10 Benefici per la salute di barbabietole che probabilmente non sapeva ABOUT

10 Benefici per la salute di barbabietole che probabilmente non sapeva di

10 Benefici per la salute di barbabietole probabilmente non sai di

Alcune persone sono messi fuori a mangiare la barbabietola da molto, quasi sangue rosso, il colore. Ma non lasciate che il colore profondo scoraggiare da loro provare, perché le barbabietole hanno tanta bontà in loro, non si può davvero permettersi di escludere barbabietole dalla vostra dieta. È possibile utilizzare le barbabietole nella vostra insalata, cotto al forno o blitzed nel frullatore per fare un succo di frutta. Quindi, se siete non barbabietole cercano appassionati, qui ci sono dieci dei ottime ragioni che si potrebbe desiderare di provare:

1. Barbabietole possono aiutare a prevenire problemi cardiovascolari

La ricerca ha dimostrato che il consumo di succo di barbabietola o mangiare il vegetale può aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari e la pressione sanguigna più bassa. Barbabietole contengono fitonutrienti, vitamina C e manganese, i quali contribuiscono a promuovere un sano sistema cardiovascolare.

2. Barbabietole aiutare con il vostro benessere mentale

Benefici per la salute di barbabietole includono il vostro benessere mentale. Beets contengono alcuni degli stessi ingredienti che vengono utilizzati nella terapia anti-depressione. Mangiare questo ortaggio sano e si otterrà una fornitura naturale di betaina, un componente di alcuni farmaci antidepressivi e triptofano, una sostanza che crea un senso di benessere e rilassa la mente.

3. Aumenta la resistenza

In uno studio condotto in Inghilterra, gli scienziati hanno scoperto che le persone che mangiano cibi ad alto contenuto di nitrati sani, come le barbabietole, hanno un più alto livello di resistenza nell'esercizio. I nitrati naturali contenuti nei vegetali agiscono per allargare i vasi sanguigni, il che consente più ossigeno per raggiungere i muscoli. Negli studi, le persone che avevano bevuto succo di barbabietola sono stati in grado di esercitare per oltre il 15% in più, rispetto a quelli che non avevano bevuto il succo.

4. Barbabietole forniscono una buona fonte di energia

Le barbabietole sono a basso contenuto di calorie, ma contengono una fonte di zucchero, che viene rilasciato lentamente nel corpo. Questo li rende una grande fonte di energia a lungo termine che vi terrà in corso per tutta la giornata fa. Ci sono, infatti, molto pochi altri alimenti in grado di fornire lo stesso livello di energia a lento rilascio, come le barbabietole.

5. Ricco di antiossidanti, b
SET può aiutare a prevenire il cancro

Mangiare barbabietola è stato dimostrato in studi per essere un buon modo per prevenire il cancro. Il pigmento che dà la barbabietola loro colore rosso intenso è chiamato betacyanin ed è uno dei più forti aiuti naturali noti tipi di cancro che impediscono.

6. Barbabietole sono scientificamente provati per aumentare la capacità di resistenza

La capacità di resistenza aumentando le proprietà di barbabietole sono molto più, di un semplice mito. Essi contengono un composto chiamato boro, che aumenta la produzione di umana 'intimità fisica correlata' ormoni nel corpo. E 'Romani, che a quanto pare ha scoperto questa sorprendente capacità naturale di barbabietole e hanno usato il vegetale in farmaci per questo scopo.

7. Barbabietole possono controllare l'infiammazione

L'infiammazione cronica non è solo doloroso, ma può anche portare ad altre complicazioni, come le malattie cardiache e il cancro. Barbabietole contengono una serie di composti che possono ridurre l'infiammazione, tra cui fitonutrienti carotenoidi e di colina.

8. Barbabietole possono ridurre il rischio di difetti alla nascita

E 'ben dimostrato che le donne che consumano la vitamina B-complesso, acido folico, durante la gravidanza, stanno contribuendo a proteggere il loro bambino non ancora nato dallo sviluppo di difetti di nascita e bietole avere uno delle più alte concentrazioni di folato che si può ottenere da un vegetale.

9. Barbabietole possono aiutare l'anemia trattare

Benefici per la salute di barbabietole includono anche sollievo anemia. Non è necessario prendere integratori di ferro, quando hai un sacco di barbabietole nella vostra dieta, perché barbabietole sono un'ottima fonte naturale di ferro, che è rapidamente e facilmente assorbiti nel corpo, che aumentano il valore del sangue e migliorare la circolazione sanguigna .

10. Barbabietole disintossicare il sistema

Uno dei popolari benefici per la salute di barbabietole è che le barbabietole aiutano a disintossicare il corpo. I pigmenti betalaina rossi si trovano in barbabietole sono una parte importante di ciò che il corpo ha bisogno per assistere con il processo di disintossicazione. barbabietole alimentari può aiutare il corpo ad eliminare le tossine indesiderate dal flusso sanguigno e consentire loro di passare innocuo via nelle urine.

Quali sono i benefici per la salute di barbabietole? Sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri e suggerimenti alimentari sane nella sezione commenti qui sotto.

rimanere felici e sani!