COSA SONO GOJI e quali sono bacche di Goji Benefici per la salute?
Quali sono le bacche di goji e quali sono i benefici per la salute di bacche di goji?
Utilizzato nella medicina cinese per secoli, bacche di goji sono una frutta secca che si presenta come l'uva passa rossi. Essi sono coltivate in Cina e la regione circostante e sono stati salutato, come uno degli alimenti densi più nutrienti al mondo. Pieno di vitamine, minerali, proteine e antiossidanti, che hanno un sapore dolce piccante delicato e si possono usare esattamente negli stessi modi, come si usa qualsiasi altra frutta secca. Ci sono stati una vasta gamma di rivendicazioni riguardanti i benefici per la salute di bacche di Goji e qui ci sono otto motivi per chiedere di essere che formano una parte della vostra dieta:
1. Essi forniscono protezione contro il cancro
Uno dei più importanti benefici per la salute della bacca di goji è che queste bacche hanno la capacità di aiutare a proteggere contro il cancro. Le bacche sono ricche di antiossidanti che rimuovono i radicali liberi dal sangue, che può essere una causa di cancro. Le bacche anche promuovere la produzione del corpo di enzimi lotta contro il cancro.
2. Essi danno il vostro sistema immunitario una spinta
Un altro dei Goji Berry benefici per la salute è che mangiare le bacche possono attivamente contribuire a migliorare il sistema immunitario. Esse contengono una fitonutrienti chiamato physaline, che è noto per essere un sistema booster e caccia cancro immunitario, così come l'acido ascorbico e Solavetivone, che sono tutti necessario per il corpo per consentirle di combattere efficacemente malattie e infezioni.
3. Essi aiutano a mantenere la salute degli occhi
Le bacche di Goji sono una buona fonte di vitamine A (beta-carotene), gruppo B, E, C, e la zeaxantina. Questi composti, in particolare la zeaxantina, sono noti per aiutare a mantenere una vista sana e diminuire il rischio di sviluppare la degenerazione maculare legata all'età.
4. L'insonnia cura
Consumare i frutti di bosco su una base regolare può ridurre la quantità di idrocortisone, l'ormone che il tuo corpo rilascia quando si è sotto stress. La riduzione idrocortisone contribuirà a calmarti e consentire di ottenere un sonno della buona notte.
5. Buon per rafforzare i muscoli
Le bacche di Goji contengono 18 aminoacidi potenti (6 volte la quantità di aminoacidi trovati in polline d'api), minerali e vitamine. Il consumo regolare di queste bacche possono contribuire a rafforzare le ossa e muscoli e fornire il vostro corpo con proteine.
6. Essi sono buoni per il cuore
bacche di Goji benefici per la salute includono anche un cuore sano. La fibra e ricco contenuto antiossidante trovato in bacche di goji aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e mantiene i livelli di colesterolo buono nel sangue e, quindi, la promozione di una sana circolazione, un cuore sano e ridurre il rischio di attacco di cuore.
7. Protegge il fegato
Alcuni studi hanno dimostrato che le bacche di Goji in grado di proteggere il fegato dall'accumulo e accumulo di grasso, che è la causa della malattia del fegato grasso. Le bacche contengono anche un composto chiamato Physalin, che ha dimostrato di essere utile nel trattamento dell'epatite B, protegge il fegato da malattie e la mantiene in buona salute.
8. Splendida pelle
Grazie ad un elevato contenuto di antiossidanti, mangiare bacche di Goji possono migliorare l'aspetto della vostra pelle. Le bacche sono ricche di vitamine A ed E, che aiutano a promuovere bella, sana, luminosa e morbida la pelle.
9. Meglio memoria
memoria migliorata è un altro dei benefici per la salute della bacca di goji. La betaina si trovano in bacche di Goji, non è solo un bene per la crescita muscolare, ma protegge anche il DNA, disintossica il fegato, calma il sistema nervoso verso il basso e favorisce una migliore memoria. Pertanto, se ti manca la concentrazione e la messa a fuoco, snack!
10. Promuove la longevità
I cinesi hanno creduto a lungo che le bacche di Goji possono contribuire a promuovere la longevità. Essi sono pieni di bontà e hanno anche anti-infiammatori, così come le proprietà anti-fungine e anti-batteriche, e sono rinomati nella medicina tradizionale cinese per aumentare la forza, il benessere e la longevità. C'è una leggenda che Li Ching-Yuen, un erborista cinese, che ha vissuto una vita molto lunga e presumibilmente morto per essere più di 256 anni di età, consumato le bacche di goji su base regolare, dopo aver ricevuto un consiglio da un eremita taoista che ha incontrato in le montagne e che sosteneva di essere 500 anni. Insieme con bacche di Goji, Li Ching-Yuen anche consumato ginseng selvatico, Shou Wu, lingzhi, Centella asiatica e altre erbe cinesi; egli presumibilmente viveva una dieta di riso, vino e queste erbe. Ebbene, chi lo sa, se è vero o no ?!
Nota rapida:
Se si prendono tutte le medicine o se hai il diabete, problemi renali o allergie polline d'api, si consiglia di rimanere lontano da bacche di goji o consultare il medico di possibili interazioni e bacche di goji effetti collaterali.
ti piace includere bacche di goji nella vostra dieta? Quali sono i benefici per la salute della bacca di goji? Sentitevi liberi di condividere i tuoi suggerimenti per mangiare sano e pensieri nella sezione commenti qui sotto.
Rimanere felici e sani!
