14 Modi sani per soddisfare la vostra golosità (SANO TIPS)
14 modi sani per soddisfare la vostra golosità (suggerimenti per mangiare sano)
proprio quando sei stato bene tutta la settimana, alcuni sconsiderati, non pensa, addirittura produttore televisivo media mette in su un annuncio sul televisore per il vostro candy bar preferito. Allora cosa fai? E ': A. È RAID Il nascondiglio segreto nella credenza della cucina? B. Ti ricordi improvvisamente qualcosa che hai bisogno dal tuo negozio locale? O è C: Si raggiunge per uno dei nostri dieci consigli alimentari sane e alternative in grado di soddisfare la vostra golosità
1?. Mangiare frutta dolce per soddisfare la vostra golosità
Praticamente tutta la frutta è molto meglio per voi che una caramella, in modo da mantenere un cesto di frutta ben fornito in casa, in modo che si può raggiungere per una sana , dolce e senso di colpa spuntino gratuito in qualsiasi momento della giornata.
2. Miele
Mangiare miele è uno dei miei preferiti modi sani per soddisfare la mia dolce dente. Quando ho bisogno qualcosa dolce, mangio un cucchiaino o due di miele ed il mio dolce desiderio evapora subito.
3. Smoothies
Un altro modo sano per soddisfare la vostra golosità e godere di tutti i benefici di frutta è quello di rendere i propri frullati. C'è una grande varietà di ricette sane frullato online (basta google), mescolare e abbinare diversi tipi di frutta e si può avere una combinazione diversa ogni volta. Aggiungere una banana matura al vostro frullato sano e sarà dolce senza zuccheri aggiunti!
4. Ghiaccioli
ghiaccioli possono anche aiutare a soddisfare la vostra golosità. È possibile acquistare i ghiaccioli mosto fiore o frutta zucchero presso il vostro negozio locale o provare a fare il proprio congelando po 'di quel frullato.
5. Yogurt
grassi yogurt normale o bassa senza zucchero gusto veramente buono e può facilmente soddisfare la vostra golosità; li si può tenere in frigo pronto per quando ne hai bisogno, o prendere loro di lavorare per uno spuntino quando sei fuori. Se si desidera che al gusto di schiacciare alcuni frutti di bosco con un cucchiaino di miele in una ciotola (i miei preferiti sono mirtilli e lamponi, e sarà necessario solo una piccola quantità) e aggiungere questi per il vostro yogurt. Godrete di un dessert delizioso e sano, che è molto più benefico per la salute, di uno yogurt con aggiunta di zuccheri, aromi artificiali e colori.
6. Concedetevi e coprire la frutta in qualche cioccolato
Non c'è bisogno di essere senza zucchero per avere una dieta sana, è solo fare in modo che moderare il consumo di zucchero. Un modo di godere il gusto del cioccolato senza mangiare un intero bar è quello di sciogliere il cioccolato (intendo buon cioccolato fondente di qualità) e immergere po 'di frutta in esso (fragole, banane, ananas, lamponi o mele). Si ottiene solo un sottile strato di cioccolato con tutta la bontà del frutto, è un altro ottimo modo per soddisfare la vostra golosità!
7. Cuocere i propri cookie
Se si effettua il proprio biscotti o muffin, si sa esattamente cosa c'è in loro. Negozio comprato merci spesso contengono molto più zucchero di quanto hanno bisogno, ma quando si effettua il proprio, a decidere quale gli ingredienti, in modo da poter soddisfare la vostra golosità senza sentirsi in colpa.
8. Aromatizzato farina d'avena istantanea
Farina d'avena non è solo per la prima colazione. È possibile ottenere una vasta gamma di senza zucchero, farina d'avena istantanea snack e tutto quello che dovete fare è aggiungere acqua calda. E 'il riempimento, soddisfacendo e sano. È inoltre possibile aggiungere delle noci, frutta secca e miele, se si vuole davvero dolce.
9. Caramelle senza zucchero
Visita qualsiasi negozio di salute e troverete una vasta gamma di caramelle senza zucchero e cioccolato. È progettato per i diabetici, ma hanno un sapore proprio come la cosa reale.
10. Popcorn a microonde
Aggiungere un paio di gocce di cioccolato ad alcuni popcorn a microonde per uno spuntino grande grano intero e un po 'impertinente correzione di cioccolato allo stesso tempo. C'è solo circa 50 o 70 calorie in una tazza di popcorn senza burro che viene estratto in olio, che vi aiuterà a soddisfare la vostra golosità senza memorizzare calorie nel vostro maniglie dell'amore.
11. Date
Le date sono preferiti quando si tratta di soddisfare il mio dente dolce! Quando mi implora di qualcosa di dolce - raggiungo per le date
12!. Cuocere una mela o una pera
mele
al forno o pere sono meravigliosi e sane alternative alla tratta e caramelle ricchi di zucchero. E 'facile da fare, ci vogliono solo circa 10-15 minuti e ha un sapore delizioso. Aggiungete un po 'di miele sulla parte superiore per un po' di dolcezza in più. Yum, yum!
13. Trail mix
Trail mix è un altro modo sano per soddisfare la vostra golosità per quei momenti in cui il bisogno di un impulso di energia e quando si è un viaggio. Crea il tuo mix percorso, acquisto di uno già fatto, è facile, sano e gustoso!
14. frutta congelata
Hai mai provato frutta congelata, hanno un sapore incredibile, proprio come un gelato, ma con meno calorie. Ci sono molti frutti che si possono congelare: fragole, uva, fette di melone ... pop un paio in bocca e godere di un piacere delizioso per soddisfare la vostra golosità
Ci auguriamo che questi consigli alimentari sane utile
non è necessario un bel po 'di zucchero per soddisfare la vostra golosità. È possibile aggiungere piccole quantità di miele o cioccolato fondente a molti diversi tipi di spuntini sani dalla frutta ai cereali per la colazione. Come si suol dire, un po 'di quello che ti piace ti fa bene.
Quali sono i tuoi modi sani preferiti per soddisfare la vostra golosità? Sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.
rimanere felici e sani!
