Visualizza donne PhotosWorking sono più inclini a problemi di salute a causa della mancanza di nutrizione e integratore alimentare sano. Essi non ottenere molto approvvigionamento alimentare e per mancanza di tempo per se stessi hanno cibo malsano in tempi sbagliati. Così, qui è una dieta nutriente per le donne che lavorano a rimanere in buona salute, in forma ed energico tutto il giorno! Un supplemento corretta alimentazione manterrà i disturbi come stipsi, indigestione, allergie, mal di testa, problemi mestruali, ecc via e contribuire ad ottenere una pelle luminosa e sana capelli e grafico dieta body.Nutritious per le donne che lavorano: 1. Colazione: Inizia con la frutta fresca come la digestione, l'assorbimento e la conversione è rapido. Questo aiuta nella fornitura di glucosio alle cellule cerebrali, che vi terrà attiva. Frutti come melone d'acqua, avocado, lampone, melone per citarne alcuni sono frutti nutrienti. È anche possibile avere macedonia di frutta. Evitare di avere la prima colazione pesante come la digestione assorbe tutta l'energia dal corpo rendendo così il sonno e debole. Latte Slim è una buona opzione per iniziare una giorno.2. Spuntini: noci avere o frutta secca come snack con tè è luce. Anche un panino di verdure con succo di frutta o acqua di cocco è sano. Hanno ampio di acqua nel corso della giornata per rimanere hydrated.3. Pranzo: sono i cereali, legumi, cereali integrali ed escludono gli elementi di riso. Verdure a foglia verde o cotte, al vapore o crude dovrebbero essere aggiunti nel grafico dieta nutriente per il pranzo delle donne che lavorano. Verdure che sono succosi e contiene alte quantità di acqua, ferro, vitamine e proteine sono sani. Broccoli, carote, lattuga, cavolfiori, piselli, spinaci, prezzemolo, rosso foglia di lattuga sono pochi vegetables.4 nutriente. spuntini serali: Un grafico dieta nutriente ideale per le donne che lavorano dovrebbero avere spuntini sani e non spazzatura, cibi grassi o veloce. Hanno zuppa di verdure, panino pane integrale con formaggio magro o burro. Avere prodotti basso contenuto di grassi per evitare di aumentare fastidiosi chili di troppo! Si può anche avere i biscotti nutrienti con le bevande. Si consiglia di avere meno products.5 caffeina. Cena: Un pasto cena per alta grafico dieta nutriente deve avere verdure, dal, chappati e verdura insalata. Se volete potete aggiungere una zuppa di verdure nel menu. Cenare 3-4 ore prima di andare a dormire e avere cibo in base ai livelli di fame e non il gusto gemma! Le donne che lavorano dovrebbero seguire questo grafico dieta nutriente per ottenere una corretta integratore alimentare e contribuire a far fronte alla pressione di lavoro, mentre rimanere attivo e sano!
