Avete mai pensato perché molte persone preferiscono rompere il digiuno mangiando date? E 'perché sono date un frutto ideale che ha molti benefici per la salute. A causa di grandi benefici per la salute di datteri, molti medici raccomandano di avere una piccola quantità di date quotidiana. Anche le persone che soffrono di diabete possono avere 1-2 date regolarmente, e ci credere che non aumenterà il livello di zucchero! Date (chiamati anche come corona di frutta dolci) sono asciutte e comunemente coltivate in regioni del Medio-Oriente del mondo. Il frutto è utilizzato come ingrediente principale in numerosi piatti del Medio Oriente e cucina mediterranea. Le date hanno numerosi benefici nutrizionali che sono richiesti dal corpo. Un singolo date contengono circa 23 calorie e la buona notizia è che non contiene colesterolo, in modo da poter avere la frutta dolce, anche se siete su un programma di controllo del peso! Vista PhotosWe si mettono i benefici per la salute di date:
Stipsi: Date hanno un effetto lassativo. Le persone che soffrono di stitichezza possono immergere le date in acqua durante la notte e può avere al mattino. Le date sono una buona fonte di proteine, fibre alimentari e nutrienti essenziali. Il contenuto di fibre che si può ottenere in pochi grammi di datteri può aiutare a superare il problema della stitichezza.
cecità notturna: Le date sono ricchi di vitamina A e ha anche proprietà antiossidanti. La vitamina A è molto necessario in voi protezione contro la cecità notturna.
Gravidanza: Le date sono altamente raccomandati per le donne in gravidanza e con basso livello di emoglobina. Il frutto è ricco di calcio, manganese, fosforo e selenio. Questi minerali sono molto essenziale per una corretta crescita del feto. Le date sono un'ottima fonte di ferro. Durante la gravidanza, le date possono davvero fare miracoli per mantenere il livello di emoglobina.
L'osteoporosi: Al giorno d'oggi, molte persone si lamentano dolori articolari e l'osteoporosi. Entrambi questi problemi di salute si verificano quando il corpo ha bassi livelli di calcio. Le date hanno una buona quantità di calcio. Mangiare pochi grammi di datteri in grado di soddisfare le vostre esigenze di calcio al giorno e può aiutare a curare l'osteoporosi e dolori articolari.
disturbi intestinali: Date hanno una buona quantità di calcio, vitamina B5, fibra alimentare, vitamina B3, fosforo, grassi, potassio e rame. Queste vitamine sono molto utili nel trattamento di disturbi intestinali. Quindi, se si è affetti da disturbi intestinali, iniziare a mangiare date regolarmente.
La carie dentaria: La carie dentaria è un problema che la maggior parte di noi soffrono. Le date possono prevenire la carie e placca dentale. È perché il frutto è ricco di fluoro. Questo minerale è molto efficace per mantenere i denti sani.
Questi sono alcuni salute e benefici Nutrional di datteri. Ti piace mangiare date?
