Benefici nutrizionali di frutta secca

Noi tutti hanno sentito parlare i fatti nutrizionali di frutta secca. Si raccomanda di consumare frutta secca di tutti i giorni e lo rendono una parte del nostro programma di dieta per ottenere un forte sistema immunitario.

Tuttavia, molti di noi sono a conoscenza circa i 'frutta secca fuori' e tipo di valore nutritivo che dà al nostro corpo. Allo stesso tempo, le persone che spesso bramano per i dolci possono sostituire caramelle e cioccolatini con questi frutti secchi. Se si sta raggiunto con il lavoro e non hanno molto tempo per il pranzo frutta secca quindi sono la scelta migliore. Roditura frutta secca soddisfa la fame, i gusti deliziosi così come hanno abbondanza di vitamine e minerali. Essi sono anche meglio quando aggiunto come condimento per insalata.

Ecco alcuni dei benefici nutrizionali di frutta secca:

Albicocca

Una buona fonte di fibre, ricca di ferro, vitamina A e C, potassio e antiossidanti. Questo frutto aumenta emocromo ed è un bene per i pazienti anemici. Inoltre aiuta a facile intestinale, aiutando così le persone che soffrono di digestione e stipsi. Il consumo quotidiano di albicocche secche aiuta il corpo a combattere le infezioni, la riparazione dei tessuti danneggiati, costruire forti denti e ossa, e migliora la vista.

Fig

Contiene buone quantità di vitamine come la vitamina K, B6 , C, e, vari minerali e fosforo. I fichi sono anche ricchi di rame che sono essenziali per la produzione di vasi sanguigni. Ci protegge anche da cancro, diabete, malattie degenerative e infezioni.

pomodoro

Noto anche come pomodori secchi. Esso contiene zero grassi e colesterolo che significa che non hanno alcun conteggio delle calorie! Pomodori ha un composto antiossidante e sono ricchi di vitamina C, e ferro. L'abbondanza di vitamina C si trovano in pomodori secchi aiuta nella prevenzione del cancro, diabete, malattie cardiache e polmonari.

Wolfberry

Questa rosso- bacche arancio è una parte della famiglia di pomodoro e peperoncino ed è altamente conosciuta per i suoi benefici medicinali. Essi sono altamente utilizzati in Cina per la preparazione di piatti a base di riso, zuppe e bolliti come un tè. Questo frutto è ricco di antiossidanti, calcio, ferro, zinco e vitamine. Inoltre aiuta nella lotta contro le malattie, ridurre il rischio di condizioni renali e del fegato, e aiuta con problemi di ormoni sessuali negli uomini.

Cranberry

succo di mirtillo è stato utile a molti, ma pochissimi di loro sono consapevoli dei suoi benefici per la salute. Mirtilli secchi sono ampiamente utilizzati per il trattamento di problemi del tratto urinario. Aiutano anche nella lotta contro le infezioni batteriche, malattie cardiovascolari, il rafforzamento del sistema immunitario, e si dice che ha proprietà anti-cancro. mirtilli secchi anche aiutare nella lotta contro la carie.

Sultana

Ampiamente conosciuta come uva passa, uva sultanina sono densi in minerali come calcio, ferro, manganese, magnesio, rame, fluoro e zinco. Le proprietà ricchi Sultana si dice che sia le attività anti-infiammatori, anti-cancro e di colesterolo nel sangue abbassando. Essi proteggono anche contro tumori come il melanoma, del colon e della prostata e altre malattie come la malattia coronarica, malattia del nervo, il morbo di Alzheimer e le infezioni virali o micotiche.

Longan

Questa fratellino di litchi si dice che abbia le migliori proprietà di recupero per persone che soffrono di disturbi di stomaco, insonnia e l'amnesia. Il frutto si dice che abbia l'effetto calmante sul sistema nervoso e nutrire il sangue. Questa frutta secca può anche essere consumato da preparare decotto che aiuta nel trattamento di insonnia e la nevrosi nevrastenico.