10 Salute benefici incredibili di lamponi
10 Amazing benefici per la salute di lamponi
I lamponi sono uno dei frutti più popolari nel mondo e vengono in una varietà di colori tra cui nero, giallo, viola, rosa, bianco e arancione, così come il noto varietà rossa. Come la maggior parte dei frutti, lamponi sono una buona fonte di fibre, vitamine, nutrienti e minerali e sono ben merita compreso nella vostra dieta sana ed equilibrata. Qui ci sono dieci dei sorprendenti benefici per la salute che si possono ottenere da mangiare lamponi:
1. Essi possono aiutare a perdere peso
I lamponi sono una grande fonte di fibre e manganese, che aiuta a rallentare il processo digestivo e mantenere ti senti pieno più a lungo. Essi contengono anche chetoni di bruciare i grassi, che accelerano il metabolismo e aiutano a bruciare i grassi più velocemente.
2. Possono aiutare a proteggere contro il cancro
Prevenzione del cancro è un altro dei grandi benefici per la salute di lamponi. I lamponi sono ben noti per la capacità di combattere il cancro. Essi sono ricchi di vitamina C e carotene, che aiutano a combattere i danni causati alle cellule dai radicali liberi.
3. Essi contribuiscono a controllare il diabete
Perché hanno un basso indice glicemico, lamponi possono essere un alimento utile per chi soffre di diabete. I carboidrati in lamponi sono ripartiti lentamente nel corpo, che aiuta a regolare il rilascio di zucchero nel sangue.
4. Essi possono aiutare a mantenere la vostra carnagione chiara
Una migliore e più chiara la pelle è un altro dei meravigliosi benefici per la salute di lamponi. lamponi rossi ottenere il loro colore da un composto chiamato antocianine e questo composto è noto anche per aiutare la pelle a mantenere il suo aspetto giovane e fresco troppo.
5. Aiutano a prevenire la degenerazione maculare
Gli alti livelli di antiossidanti presenti nel lamponi sono buone per i vostri occhi troppo, e aiutano a combattere l'insorgenza di degenerazione maculare correlata all'età
.
6. Sono una buona fonte di omega-3 acidi grassi
semi di lampone contengono sorprendentemente alti livelli di acidi grassi Omega-6 Omega-3 e, che sono buoni nutrimento per i capelli, le unghie e la pelle. Possono anche essere utile nel trattamento di tali malattie della pelle come eczema, rosacea e la psoriasi.
7. Essi contengono composti anti-infiammatori
I lamponi sono anche considerati come un antidolorifico naturale, grazie alle loro proprietà anti-infiammatorie. lamponi alimentari possono ridurre il dolore causato da condizioni come l'artrite e gotta.
8. lamponi alimentari possono abbassare la pressione sanguigna
pressione sanguigna normalizzato è un altro dei grandi benefici per la salute di lamponi. Il antociani trovato in lamponi, che è un tipo di flavonoide e l'alto contenuto di fibre del frutto può efficacemente contribuire a ridurre la pressione sanguigna nelle persone che soffrono di ipertensione.
9. Fanno anche grandi anti-invecchiamento maschere
benefici per la salute di lamponi includono anche anti-invecchiamento. Le proprietà antiossidanti della vitamina C in lamponi possono anche essere messo a buon uso topico. Frullare insieme alcuni avocado fresco e lamponi e si applica come una maschera, e lascerà la vostra pelle liscia, nutrita e fresca.
10. Sono stracolmo pieno di sostanze nutritive
I lamponi sono davvero un concentrato di vitamine, minerali e antiossidanti. Così come la fibra, che contengono vitamina C, magnesio, manganese, rame, zinco, calcio, potassio, ferro e sono una buona fonte di vitamine E di vitamina A, complesso B, C e K.
sai alcuni altri benefici per la salute di lamponi?
felice soggiorno!
