10 ABITUDINI sorprendente di persone altamente salutare che è possibile implementare nella tua vita

10 ABITUDINI sorprendente di persone altamente salutare che è possibile implementare nella tua vita

10 abitudini stupefacenti di persone altamente sani che è possibile implementare nella vostra vita anche

Se si dovesse fare uno studio di tutte le persone in buona salute e in forma del mondo, avrebbero probabilmente tutti hanno i loro segreti da raccontare su come mantenere in buona salute. Avrebbero giurare per diete speciali e regimi di esercizio insolite, ma, sotto sotto, si dovrebbe trovare molte altre cose che tutti hanno in comune. Il vero segreto è nelle abitudini di tutti i giorni che le persone sane adottano che chiunque può seguire e qui ci sono dieci di loro:

tip Salute 1: Hanno messo la loro salute prima

la scelta più grande che le persone sane prendere è quello di rendere la decisione consapevole di essere in buona salute. Loro capiscono che, se avete la vostra salute si può fare praticamente nulla e si sforzano di fare sempre la loro salute una priorità

Salute punta 2:. Mangiano solo alimenti non sani con moderazione

le persone sane non negano se stessi tutti i piaceri della vita, ma lo fanno con moderazione pratica. Come, per esempio, una famosa top model Cindy Crawford spiega, segue la regola 80/20, in altre parole, si preferisce mangiare sano 80% del tempo, lasciando il 20% ad alcuni piaceri colpevoli e indulgenze. Una persona sana mangiare una pizza o bere la soda come un trattamento; solo che non hanno la pizza e soda ogni sera

tip Salute 3:.
Essi vivono una vita attiva

Le persone sane tendono ad essere sempre in movimento. Non si siedono tutta la notte davanti alla TV; preferirebbero essere e di fare qualcosa. Capiscono che semplicemente trascorrere più tempo in piedi, si può gettare le calorie e tenersi in forma

Salute punta 4:. Godono esercizio, ma non forzarlo

non c'è bisogno di andare in una palestra per essere in buona salute e, se odiate fare questo, non sarà tenere il passo. Quindi, se non ti piace la palestra, quindi non andare. Se odiate in esecuzione, quindi non correre. Scegli un'attività o uno sport che ti piace, e si otterrà molto di più da esso, che cercare di sforzarsi di fare qualcosa che odio

Salute punta 5:. Ottengono un sacco di riposo e il sonno

e 'stato dimostrato che le persone che non ricevono abbastanza sonno non sono molto produttivi durante il giorno, né hanno l'energia per l'attività fisica. Obiettivo per sette-otto ore di sonno ogni notte e di alzarsi più luminoso e più inclini a esercitare troppo

Salute punta. 6: Non fare la dieta

La gente più sana tra noi sono quelle persone fastidiose che non hanno mai a dieta. Il motivo per cui, è che sanno che una dieta è solo una soluzione a breve termine. La soluzione a lungo termine è quello di mangiare sano e rimanere attivi per tutto il tempo, e in questo modo si può facilmente mantenere un peso stabile e confortevole

Salute punta 7:. Mangiano un sacco di verdure

verdura fresca con ogni pasto vi fornirà tutte le fibre, antiossidanti e sostanze fitochimiche malattia di combattimento che il vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute. E 'facile comprendere una porzione extra di verdure con ogni pasto e ci sono centinaia di varietà diverse da provare, quindi non vi annoierete di loro

Salute punta 8:. Preferiscono spuntini sani

Gli spuntini può fare la differenza tra una dieta sana e uno povero. Saltare le patatine fritte e zucchero pieno di spuntini è un'abitudine importante che le persone sane seguono. Essi optano invece per frutta o di verdure crude, quando si sentono un po 'affamati

Salute punta 9:. Cercano sempre il lato positivo della vita

Lungo con la loro decisione di vivere una vita sana, le persone altamente sane nel mondo prendono la decisione di vivere al meglio ed essere grati per le cose che hanno. Se c'è qualcosa che hanno bisogno di cambiare nella loro vita, hanno cambiato e il loro atteggiamento mentale positivo è una parte di ciò che li mantiene sani

punta di salute. 10: sorridono spesso

Insieme con atteggiamenti mentali positivi va sorridendo. persone altamente sane di solito anche scelto di essere altamente felice, e la loro faccia è sempre decorata con un bel sorriso che brilla e illumina il mondo e le persone intorno a loro
.

Quali altre abitudini della gente altamente sane Abbiamo dimenticato di includere nella nostra lista?

Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri e consigli sulla salute nella sezione commenti qui sotto.

rimanere felici e sani!