5 motivi per avere uova per Breakfast

La maggior parte delle persone preferiscono mangiare uova a colazione, perché sono facili da fare e può anche essere cotti rapidamente. Tuttavia, diverso da queste comodità, c'è anche un sacco di valore nutrizionale nelle uova. Alcune cose molto specifiche su uova rendono la colazione perfetta per voi. Se non vi piacciono le uova o pensa che le uova vi farà grasso; quindi si prega di riconsiderare. Le uova per la colazione è il modo più sano per iniziare la giornata.

colazione è il pasto più importante della giornata. Così qui sono alcuni motivi per cui si dovrebbe mangiare una dimensione prima colazione re di uova per iniziare la giornata. I seguenti aspetti nutrizionali delle uova rendono il pasto ideale del mattino. Guarda Foto |

Booster Energia: Che cosa avete bisogno il più presto di mattina quando si è ancora pigro? Un sacco di energia. Le uova possono dare quella spinta di energia che aiutano a passare per il resto della giornata. Il tuorlo d'uovo ha un sacco di grassi sani che fanno cioè magazzino di energia. Per ottenere i migliori risultati, mangiare tuorlo d'uovo sodo.

Le proteine ​​per rafforzare È: È necessario non solo energia, ma anche la forza di andare avanti con il vostro lavoro per il resto della giornata. Albume ha proteina chiamata albumina. Avendo l'albumina nelle prime ore del mattino aiuta il vostro corpo ad assorbire un sacco di proteine. Se avete lavorato fuori, contribuirà a costruire i muscoli.

Uova aiutare a perdere peso: Contrariamente a nozioni popolari. Avendo uova a colazione non porta a un aumento di peso. Studi condotti presso il Biomedical Research Centre Pennington, in Louisiana USA hanno scoperto che una colazione a base di uova aiuta a perdere peso. Questo è perché gli alimenti ad alto contenuto proteico sono inibitore naturale di fame. Si può andare sulla barra di proteine ​​per giorni senza sentire la voglia di mangiare. Hanno acqua uova in camicia e uova sode morbide per tenerlo basso contenuto di grassi.

Le uova terrà pieno: Le uova sono in realtà molto pasti riempimento. Se si dispone di un una frittata fatta di 2 uova al mattino, non si sente la fame fino a pranzo. Questo vi impedisce di spuntini a base di cose malsane tra i pasti.

Le uova Migliorare Brain Power: A parte la forza e l'energia, è necessario anche un cervello affilato per farvi successo. La nutrizione di uovo aiuta il cervello stesso affilare. La colina è presente nutrienti nelle uova che stimola il cervello in azione. Aiuta a migliorare la memoria e una migliore ragionamento cognitivo. Ecco perché è bene per i bambini di avere uova a colazione.

Queste sono alcune delle ragioni che rende un uovo la colazione perfetta per la vostra famiglia. Quanti diverse ricette a base di uova Hai provato per la prima colazione?