indiani hanno una cucina molto specifico che fa uso di particolari verdure. Non è che queste verdure sono di origine indiana e persone in tutto il mondo non li mangiano. Chiediamo queste verdure sane indiani sulla base del fatto che sono parte integrante della dieta pan-indiana.
E 'stato dimostrato da ricerche che la dieta indiano ha molti benefici per la salute. Infatti, se è personalizzato correttamente, può effettivamente aiutare a perdere peso. Inoltre, un gran numero di popolazione indiana è vegetariana. Così, essi sono costretti ad avere un sacco di verdure sane per sostituire gli elementi a base di carne o di pesce dei pasti. Ecco perché è importante per discutere il merito di verdure che sono indiano in virtù del loro utilizzo.
Per esempio, ci sono pochi altri paesi che gusto senape che è un molto nutriente ortaggio a foglia verde. Ma in India, Sarso ka Saag è una prelibatezza. Le verdure sani appartenenti alla famiglia di zucca troppo sono preparati dagli indiani in molti modi diversi. Che si tratti di zucca amara, zucca cresta o zucca serpente, tutti molto buono per il trattamento di disturbi urinari e diabete.
Bastoni del tamburo è un ortaggio che è molto popolare nel sud dell'India. Questo ingrediente fondamentale utilizzato in sambhar è molto buona per le persone con malattie respiratorie. Plantains sono anche un altro ortaggio sano, mangiato in particolare in India. A parte il frutto di una pianta banana, c'è anche il gambo e fiori che vengono cotti come vegetali in India.
Così possiamo vedere che ci sia qualcosa di unico nel modo in cui gli indiani mangiare verdure. Ecco alcune delle verdure sane che si dovrebbe considerare compreso nella vostra dieta regolare.
a punta zucca o Parwal
Questo ortaggio della famiglia zucca è raramente coltivate al di fuori dell'India, e quindi non ha alcun nome proprio inglese. Ha calorie minime in essa e aiuta a ridurre il colesterolo.
bacchette
bastoni tamburo sono buoni per i bambini piccoli e le donne incinte perché rafforzano le ossa. Tamburo attacca anche aiuta a cancellare la congestione del torace e combattere altre malattie respiratorie.
fieno greco Foglie
foglie di fieno greco sono raramente cotti come verdura in qualsiasi altra cultura. Ma Methi Saag, come viene chiamato in India è grande per purificare i reni. E per i diabetici, è il miglior modo naturale per regolare i livelli di insulina.
zucca amara
In cucina indiana, zucca amara è cucinato in diversi modi. È ricco di antiossidanti che puliscono le tossine dal corpo. E, il suo gusto amaro lo rende un elisir di lunga vita per i diabetici
senape
foglie di senape hanno il più alto contenuto di vitamina K tra tutte le verdure a foglia verde.; anche più di spinaci.
piantaggine Stem &Flower
Se si dispone di calcoli renali, si sarà costretti a una dieta di stelo piantaggine bollito e fiori. Sono fibroso, a basso contenuto di calorie e ricchi di ferro. Cosa si può chiedere di più?
Jack Fruit
Anche se noi chiamiamo un frutto, acerbo jack frutta è cotto come un vegetale in alcune parti dell'India. Jack frutto ha il potassio che abbassa la pressione sanguigna. Inoltre aiuta a regolare i livelli di ormone tiroideo nel corpo.
zucca bottiglia
Bicchiere di lauki (zucca amara) Succo di mattina può tenere il diabete sotto controllo. Avere come un vegetale e si ottiene un ulteriore bonus.
