E 'ormai un dato di fatto universalmente accettato che gli acidi grassi omega-3 sono necessari per una maggiore HDL o colesterolo buono e un cuore sano. Omega-3 acidi grassi aiuta anche a regolare il peso, mantenere la pelle ruga libero e previene anche il cancro. Quindi, gli effetti benefici di questa particolare sostanza nutritiva sono numerosi. Tuttavia, non si può essere consapevoli del fatto che questi acidi grassi hanno un significato speciale per le donne.
Gli alimenti per le donne deve essere ricco di acidi grassi omega-3, come questa sostanza per il trattamento di vari problemi di salute. Alcuni problemi di salute specifici che devono affrontare le donne può essere fatta risalire alla carenza di acidi grassi omega-3. Ad esempio, una cosa così comune come crampi mestruali può essere evitato se le donne mangiano cibi che contengono colesterolo buono.
Anche le malattie gravi e pericolose per la vita come il cancro al seno può essere prevenuta da avere la giusta dose di acidi grassi omega-3. Inoltre, molti dei problemi che menopausa donne hanno possono essere regolate (se non eliminati) avendo alimenti che sono ricchi di colesterolo buono.
Quindi, gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 sono un must-have per le donne. Qui ci sono alcuni dei più grandi benefici per la salute di colesterolo buono per le donne.
crampi mestruali
E 'stato riscontrato che forti crampi mestruali sono associati ad una carenza di acidi grassi omega-3 nelle donne.
Breast Cancer Prevention
Il cancro al seno è un numero uno malattia mortale nelle donne. Uno studio condotto da Ohio State University ha dimostrato che il pesce, che contiene abbondanti quantità di acidi grassi omega-3 taglia il rischio di cancro al seno.
dell'ovaio policistico
dell'ovaio policistico è un disturbo comune tra le giovani donne in questi giorni che causa periodi irregolari e in alcuni casi infertilità. E 'causata a causa di grassi trans. Buona colesterolo può contribuire a invertire gli effetti di grassi nocivi e regolare i periodi.
L'infertilità
Gli acidi grassi Omega-3 riduce i coaguli di sangue su lo strato endometriale dell'utero. In questo modo l'embrione di impiantarsi in modo semplice e con forza sulle pareti uterine.
Your del bambino cervello
I grassi buoni sono essenziali per le donne in gravidanza, perché essi sono direttamente collegate allo sviluppo delle cellule cerebrali del feto.
Evitare prematura nascite
nascita prematura potrebbe essere a causa di stress, malnutrizione o squilibrio ormonale. Si è visto che le donne incinte che prendono integratori di acidi grassi omega-3 sono al 50 per cento più basso rischio di nascite pre-termine.
Cure osteoporosi
In generale, pensiamo che l'osteoporosi è associato con il calcio. Tuttavia, grassi buoni possono aiutare le ossa fragili guarire in fretta.
allevia vampate di calore
Omega-3 acidi grassi hanno un effetto calmante sui nervi. È per questo che sono efficaci per ridurre i caldi della menopausa lampeggia.
Aumenta Memoria
Di solito, le donne hanno una turbolenza ormonale durante la menopausa e la gravidanza che colpisce la loro memoria. Gli acidi grassi omega-3 sono buone per ringiovanire le cellule del cervello e in particolare aiutare a incrementare la memoria.
ormonale Mood Swings
Sbalzi d'umore sono associati con le mestruazioni o la menopausa. In entrambi i casi, omega-3 acidi grassi aiuta nella generazione di pensieri positivi nel cervello e quindi il trattamento della depressione molto facilmente.
Post-menopausa salute del cuore
le donne sono a un maggiore rischio di attacchi di cuore dopo la menopausa perché i livelli di ormone estrogeno (che protegge il cuore) cade. Così, cuore sano colesterolo buono aiuta tenerli fuori pericolo.
