Fa Your Plate sono stati tutti cibo Colori?

Visualizza PhotosWhen si guarda al vostro piatto al momento dei pasti, si vede un arcobaleno di colori o di una monotonia noiosa di un certo colore o l'altro? Se non si vede più di uno o due colori cibo nel piatto o pranzo tavolo allora vuol dire che non si mangia a destra. Ogni singolo colore naturale del cibo è sinonimo di un particolare nutriente e quando si ignora che il colore nella vostra dieta vi sono anche manca l'elemento nutritivo di esso. Tutti dicono cibo verde è la migliore per la vostra salute, ma anche una predominanza di verde può causare malnutrition.Here è quanto mai colore del cibo fa per la vostra salute e il motivo per cui si dovrebbe mangiare. Il colore dei tuoi cibo e la nutrizione in E: 1. Green Food: Poiché questo è il tipo più popolare di cibo sano Cominciamo con esso. Il colore verde deriva ovviamente dalla clorofilla presente nelle piante, ma non sono piante. Ciò che è assorbita dal corpo umano è luteina che è grande per gli occhi e aiuta anche l'invecchiamento inverso. La vitamina B può essere trovato in abbondanza in queste verdure e acido folico (un composto acido folico) si trovano soprattutto in verdure a foglia verde. Una buona diffusione di cibi verdi includerebbe cetrioli, verdure crocifere, lascia come gli spinaci, fieno greco, ecc

2. Verdure rosse e frutta: rosso è il colore della gioventù e sangue caldo, che quello che si ottiene da questo gruppo. Il colore rosso viene dal licopene e ha importanti proprietà lotta contro il cancro. Le antocianine d'altra parte sono speciali varietà di antiossidanti presenti nelle bacche che si può tenere giovanile e contribuire a rigenerare i tessuti. verdure rosse come radice di barbabietola e frutta come melograni possono contribuire ad aumentare emocromo. Una buona diffusione includerà pomodori, peperoni rossi, bacche ecc

3. Giallo Frutta e verdura: si può allungare questa categoria per includere la frutta e verdura di colore arancione anche perché in questa categoria (arancione a giallo) tutti gli alimenti ottenere il loro colore da beta-carotene. Questi frutta e verdura di colore giallo ti darà la salute degli occhi, muscoli e polmoni; gli agrumi si danno energia e sono anche la migliore cura per disturbi respiratori minori. Non dovrete mai preoccuparvi di crampi e tira muscolari perché caroteni sono responsabili della salute dei muscoli. Una buona diffusione potrebbe essere fatto interessante con banane, arance, mango, zucca, carote ecc

4. Frutta viola e verdura: non può pensare di qualsiasi? Ebbene si li consumano senza sapere che a loro volta si dà antociani di un altro tipo. Questo prodotto chimico è anti-cancro e grande per la salute del cuore. In realtà si potrebbe anche ottenere 'buona memoria' come un bonus da mangiare cibo di colore viola. Una buona diffusione comprende melanzane, prugne, mirtilli, uva, uva passa ecc Alcuni buoni consigli per la salute sarebbe sempre dire che si mangia una varietà di colori di cibo e che è il segreto per tutto buona salute.