7 Cambiamenti nella dieta per l'inverno!

Visualizza PhotosThe ha appena iniziato la doccia raffiche fredde su di noi e prima che si trasformi bianco di neve per la slitta di Babbo Natale, è il caso di acclimatarsi vostra dieta per l'inverno. Non si può avere una dieta standard che si seguono in ogni stagione, perché ogni stagione fa le sue richieste speciali sul tuo corpo. I cambiamenti di dieta che fai per la stagione fredda vi aiuterà a far fronte con la dura tempo e il pedaggio prende sul tuo corpo. A seconda di quanto sia grave il freddo nella vostra regione è, è necessario accogliere alcuni alimenti speciali invernali nella vostra dieta. Ecco i 5 più importanti cambiamenti di dieta che si deve fare nel vostro diet.Tips invernali per pianificare una dieta invernale: 1. Meno di carboidrati: Durante l'inverno non stanno perdendo energia a causa della sudorazione. Quindi, in assenza di calore estenuante energia si può ridurre l'assunzione di carboidrati facilmente. Mangiare meno di riso e patate; muoversi verso altri cibi ricchi di fibre come i cereali integrali, cereali, ecc

2. Più proteine: Hai per compensare la mancanza di carboidrati nel vostro cibo con qualcosa, in modo da ottenere alcune proteine ​​nella vostra dieta invernale. Le proteine ​​aiuto costruisce i muscoli e la produzione di calore nel corpo per battere i brividi.

3. Go Green: le modifiche dieta deve prendere in considerazione il fatto che avete bisogno di vitamine e minerali per la lotta contro le infezioni tempo freddo. Per questo è necessario mangiare un sacco di verdure a foglia verde, come i germogli di Bruxelles, lattuga, cavoli spinaci, ecc aiuta a costruire la vostra immunità.

4. Frutta invernali: è sempre meglio mangiare frutta di stagione in stagione particolare perché sono dotati di speciale valore nutrizionale. Includere un sacco di frutta speciali per la stagione fredda nella vostra dieta, come il melograno, arance, kiwi, ecc Si noterà che agrumi sono i migliori per l'inverno e sono disponibili in colori che vanno dal rosso al giallo all'arancio. Questi frutti teaming con la vitamina C aiuta a combattere le infezioni e sono anti infiammatori.

5. Uova: Questi alimenti ricchi di proteine ​​sono inclusi in questa lista non solo per il loro valore nutrizionale. Sono grandi come alimenti invernali perché producono calore nel corpo. È necessario che il calore per combattere gli inverni agghiacciante duri.

6. Carne rossa: Se si vuole indulgere in proteine ​​animali, allora questo è il momento. La carne rossa è di nuovo un alimento che aumenta il calore del corpo e che il calore è il benvenuto nella stagione fredda; tenerlo magra però.

7. Hot Chocolate: Se ci fosse mai un momento di godere di cioccolato in un senso di colpa libera modo, allora è ora. Cioccolato dà calore naturale per il corpo. Questa è la ragione per cui quando qualcuno sviene freddo la prima cosa che sono dati è una tazza di cioccolata calda per tenerli al caldo. Andare per il cioccolato di cacao amaro scuro invece di cioccolatini di latte, come si sarà consumando un sacco di buona cholesterol.Use queste punte di salute buone per adattare la vostra dieta per i mesi invernali.