Molte persone hanno questa idea sbagliata che i vegetariani sono deboli e malati. Vi è anche un mito che vegetariano hanno problemi di capelli. Tuttavia, la dieta vegetariana ha dimostrato di essere un bene per la salute del cuore e perdita di peso. Un altro alloro arriva al vegetarismo, perché ti dà anche i capelli sani.
E 'stato dimostrato dalla ricerca che alcuni cibi vegetariani rendere i capelli più forti e la caduta dei capelli arresti. La maggior parte dei individui moderni stanno combattendo problemi terribili di perdita di capelli e calvizie, anche nelle situazioni più gravi. Dovete capire che i vostri capelli è uno specchio della vostra salute. Se sei un individuo sano, si avrà i capelli lucenti e forti. Ma se siete carenti in alcuni aspetti della vostra salute, i vostri capelli saranno inerte e allampanato.
Questo è il motivo per cui è importante per esaltare le virtù di una dieta vegetariana. Ci sono molti alimenti vegetariani che si può dare bei capelli. Ad esempio, le verdure verdi sono molto salutare per i capelli, perché ti danno la vitamina C. Ferro non può essere assorbito senza l'aiuto di fagioli di soia Vitamina C e ricotta dare ampie quantità di proteine per i capelli. Dopo tutto, i capelli è anche composto da proteine. Alcuni minerali vitali come lo zinco può essere avuto da cibi vegetariani come i ceci. Lo zinco aiuta a prevenire la forfora e mantiene quindi capelli sani.
Ecco alcuni degli alimenti più sani per i vostri capelli.
fagioli di soia
I capelli sono essenzialmente composti da cheratina (una proteina). È per questo che le proteine in generale sono di vitale importanza per la crescita e la riparazione dei capelli danneggiati.
Mandorle
Questi dadi meraviglia sono ricchi di vitamina E che aiuta i capelli crescono più velocemente. Essi sono anche grandi fonti di calcio che rinforza le radici dei capelli. Gli acidi omega-3 grassi in essi mantengono i capelli setosa e vellutata.
Riso
Questo tipo di riso è un carboidrato complesso e ha un sacco di fibra in tal modo. E 'anche ricco di vitamine del complesso B che è essenziale per una buona salute dei capelli.
Verdure a foglia verde
verdure a foglia verde come spinaci, bietole, senape, ecc hanno una notevole quantità di ferro che rafforza la vostra capelli. Essi sono anche ricchi di vitamina A e C, che aiuta l'assorbimento del ferro nel corpo.
Agrumi
Inutile dire che gli alimenti di agrumi sono ricchi di vitamina C. Questo è il motivo per cui aiutare nella produzione di collagene. Il collagene, a sua volta aiuta i capelli a crescere.
ricotta
Hanno proteine essenziali per aiutare i capelli danneggiati riparazione. Inoltre, è ricco di calcio.
Avena
Le riserve di ferro presente in avena possono essere facilmente assorbiti dal corpo. Inoltre, ha minerali rari come il fosforo e magnesio.
Ceci
Questi i legumi sono grandi per il controllo della forfora, perché hanno un sacco di zinco. Questo minerale agisce come un rimedio antiforfora per il cuoio capelluto.
