Healthy Primavera /Estate frutta e verdura

La primavera è una stagione che segna la fine dell'inverno e accoglie l'estate. Le giornate si allungano e le notti sono sempre più brevi! A parte il giorno e notte i cambiamenti temporali, anche il tempo sta cambiando.

Questo cambiamento di clima significa che diverse varietà di frutta e verdura saranno disponibili sul mercato. Ad esempio, è possibile ottenere le arance fino a tarda primavera, ma, idealmente è un frutto invernale che è più ampiamente disponibile nei mesi di novembre e dicembre. frutta e verdura ibrido può essere disponibile in tutto l'anno, ma niente può battere i cibi speciali stagione.

Durante la stagione primavera-estate, si possono trovare molti tipi di frutta e verdura che sono sani e disponibili tutto l'anno. Ad esempio, le mele si trovano tutto l'anno e sono caricati con benefici per la salute. Tuttavia, asparagi, mirtilli, albicocche, carciofi e aglio sono comuni alimenti primavera-estate che vengono raccolte in questa stagione. Se si vuole mangiare alcuni alimenti di stagione, allora si può apprezzare nelle verdure estive primavera e frutta. Controlla la lista ..

frutta e verdura primavera-estate:

Albicocche

Se coltivate in zone più calde, le albicocche saranno disponibili nei mercati entro la fine della stagione primaverile. La frutta arancione d'oro è ricco di antiossidanti che sono buoni per il cuore. E 'anche a basso contenuto di calorie che aiuta la perdita di peso.

Carciofi

Ricco di fibre, calcio, ferro, potassio e fosforo, carciofi è una delle verdure sane che si trova in primavera e all'inizio cadere.

Mirtilli

il frutto estivo è ricco di antiossidanti che favorisce la perdita di peso e anche mantiene il cuore sano e lo protegge dalle malattie.

Carote

anche se presente in tutto l'anno, le carote può essere goduto nella stagione primavera-estate troppo! Le carote sono ampiamente disponibili nei mercati nella tarda primavera e inizio estate.

fave

Questo ortaggio primaverile offre benefici cardiovascolari e aiuta anche la perdita di peso. Se siete a dieta, non includere questo cibo primavera ricco di sostanze nutritive nel vostro pasto.

Ravanello

Si può godere di questo ortaggio nella stagione primaverile. Tuttavia, le piccole lampadine rosse e bianche sono anti-infiammatori e ricco di antiossidanti che avvantaggia la salute.

Nuovi patate

Piccoli patate sono uno degli ortaggi più popolari della primavera -stagione estiva. Vapore o alla griglia loro di godere dei numerosi benefici per la salute di questo ortaggio primavera estate.

Vidalia Cipolle

Diversi tipi di cipolle sono disponibili tutto l'anno, ma, le cipolle Vidalia sono dolci nel gusto e possono essere usato in insalata o per condire piatti. Le cipolle Vidalia ricche di zolfo fare miracoli nella cura di disturbi respiratori come asthama.

Avocado

Ci sono molti benefici per la salute, pelle e dei capelli di avocado. Si è in genere considerato un frutto primavera sulla costa occidentale e la caduta di frutta in Florida. L'avocado è ricco di carotenoidi, folati e grassi buoni che sono sani.

Finocchio

Questo ortaggio è un vegetale che è ampiamente disponibile in stagione primaverile. Il finocchio contiene fitonutrienti, come i flavonoidi rutina, quercitina, ecc che sono potenti antiossidanti in grado di ridurre il rischio di cancro e getta le tossine cancerogene dal colon che causa il cancro.

Aglio /verde aglio

ci sono diversi benefici per la salute di questa verdura verde primavera. A parte l'aggiunta di profumo al piatto, aglio verde è un bene per il cuore, combatte le infezioni gastro-intestinali e rafforzare il sistema immunitario.

Limoni

Disponibile in inverno e primavera, limone è ampiamente usato per la preparazione sottaceti in questa stagione. Limone aiuta la perdita di peso, le tossine filo-out ed è un bene per la pelle troppo.

Cetrioli

La verdura verde ricco d'acqua ha numerosi benefici per la salute e nutrienti. Si può avere in insalata troppo per rimanere idratati e curare i problemi digestivi.

Peperoncini

Non solo aggiungono pepe al piatto, ma può anche offrire alcuni benefici nutrizionali per la salute generale. Peperoncini aumenta il metabolismo del corpo e aiuta anche la perdita di peso.

Fichi

Disponibile in estate e autunno, si può godere di fichi in questa stagione. I fichi sono anche un afrodisiaco in grado di rendere la tua vita-amore.

Uva spina

comunemente noto come Amla, uva spina sono ricchi di vitamina C, fibre, potassio e sali minerali che sono buoni per la generale salute.

pompelmo

La perdita di peso succosa frutta amaro aiuti e previene l'artrite. Sono disponibili in tutto l'inverno e la primavera la stagione.

Nettarine

Nettarine sembrano simili alle pesche e sono disponibili in stagione estiva. Il beta-carotene e vitamina C antiossidanti lo rende un frutto sano e nutriente.

Ananas

La frutta tropicale dolce e succosa è ricco di vitamine e sali minerali, che rafforza le ossa, previene raffreddore e tosse , mantiene le gengive sane e migliora la digestione.

Coriandolo

le verdure fresche possono essere usati come condimento per qualsiasi piatto o insalata. Cilantro è ampiamente disponibile nella stagione primavera.