Una mela al giorno toglie il medico di torno. Abbiamo tutti sentito il detto e totalmente credere che le mele sono caricati con vari nutrienti, vitamine e proteine che sono richiesti dal corpo.
nutrizionali e benefici per la salute di mele giustificano chiaramente la sua ‘ mela al giorno reputazione '. Prendendo una mela ogni giorno è un modo efficace per ripristinare la salute e ringiovanire il corpo. Le mele sono altamente nutriente con grande vendite di fibra e immunostimolanti antiossidanti Vitamina C.
Le mele sono buone per il cuore, previene le malattie di Alzheimer e il cancro, riduce il rischio di diabete, riduce i livelli di colesterolo cattivo, e rinforza il sistema immunitario. Si può avere di mele con latte, avere il suo succo di frutta o aggiungerlo come ingrediente in vostro dessert. Ricordatevi di non staccare la pelle di Apple perché ha una ricca collezione di antiossidanti rispetto alla carne.
Iniziare a prendere una mela al giorno, a causa benefici per la salute di mele sono troppo grandi per essere ignorato. Diamo un'occhiata ad alcuni benefici per la salute di mele.
Benefici per la salute di mele:
Ridurre il colesterolo cattivo
Le mele contengono un sacco di pectina, una fibra solubile che riduce il colesterolo cattivo. La pectina riduce il rischio di malattie cardiache aterosclerosi e.
di prevenire l'Alzheimer Disease
Questo è un altro beneficio per la salute di mele. Esso contiene quercetina, un antiossidante che protegge le cellule cerebrali dalla degenerazione con effetti neuro-protettivo.
diminuisce il rischio di diabete
I fitonutrienti e antiossidanti nelle mele in grado di regolare il livello di zucchero nel sangue. Apple ha un basso indice glicemico. Inoltre, i polifenoli a Apple diminuisce l'assorbimento del glucosio.
Aumentare corpo resistenza
Si tratta di uno dei benefici per la salute di Apple. Un quercetina antiossidante chiamato in Apple fornisce la resistenza, aumentando l'apporto di ossigeno ai polmoni.
Protezione contro il cancro del colon
sostanze chimiche prodotte quando la fibra di mela è fermentato nel colon può aiutare a combattere la formazione del cancro le cellule.
stimolare il sistema immunitario
Le mele sono buona fonte di amplificazione immuni vitamina C, che fornisce circa il 14 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di vitamine.
Previene la cataratta
Una maggiore assunzione di mele possono aiutare a prevenire lo sviluppo di cataratta a causa della sua proprietà antiossidante.
Grande per luminosa la pelle
il collagene ed elastina in apple, è un bene per il mantenimento della giovanile pelle. Mangiare mele prime aumenteranno gli antiossidanti nel vostro corpo, che previene i danni delle cellule e dei tessuti.
Protegge il cuore
Questo è uno dei migliori benefici per la salute di mele. Le mele e succo di mela possono rallentare l'ossidazione che porta a malattie cardiache.
Offrire più bianco, più sani i denti
Le persone che mangiano le mele regolarmente sono meno probabilità di soffrire di sindrome metabolica, che riduce ulteriormente il rischio di malattie cardiache e diabete.
ridurre il rischio di asma
phytochemicals in mele, come i flavonoidi e acidi fenolici, contribuire ad eliminare l'infiammazione delle vie aeree.
Protezione contro il Parkinson la malattia
potere radical-combattimento libero degli antiossidanti nelle mele riducono le probabilità di malattia di Parkinson, caratterizzato da una ripartizione delle cellule nervose che producono dopamina cerebrale.
Controlli alta pressione sanguigna
Apple è una ricca fonte di potassio, che aiutano a controllare la pressione arteriosa alta. Questo riduce il rischio di ictus cuore.
La perdita di peso
Antiossidanti e pectina di mele fresche sono responsabili per voi entrare in forma. I polifenoli nelle mele possono regolare il metabolismo dei grassi nelle persone con relativamente alto indice di massa corporea (BMI).
Mele combattere il cancro
I flavonoidi come la quercetina e triterpenoidi in mele può rallentare lo sviluppo di tumori in il colon, del polmone e del seno.
Bone Protezione
I ricercatori ritengono che una flavanoid chiamato floridzina trova solo nelle mele può proteggere le donne in post-menopausa da osteoporosi e anche aumentare la densità ossea. Il boro nelle mele rafforza anche ossa.
Per il tuo cervello
Apple è stata legata alla produzione di acetilcolina. Aiuta rafforzare la memoria e riduce la probabilità di sviluppare malattie del cervello.
prevenire i calcoli biliari
Le mele sono naturalmente ricchi di acido malico e altre sostanze importanti rammollimento, che sono estremamente utile per mantenere sotto controllo i calcoli biliari .
neutralizzare la sindrome dell'intestino irritabile
alto contenuto di fibra nelle mele aiuta a neutralizzare la sindrome dell'intestino irritabile.
Tratta anemia
il consumo di due o tre mele su un quotidiano base è utile nel trattamento di anemia a causa di alto contenuto di ferro.
