Giornata mondiale del rene: Superfoods A Have

mondiale del rene si celebra il secondo Giovedi di ogni mese di marzo. E 'un giorno in cui la gente diffondere consapevolezza circa i reni sani. I reni disintossicare il corpo e purifica il sangue. Quindi, è molto importante avere reni sani. Le persone che soffrono di diabete sono più inclini a danni renali. Anche la disidratazione può danneggiare il rene o formare calcoli renali che possono essere veramente doloroso.

Al fine di promuovere i reni sani, ci sono molti cibi che è possibile includere nella vostra dieta. Per promuovere i reni sani, è necessario allenamento regolarmente, avere cibi sani disintossicanti, frutti ricchi di acqua e verdura e così via. Evitare gli alimenti che sono ricchi di zuccheri (soprattutto se sei un diabetico). Anche la pressione alta può danneggiare il rene, in modo da monitorare la glicemia a valori normali. Quando si parla di dieta, ci sono molti alimenti che si qualificano come reni cibi sani, Superfoods Tuttavia, i ricercatori e gli scienziati hanno introdotto che non sono solo un bene per i reni, ma, per la vostra salute generale.

In occasione della Giornata mondiale del rene, date un'occhiata alle supercibi che è necessario includere nella vostra dieta.

Aglio

L'aglio è un superfood che ha antiossidanti e proprietà anti-coagulazione che riduce le possibilità di malattie cardiache. Riduce i livelli di colesterolo cattivo e infiammazione nel corpo.

Bacche

bacche come fragole, mirtilli, lamponi e mirtilli hanno nutrienti rene-friendly e le proprietà anti-infiammatorie che riduce l'infiammazione e migliora il funzionamento della vescica .

peperoni rossi

Le persone con o senza patologie renali devono includere questo superfood nella loro dieta. Red peperoni sono a basso contenuto di potassio e ricco di vitamine (A, C e B6), acido folico e fibre che mantiene i reni sani e impedisce anche alcuni tipi di cancro.

Germogli

Raw germogli sono un altro superfood di includere nella dieta rene sano. Germogli purificare i reni e riduce le probabilità di calcoli renali.

Cabbage

Cavolo migliora la funzione renale ed è più comunemente usato come una medicina naturale per riparare e nutrire i reni.

mele

uva, ciliegie e mele sono frutti sani che sono buoni per la disintossicazione e la pulizia dei reni. È necessario disporre di mele ogni giorno per il medico di tenere lontano!

Olio d'oliva

Sappiamo tutti che l'olio d'oliva è uno dei migliori oli che è buono per il cuore. L'olio d'oliva contiene acidi grassi anti-infiammatori che riduce l'ossidazione e promuove i reni sani pure.

Cipolle

Cipolle è consumato per curare i calcoli renali naturalmente. Si disintossica anche i reni e purifica.

uve rosse

Questo è un alimento rene-sano che si deve avere nella vostra dieta. uve rosse contengono flavonoidi che riduce le probabilità di coagulo di sangue e l'ossidazione. L'uva rossa riduce le probabilità di malattie cardiache e renali.

Ciliegie

Le ciliegie sono ricchi di vitamine e povera di proteine. Quindi, si consiglia di ciliegie per ridurre i livelli di potassio nel corpo e promuovere i reni sani.

albumi

I bianchi d'uovo sono ricchi di aminoacidi e basso contenuto di fosforo. Questo lo rende uno dei supercibi che è sano per i reni.

Pesce

pesce contiene acidi grassi Omega-3 che riduce l'infiammazione nel corpo proteggendo in questo modo i reni da malattie. Salmone, trota iridea, sgombri, aringhe e il tonno sono tipi sani di pesce che sono buoni per i reni.