Perché giapponese cibo è sano?

Quando le cucine più sani del mondo sono elencati, la cucina giapponese è sempre in alto. abitudini alimentari giapponesi sono lodati per la loro brevità e semplicità. E 'in buona salute a causa della sua vicinanza alla natura. alimenti sushi sono cucinati molto poco e quindi mantengono la maggior parte delle loro sostanze nutritive. È necessario essere consapevoli del fatto che eccessiva uccide e distrugge i nutrienti presenti negli alimenti. Le abitudini alimentari di giapponesi sono tali che mangiano cibi cotti minimamente.

Gli ingredienti utilizzati in cucina giapponese sono anche molto sano. Non trattato, soia, alghe e diverse varietà di pesci fanno sushi cibo una delle più sane cucine di tutto il mondo.

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Cuore HealthySeafood sono la principale fonte di proteine ​​nella cucina giapponese al contrario di carne. Pesce di mare ha un sacco di omega-3 acidi grassi a differenza di carne. Per questo motivo, i cibi giapponesi sono cuore sano rispetto ad altre cucine del mondo.

cibo FoodsJapanese bollito principalmente consiste bollita o alimenti in umido. Raramente trovare gli alimenti che vengono fritti o immersi in spezie in cucina giapponese.

SoySoy che viene utilizzato in autentica cucina giapponese è non trattato e quindi in buona salute. La maggior parte dei sughi sono a base di soia e maggior parte dei cibi sono mangiati con un tuffo di soia proteinacious.

Mescolare FryThe abitudini alimentari giapponesi di solito non includono cibo molto croccante. Ciò che hanno invece è la luce mescolare fritto alimenti che non sono grondanti di olio.

Meno di alimenti SaltJapanese sono sani perché il loro contenuto di sodio è generalmente bassa. Mentre mangiano un sacco di pesce che ha di sodio naturale, il contenuto di sale nei loro alimenti è inferiore.

carboidrati YamsThe nella dieta giapponese sono forniti da patate dolci. Patate sono carboidrati complessi che dà energia e nutrienti troppo.

dieta antiossidanti Rich FoodThe giapponese dovrebbe essere ricco di antiossidanti. Pesce e verdura hanno un massimo di antiossidanti in stato grezzo. E perché i giapponesi cucinare il mini-cibo, che ottengono il massimo da antiossidanti.

cucina SeaweedJapanese è una delle cucine più rari del mondo, dove le alghe viene utilizzato come ingrediente. Ci sono numerosi benefici per la salute di alghe. In primo luogo, è ricco di minerali marini. In secondo luogo, esso ha calorie quasi nulle. Il cibo è perfetta per la dieta.

Queste sono le ragioni per cui il cibo giapponese è sano. Ti piace mangiare cibo sushi? Dicci perché o perché no.