Quando si dice che si mangia sano, allora c'è un significato soggettivo ad esso. Non esiste un modo standard per mangiare cibi sani. In realtà, dobbiamo mangiare alimenti che sono sani per il corpo. Spesso ignoriamo alimenti anti-infiammatori, mentre rendendo il nostro grafico dieta. Guardiamo alimentare in termini di loro valore nutritivo, benefici per la salute e anche il check se aiutare la perdita di peso. alimenti antinfiammatori può fare nessuna di queste in particolare. Tuttavia essi servono scopo molto importante. alimenti anti-infiammatori aiutano a frenare le reazioni allergiche.
Qualsiasi infiammazione sulle parti esterne del corpo sono facilmente visibili. Ma a volte, vi è l'infiammazione sulle parti interne del corpo. Ad esempio, anche un comune raffreddore renderà il vostro tratto bronchiale gonfiarsi. Quindi, se avete il latte caldo con curcuma, lenisce la gola gonfia. Inoltre impedisce la rottura di una violenta reazione allergica.
Oltre curcuma, ci sono molti altri alimenti anti-infiammatori che sono buoni per diverse parti del corpo. Il tè verde calma lo stomaco. Altri alimenti anti-infiammatori come bacche blu, patate dolci e funghi hanno le proprie funzioni uniche.
Inoltre, questi alimenti hanno altri benefici per la salute diversi lenitivo via i rigonfiamenti nel vostro corpo. I benefici di curcuma sono ben noti. Si tratta di un ingrediente antisettico e aiuta anche a ottenere una pelle chiara. Il tè verde è ricco di antiossidanti che purifica il corpo di radicali liberi nocivi. Allo stesso modo ogni alimenti anti-infiammatori hanno una propria serie di benefici per la salute.
Ecco i cibi anti-infiammatori più nutrienti che si deve semplicemente includere nella vostra dieta.
shittake funghi
I funghi hanno proprietà curative per lo stomaco e sono anche un potente antiossidante.
Salmon
Il salmone è un pesce di mare che ti dà carichi di colesterolo buono. A parte la guarigione allergie e curare l'infiammazione.
Broccoli
Questa verdura verde è un superfood. Broccoli ha molti benefici per la salute, come lotta contro il cancro, mantenere i muscoli sani e anche, riduce l'infiammazione.
La curcuma
Prima, quando la medicina non era così avanzata, pasta curcuma è stato applicato sulle lesioni. E 'sia antisettico e anti-infiammatori.
Mirtilli
Le bacche sono ricche di vitamina C, antiossidanti e sono un magazzino di materiali fotochimici. Hanno anche lenire l'infiammazione nel corpo.
patate dolci
Questo è il cibo la salute dei poveri. Anche se noi non parliamo di patata dolce in modo illustre, è una delle più sane supercibi disponibili sul mercato.
Papaya
Di solito, abbiamo papaya quando il nostro stomaco è sconvolto o riscaldata su. Papaya raffredda lo stomaco e guarisce l'infiammazione in esso.
Tè Verde
Il tè verde è una bevanda calda, ma ha un effetto calmante sul corpo. Gli antiossidanti presenti nel tè verde e dei suoi numerosi altri vantaggi fanno un superfood.
vergine di oliva
d'oliva è l'olio più sano per cucinare. Ha proprietà lotta contro il cancro e guarisce anche il vostro corpo dall'interno
Kelp
Kelp non è una verdura o frutta.; è alghe. Ma fuco è uno dei più potenti alimentare anti-infiammatori disponibile per l'umanità.
