Nutrizione per Cardio programma di allenamento
Visualizza PhotosNutrition dopo l'allenamento cardio potrebbe essere l'elemento mancante nel vostro programma di perdita di peso. Se si sta facendo cardios bruciare calorie e ancora non cadere libra allora sicuramente si deve essere facendo qualcosa di sbagliato? Sono i punti più delicati per quanto riguarda la nutrizione nel vostro piano di fitness che fanno la differenza. Pensaci; si sta lavorando così duramente, per che cosa? La maggior parte di noi non sono la salute abbastanza consapevole di lavorare per il gusto di farlo. Abbiamo un obiettivo, di perdere peso o di avere un cuore sano e per questo si bruciano calorie cardio exercises.Are davvero bruciare calorie solo perché è in esecuzione sul tapis roulant? NO. Senza una corretta alimentazione cardios sono inutili. Così qui ci sono alcuni punti sulla nutrizione per il fitness che si punta nella direzione giusta. Una corretta alimentazione per cardios:
Se si pensa che il minore si mangia e più si lavora fuori sarà il peso più si perde, allora avete bisogno di un controllo di realtà. Quando non mangiamo da 4 a 5 ore il nostro corpo preme il pulsante 'panic'. Noi lo chiamiamo 'modalità di fame' in termini tecnici. Lo sai che sei a dieta, ma il corpo non è così. Così il corpo, invece di abbattere i grassi per produrre energia, rompe le proteine dai muscoli e memorizza i grassi per un giorno di pioggia.
Non appena si mangia dopo questo periodo di fame, tutto il cibo sarà convertito in grassi direttamente. Quindi devi mangiare piccoli pasti dopo brevi intervalli di un paio d'ore.
Per pasto non intendiamo la 'veg thali' che si ottiene nella vostra mensa ufficio. Potrebbe essere un frutto come una mela o un frullato di latte. Non è necessario togliere il divertimento di mangiare da contare le calorie, perché se si mangia cibo fresco e sano non si accumulano sulla vostra vita.
La maggior parte di noi hanno questa idea sbagliata che il nostro stomaco ha bisogno di essere pieno prima di lavorare fuori, altrimenti ci sarà svenire o di sentirsi debole. Per un normale individuo sano questo non è vero. Il momento migliore per lavorare fuori è al mattino con nient'altro che acqua nello stomaco.
Se siete inclini alla debolezza o bassa pressione sanguigna poi mangiare una mini colazione a base di alimenti ricchi di proteine che non ha carboidrati e grassi. Bisogna avere i bianchi d'uovo o germogli.
I benefici di cardio non raggiungerà se si lavora fuori dopo un pasto pesante nel pomeriggio. La maggior parte di noi cerca di spremere in palestra nei nostri orari frenetici in qualche modo, ma se non lo fai bene si sta solo perdendo tempo.
Un altro nutrizione e benessere regola che tutti noi disobbedire è rimpinzarsi di cibo dopo un lavoro pesante fuori. Il tuo dopo cardios nutrizione dovrebbe venire un'ora dopo il lavoro fuori o altrimenti compenserà per l'energia che avete speso.
Seguire questi nutrizione distinte per cardios e si può vedere il cambiamento per te stesso.
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