13 alimenti di potere per ottenere bianco Skin

Noi tutti vogliamo sapere molti rimedi per avere la pelle bianca semplice ed efficace. Che si tratti di creme, impacchi viso fatti in casa o scrub, cerchiamo numerosi modi per portare un bagliore bianco per la nostra carnagione. Tuttavia, uno stile di vita sano è uno dei rimedi principali per ottenere la pelle bianca e luminosa, naturalmente.

Ci viene spesso consigliato di avere una dieta sana e nutriente. Gli alimenti come verdure a foglia verde, frutta ricca di vitamine, ecc sono i modi più sani per ottenere e mantenere la pelle luminosa. Oltre a mangiare cibi pelle-friendly, è necessario bere molta acqua e allenamento regolarmente. L'acqua elimina le tossine nocive dal corpo e purifica anche la pelle dall'interno. Lavorando d'altra parte aumenta la circolazione del sangue nel corpo e aiuta ad ottenere una faccia lucida e luminosa, naturalmente.

Se si desidera ottenere la pelle bianca, naturalmente, senza l'applicazione di creme a base di chimici o confezioni viso, includono questi alimenti sani della pelle da usare nella vostra dieta. Questo elenco include la vitamina A, C e cibi ricchi di nutrienti che sono buoni per la pelle. Avere questi alimenti ed escludere gli alimenti trasformati e oleose in quanto influenzano la vostra carnagione e porta anche ad acne e brufoli.

Alimenti potere per ottenere la pelle bianca:

Carote

ricco di vitamina C e carotene, le carote sono uno dei migliori verdure che ha molti benefici per la pelle ei capelli. Per ottenere la bellezza perfetta, avere carote o succo di carota regolarmente.

Papaya

Oltre ad essere ricco di vitamina C, papaia ha anche vitamina A, E e antiossidanti che schiarisce la pelle, elimina le imperfezioni e acne. È possibile utilizzarlo come un impacco o come uno scrub. Papaya purifica anche il sistema e induce cicli mestruali regolari.

Pomodoro

La verdura rossa e succosa fresco è una ricca fonte di licopene (tipo di carotene modificato). Oltre ad essere un alimento skin-friendly, pomodori aiutare la perdita di peso e anche prevenire il cancro.

Kiwi

Gli agrumi è una ricca fonte di vitamina C che aiuta a ottenere la pelle bianca, naturalmente. Si può avere kiwi freschi e anche applicare il frutto su macchie scure e cicatrici per ottenere bellezza perfetta.

Barbabietola

La verdura rossa è ricca di ferro e vitamine che purifica i pori della pelle, aumenta il sangue flusso e aiuta anche a ottenere una luce rosa sulle guance. Bere un bicchiere di succo di barbabietole tutti i giorni e anche aggiungere barbabietole grattugiato o il suo succo nelle confezioni del viso.

Verdure a foglia verde

Le verdure verdi sono alimenti di potere che non sono solo buoni per la pelle, ma corpo in generale. Caricato con vitamine, nutrienti e minerali, vegetali a foglia verde come gli spinaci è molto sano.

Fragole

Il agrumi succosi è una ricca fonte di vitamina C. Per ottenere una pelle radiosa e nero, hanno questo cibo potere.

peperoni rossi

verdure rossi come peperoni rossi sono una ricca fonte di licopene e vitamina C.

tè

il tè verde è una delle bevande a base di erbe che possono essere molto grande per la pelle. Si tratta scottature, ammorbidisce la pelle e schiarisce anche le cicatrici scure e macchie.

giallo peperoni

Il ricco cibo pelle-amichevole di vitamina C è anche usato come un prodotto anti-aging naturale. Silice presente in peperoni aiuta a ottenere pelle luminosa e vibrante.

I prodotti della soia

I prodotti della soia sono ricchi di vitamina C e zinco. Il latte di soia per esempio in grado di curare l'acne e altri problemi della pelle. È possibile rendere il bagliore pelle opaca da avere alimenti di potere a base di soia.

Broccoli

Questo cibo alimentazione aiuta anche a ottenere una pelle luminosa bianca naturale. E 'ricco di vitamina C ed E, antiossidanti che puliscono il sistema e porta un bagliore sul viso.

Pesce

Il pesce è una ricca fonte di acidi grassi omega 3 e vitamine essenziali che sono ottimo per la pelle. Per ottenere la pelle bianca e luminosa, hanno pesce. E 'anche un efficace alimentare il rinnovamento della pelle.