Noi tutti piacerebbe avere frutti nella nostra dieta quotidiana. Hanno sicuramente si trovano sotto la categoria di spuntini gustosi e sani. Una volta che avete voglia di masticare qualcosa, afferrare una mela o mangiare l'uva succosa. Questi frutti sono molto sano e nutriente a causa del loro alto contenuto di vitamine e proteine.
I diabetici devono essere molto attenti prima di scegliere i frutti. Non tutti i frutti sono buoni per i diabetici. Se siete un diabetico, è necessario mangiare la frutta che sono sicuri e non spara i vostri livelli di zucchero nel sangue. Questo perché molti frutti sono ricchi di zucchero che può essere davvero dannoso per i diabetici.
Frutta con un basso indice glicemico (GI) sono buoni per i diabetici in quanto rilascia il glucosio lentamente e costantemente. Questa regola i livelli di zucchero nel sangue. Ecco un elenco dei frutti che i diabetici possono avere nella loro dieta.
Frutta per la dieta del diabete:
Fragole
bacche soprattutto fragole sono a basso indice glicemico. Si mantiene più piena per più, soddisfa il vostro palato dolce e stabilizza anche i livelli di zucchero nel sangue.
Mele
Le mele sono a basso contenuto di indice glicemico e, soprattutto, hanno un sacco di antiossidanti. Quindi, inserire questo frutto nella vostra dieta del diabete.
Ciliegie
Il piccolo e succosa frutta estiva sono una delizia per il desiderio di dolci. Non è solo un bene per i diabetici per il suo basso indice glicemico, ma anche un bene per il cuore e la pelle. Le ciliegie hanno proprietà anti-infiammatorie.
Pesche
Questa frutta estiva è sano e buono per i diabetici troppo. Includere nella vostra dieta in quanto è a basso contenuto di indice glicemico e ha vitamine e antiossidanti che rinforza il sistema immunitario.
Arance
Il agrumi succosi è ricco di antiossidanti, fibre solubili e basso contenuto di glicemico indice che mantiene la glicemia costante e sotto controllo.
guavas
Noi tutti piace avere guaiave in questa stagione. E 'a basso GI, ricca di fibre solubili e vitamina C. Questo lo rende un frutto delizioso che aumenta il sistema immunitario.
Uva
Ci sono molti diabetici che non hanno uve dovute al suo elevato contenuto di zucchero. Tuttavia, l'uva sono ricchi di zucchero, ma a basso contenuto di GI. Se consumato in quantità moderate, l'uva può rallentare la digestione, permette così l'assorbimento più sostanze nutritive.
Mirtilli
Essi sono a basso contenuto di carboidrati frutta e sono considerati come il diabete superfood. Includere questa bacca nella vostra dieta. glucosio Mirtilli processo per l'energia, aumenta la sua sensibilità all'insulina e gestisce i livelli di zucchero nel sangue.
Pere
Questo frutto è disponibile tutto l'anno. È possibile aggiungere questa frutta a basso GI nella dieta per controllare il diabete.
pompelmo
Anche questo agrume è ricco di vitamina C che è buono per il controllo dei livelli di zucchero nel sangue e livelli di colesterolo.
