiene alcuni flavonoidi molto potenti, che sono noti per aumentare la sensibilità all'insulina e scongiurare il diabete.

7. Essi sono un ottimo spuntino incrementare l'energia

Le pere fanno un grande, energia aumentando, tra-pasti spuntino. Se vi sentite un po 'lenta durante il giorno, quindi provate a mangiare una pera, perché contengono un sacco di fruttosio e glucosio che amplificherà i livelli di energia.

8. Aiutano a prevenire l'osteoporosi

La condizione debilitante, l'osteoporosi, che è una perdita di densità ossea che rende le ossa più fragili, può essere combattuta da mangiare pere. Il frutto contiene boro, che aiuta a regolare il calcio nel corpo e quindi aiuta a rafforzare le ossa.

9. Possono aiutare chiaro catarro

benefici per la salute di pere non si fermano qui. Le pere sono anche molto buona per la compensazione catarro, specialmente nei bambini. Se si dà un bambino un bicchiere di succo di pera, quando stanno trovando difficoltà a respirare con un freddo, allora sarà aiutare a chiarire il catarro dal loro petto.

10. Essi sono ipoallergenici

Anche se è possibile avere una reazione allergica ad pere, è molto raro. È per questo che fanno un grande frutto per dare ai bambini e sono spesso consigliato come alimento per lo svezzamento.

Sai alcuni altri benefici per la salute di pere?

felice soggiorno!