Gli alimenti per abbassare il sangue Pressure

La pressione sanguigna è un grave problema di salute. L'ipertensione arteriosa è una condizione in cui la pressione arteriosa è elevata e costante. Ci sono molte ragioni dietro che soffrono di pressione alta. L'ipertensione, stress, elevata assunzione di sale e il diabete sono poche cause della pressione alta. Se si soffre di pressione alta, le vostre probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari è più. Pertanto, è necessario controllare la pressione del sangue sale attraverso il cibo e farmaci. I medici prescrivono farmaci, ma si deve garantire una dieta sana per abbassare la pressione sanguigna alta. Ecco un elenco di alimenti che possono aiutare a ridurre i livelli di pressione sanguigna naturalmente.

6 Gli alimenti per abbassare la pressione sanguigna: frutti ricchi Vista PhotosVitamin C: frutta come arance, kiwi, mirtilli, guava, uva e fragole sono una ricca fonte di vitamina C. Secondo molti studi, la corretta assunzione di vitamina C riduce la le probabilità di alta pressione sanguigna. È possibile avere questi frutti crudi o schiacciarle in succhi di frutta. Avere questi frutti ricchi di vitamina C ogni giorno per abbassare la pressione sanguigna naturalmente.

Banana: Banane non solo aumenta l'energia del corpo, ma è anche efficace nel controllare l'aumento della pressione sanguigna. Le banane sono una ricca fonte di potassio; un nutriente che controlla la pressione sanguigna. Quindi, se si soffre di pressione alta, avere 1-2 banane ogni giorno. Non avere più di 3 banane. Il frutto è ricco di zuccheri e questo ingrediente può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e anche fare ingrassare.

Spinaci: Verdure a foglia verde sono sano e nutriente per il vostro corpo. Lo sappiamo tutti! Ma, lo sapevate che questo ortaggio a foglia verde può contribuire a ridurre la pressione alta? Sì, spinaci è un alimento nutriente che è ricco di vitamina C, ferro, folato e magnesio. Includere questo cibo nutriente nella vostra dieta per rimanere in forma e avere una pelle luminosa.

L'aglio: Sappiamo tutti che l'aglio fa bene al cuore. Si può avere un pod aglio regolarmente per prevenire le malattie cardiovascolari. L'aglio impedisce anche il sangue ispessimento; un alimento efficace per controllare blocco nel cuore. Quindi, avere uno spicchio d'aglio per controllare la pressione arteriosa alta.

Broccoli: Questo è un alimento sano che ha un sacco di vitamina C. Inoltre nutrienti come il potassio e cromo rende un alimento perfetto per abbassare la pressione arteriosa alta. Broccoli controlla i livelli di zucchero nel sangue, i livelli di insulina e protegge il cuore da malattie cardiovascolari.

Pomodori: La verdura succosa e acida rosso è un hub di sostanze nutritive e proteine. Per il controllo della pressione del sangue in aumento, regolarmente avere il cibo polposo. I pomodori hanno licopene (un antiossidante) che riduce la pressione arteriosa alta naturalmente. E 'anche ricco di vitamina C, A, E, potassio, calcio, ecc; tutti i nutrienti che sono necessari per il controllo della pressione sanguigna.

Questi sono alcuni cibi sani che possono aiutare a abbassare la pressione sanguigna alta. Oltre a questi alimenti, si può anche avere i fagioli (verde e nero), semi di girasole, latte scremato, patate dolci, cipolle, salmone e cioccolato scuro.