15 frutti ricchi di antiossidanti n Vegetables

Gli antiossidanti sono i composti chimici che agisce come un disintossicante naturale per purificare il corpo. I radicali liberi (molecole con elettroni liberi a vista) possono danneggiare il corpo. Antiossidanti neutralizza queste molecole donando un elettrone, impedendo così da non provocare danni al corpo. I radicali liberi nel corpo possono essere veramente dannoso per la salute generale. Così, gli antiossidanti svolgono un ruolo fondamentale nella pulizia del corpo e disintossicante.

Ci sono molti alimenti che sono ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti come i carotenoidi, flavonoidi, melatonina, vitamine (A, C, E), phytochemicals (beta-carotene e licopene) e minerali come il selenio e lo zinco convertire i radicali liberi nel corpo in prodotti di scarto che vengono escreti attraverso feci e nelle urine.

Per questo motivo, gli antiossidanti svolgono un ruolo importante per ottenere una pelle bianca e impeccabile naturalmente. È possibile ottenere gli antiossidanti naturali attraverso vari tipi di frutta e verdura come carote, patate dolci, avocado, melograno, uva, peperoni kiwi e fagioli per citarne alcuni. Se si dispone di alimenti che sono ricchi di antiossidanti, non solo ripulire il sistema da tossine e radicali liberi, ma anche aiutare a ottenere una pelle luminosa perfetta naturalmente.

Oltre a disintossicare il corpo e la pulizia della pelle, alimenti ricchi di antiossidanti hanno altri benefici per la salute. Gli alimenti che sono ricchi di antiossidanti prevenire i danni cellulari, inverte il diabete di tipo 2, previene cancro e malattie cardiache. Allora, cosa stai aspettando? Includere questi frutti ricchi di antiossidanti e verdura nella vostra dieta per rimanere in buona salute e immagini spettacolari senza l'utilizzo di prodotti cosmetici.

15 alimenti ricchi di antiossidanti:

Kale

Questo legume verde è una ricca fonte di polifenolico flavonoidi (un antiossidante), che ha proprietà anti-tumorali e previene anche le malattie cardiovascolari.

Spinaci

Un altro vegetali a foglia verde che è ricco di antiossidanti è spinaci. Ha luteina, zeaxantina (due antiossidanti cartenoid) che protegge il cervello da malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer.

cavolini di Bruxelles

Oltre ad essere una ricca fonte di sostanze fitochimiche, cavolini di Bruxelles è anche ricca in fibre alimentari, vitamine e minerali che sono necessari per il corpo.

barbabietola

Questa verdura crocifere è una ricca fonte di vitamine, proteine ​​e sali minerali che li mantengono in buona salute e in forma. Barbabietola aumenta anche la circolazione del sangue nel corpo. Quindi, non dimenticate di includere questo alimento ricco di antiossidanti nella vostra dieta.

Broccoli

Come altre verdure a foglia verde, broccoli è anche una ricca fonte di antiossidanti. Esso contiene fitonutrienti che disintossica il corpo e combatte molte malattie.

Aglio

Siamo tutti ben consapevoli delle proprietà antibiotiche di aglio crudo. Tuttavia, è anche ricco di antiossidanti come A, B e C, selenio, ferro, zinco, ecc, che riduce la pressione alta e abbassa i livelli di colesterolo cattivo.

Peperoni
peperoni

​​campana sono un ricca fonte di carotenoidi e vitamina C (antiossidanti). Entrambi peperoni rossi e gialli sono sani e nutrienti troppo.

Fagioli

Quasi tutti i tipi di fagioli, nero, rosso e pinto sono ricchi di antiossidanti che purifica il sistema e disintossica esso.

bacche

bacche come fragole, ciliegie, mirtilli, more e lamponi è ricco di proteine, vitamine e altri antiossidanti. Essi non solo bruciare depositi di grasso presenti nel corpo, ma anche detoxes. Così, hanno bacche per pulire il sistema e rimuovere i radicali liberi dal corpo, hanno frutti di bosco.

Arance

Il agrumi dolce e piccante contiene vitamina A, C, flavonoidi e beta-carotene che disintossica il corpo e purifica esso.

mela

una mela al giorno toglie il medico di torno. Le mele sono ricche di fitonutrienti flavonoidi e polifenoli (antiossidanti) che protegge il corpo dai danni causati dai radicali liberi.

Avocado

L'avocado è ricco di vitamina A, C ed E che disintossica il sistema e riduce anche i radicali liberi dal corpo.

melograno

Oltre a dare un gusto piacevole, semi di melograno sono anche ricchi di antiossidanti che puliscono il sistema.

Pomodori

I pomodori sono finora la più ricca fonte di licopene (un antiossidante) che combatte le malattie. I pomodori aiuta anche la perdita di peso mentre brucia i depositi di grasso nel corpo.

Kiwi

Come altri alimenti ricchi di vitamina C, il kiwi è anche ricco di antiossidanti che rimuove i radicali liberi dal corpo.