Healthy al forno idee cibo per il vostro Table

Il più delle volte, prodotti da forno sono sani. In effetti uno dei modi migliori per rendere il cibo sano è quello di cuocere. Ad esempio, spicchi di patate fritte sono malsani. Ma quando si cuocere le patate con la buccia, diventano sano. prodotti da forno usano pochissimo olio o di altri tipi di grassi come il burro o il burro chiarificato. Ecco perché prodotti da forno sono considerati sani.

Non è necessario avere una griglia adeguata o al forno in casa per rendere il vostro cibo sano. Si può cucinare alcuni cibi cotti veramente sani anche nel vostro forno a microonde. La maggior parte dei prodotti da forno sono cuore sano. Ciò è dovuto soprattutto la cottura richiede olio di minima. Ma la cottura è anche un modo sano di cottura degli alimenti perché conserva le sostanze nutritive nei prodotti alimentari. Ad esempio, pesce al forno ha più acidi grassi omega-3 di pesce fritto. Questo è il motivo pesce al forno è considerato come un alimento cuore sano.

Fondamentalmente, il cibo può essere sano utilizzando il metodo di cottura destra. E la cottura è uno dei migliori metodi di cottura quando si tratta di nutrizione e salute. Ecco alcuni dei sani prodotti da forno che è possibile includere nella vostra dieta per perdere peso velocemente.

pollo al forno

Il pollo è uno dei migliori ingredienti per cuocere. È possibile cuocere pollo come una casseruola o anche preparare un intero pollo come arrosto. Tutti i succhi nutritivi di pollo sono bloccati all'interno del pollo.

patate al forno

Le patate sono normalmente considerati ingrasso e amido di alimenti ricchi. Ma se si cuocere le patate con la buccia, quindi è possibile ottenere una casseruola nutriente per avere con il corso principale.

appena sfornato grano intero Pane

Pane appena sfornato è sia sano e sicuro da mangiare . pane integrale ti dà energia e anche un sacco di fibra. Vedrete anche vitamine del complesso B da questo cereale ricco di cibo cotto.

cotti Broccoli

Broccoli è molto sano, ma non è esattamente deliziosa. Ma broccoli al forno con erbe possono essere sia sano e gustoso. broccoli Così al forno per un sacco di antiossidanti e fibre alimentari.

pesce al forno

La cottura è uno dei modo più sano per cucinare il pesce. Pesce ha carne tenera e perde le sue sostanze nutritive facilmente. Pesce bollito è sano, ma ha anche un odore pungente. Pesce al forno è il modo migliore per avere il pesce con tutti i nutrienti.

forno Peperoni
peperoni

​​campana sono ricco di antiossidanti. Ecco perché quando si cuocere peperoni mantengono le loro sostanze nutritive e anche il gusto celeste. È possibile cuocere peperoni da loro ripieno di carne, pesce o verdure.

biscotti cotti

biscotti appena sfornati digestivi sono sani per i diabetici. Fino a quando i biscotti contengono cuore fibra sano e non troppo di zuccheri, possono essere chiamati prodotti da forno sani.

Funghi al forno

proprio come il pesce, i funghi sono anche molto tenera. Si sciolgono facilmente con il calore diretto del forno a gas. E 'molto meglio per cuocere i funghi con spinaci e un po' di formaggio. In questo modo, le proteine ​​e minerali in funghi rimanere intatto.

forno Cipolle

Le cipolle sono uno degli ortaggi più sani di sempre. Essi contengono zinco e selenio che sono più abbondanti allo stato grezzo. Ora non è necessario sempre avere cipolle crude. Per questo motivo, la cottura le cipolle può fare allora il buon gusto e anche di dare un sacco di benefici per la salute.

al forno Spinaci

Gli spinaci sono una foglia verde molto versatile. Si può cuocere, bollire o semplicemente cuocere in una padella. Ma quando si cuocere gli spinaci, rimane croccante e ti dà anche la ricchezza di vitamina K.

Agnello al forno

L'agnello è una carne che è molto ricca di grassi e colesterolo. Ma quando si cuocere, i grassi immagazzinati all'interno della carne sono usati per cucinare. Non c'è bisogno di aggiungere qualsiasi olio extra o il grasso ad esso.

al forno pomodori
pomodori

​​al forno sono una prelibatezza in Italia. Pomodori fondono molto facilmente e, quindi, li cottura, mantiene la loro forma. Gli antiossidanti e vitamina C anche rimanere lo stesso.