Alimenti che cura Womens problemi ormonali

problemi di vista PhotosHormonal sono altrettanto comuni come starnuti in questi giorni. vita stressante, pressione di lavoro e uno stile di vita non sano generalmente porta a livelli di ormone sbilanciati nel corpo. Il risultato di questo è specificamente sentito da donne i cui ormoni sono in ogni caso su un giro sulle montagne russe di ogni mese a causa di loro cicli mestruali. Ma, la buona notizia è che i problemi ormonali fastidioso come periodi irregolari, crampi mestruali e periodo di pesanti possono essere curate con il cibo.

Ecco alcuni dei più comuni problemi ormonali che le donne devono affrontare e gli alimenti per curarli.

Gli alimenti per curare problemi ormonali:

1. Calcio Per crampi mestruali: Ci sono un sacco di motivi per i crampi mestruali dolorosi che si sente durante i periodi. La causa principale è, naturalmente, i contrasti muscolari dell'utero, mentre le pareti si rompono. Non si può fare molto circa gli spasmi innescati da una sostanza chimica chiamata prostaglandine ma aumento di calcio alimenti ricchi ridurranno il dolore della metà. Alimenti come il latte, yogurt e formaggi che sono ricchi è il calcio può lenire i muscoli uterini.

2. Ferro per sanguinamento pesanti: E 'abbastanza comune per le donne in questi giorni per iniziare improvvisamente di avere periodi molto pesanti. Questo è un forte segnale dal corpo per dirvi che le vostre riserve di ferro sono bassi. sanguinamento pesante può anche accadere a causa di cisti ovariche che si sviluppano a causa dei livelli ormonali sollevate. Ora, troppo sanguinamento si riducono ulteriormente lo stock di ferro nel vostro corpo. Quindi, essere su una dieta ricca di ferro di carne rossa, pollo, uova e verdure a foglia verde. In un periodo di pochi mesi, la sua emorragia tornerà a proporzioni normali.

3. Super Food Per vampate di calore: se si sta avvicinando la menopausa e periodi sono sempre irregolare, poi si sa esattamente che cosa vampate di calore sono. Il calo improvviso dei livelli di estrogeni può lanciare il sistema di controllo della temperatura del corpo fuori equilibrio. Come risultato, si ottiene questa sensazione terrificante che il fumo sta andando a soffiare dalle orecchie da un momento all'altro! Secondo la Mayo Clinic, con una manciata di semi di lino di tutti i giorni può alleviare i problemi ormonali pre-menopausa del 66 per cento.

4. Patate Yummy per i vostri sbalzi d'umore: Noi tutti sarebbero d'accordo che la patata è un sorprendente 'cibo umore', ma probabilmente non si conosce la ragione per questo. Quando si è gravemente PMSing (stress post mestruale), la capacità del cervello a produrre la 'alta' ormone serotonina è compromessa. Quindi, ti senti ansioso e irrequieto. Le patate hanno un aminoacido chiamato triptofano che è l'ingrediente principale per la serotonina. Secondo il Massachusetts Institute of Technology, di concedervi una patata celeste (mascherato, al forno o fritti) si calma giù in 10 minuti!

Questi sono alcuni modi del tutto naturali per curare i vostri problemi ormonali. Roba vostro frigorifero con questi alimenti prima della prossimo periodo!