Nutriente e di riempimento Sera Snacks

spuntini Vista PhotosEvening non sono solo per i bambini ma anche per gli anziani. Ti senti come sgranocchiando qualcosa di 2-3 ore dopo il pranzo e questo desiderio può farvi mangiare spuntini malsani quali cibi grassi o fast food. Scelta sbagliata di snack non fa che aumentare il vostro peso. Per avere una dieta sana e mantenere la vostra figura, comprendono spuntini serali sani e nutrienti. Continua a leggere per avere idee su nutrienti sera snacks.Healthy spuntini serali: Banana: Questo è un frutto nutriente che si sta riempiendo e buono per la salute troppo! Questa è ricco di calorie, ma meno di grassi, in modo da non avere più di due banane. La vitamina B6 e C ricca di frutta aumenta i livelli di energia e si mantiene attiva. Per controllare la pressione sanguigna, lo stress, la tensione e l'altro carico di lavoro tale ufficio, avere due banane nella evening.Yogurt: Questo prodotto lattiero-caseario è uno spuntino sano sera. Hanno yogurt a basso contenuto di grassi per evitare di mettere su peso. Lo yogurt è facile da digerire se paragonato al latte e questa è una sana alternativa per le persone che non tollerano il latte. Lactobacteria, soprattutto acidophilus, promuove la crescita di batteri sani nel colon e diminuisce la conversione della bile reflusso. Lo yogurt, una ricca fonte di calcio promuove anche la crescita di batteri sani nell'intestino che riduce le probabilità di soffrire di malattie del colon, intestino e il lievito panino infections.Vegetable: Un panino vegetale è facile da fare e spuntino serale sano troppo. Fare un panino di verdure con o senza carne come spuntino di riempimento. pane integrale sono sani in quanto sono meno di calorie e stanno riempiendo troppo. Mettere le verdure nutrienti come lattuga, carote, peperone, cetriolo, pomodoro e cipolla per insaporire il panino pane. Utilizzare arachidi /burro di mandorle o stringa /Chalet cheese.Smoothie: un frullato di frutta è ricca di proteine ​​ed è un nutriente idea riempimento spuntino serale. È possibile fare un frullato con banane, fragole, mele, uva, yogurt, burro di arachidi o addirittura di limone per sentirsi rilassato dopo una giornata frenetica. Smoothies sono spuntini serali sani, perché non c'è bisogno di zucchero supplementare per renderlo dolce. Il frullato ha zucchero naturale attraverso la frutta che bilancia il livello di zucchero nel sangue e impedisce di soffrire di diabete. Un frullato di frutta è ricco di vitamina C, acido folico e fibre, che non è sano solo per il corpo ma anche per i capelli e skin.Have questi snack serali sani e nutrienti piuttosto che andare per i chip oleose o fritte, hamburger o chaats di strada.