Verdure che aumentare la nostra immunità System

È ora di andare su una dieta vegetariana, soprattutto se non si dispone di un buon sistema immunitario. Gli esperti dicono che ci sono alcune verdure che aiuta a aumentare la propria immunità in modo sano. E 'il nostro sistema immunitario che aiutano a combattere le malattie brutte e tenerli lontani. Quindi, se avete un sistema immunitario male, ci si trova in un sacco di guai, come si può facilmente prendere alcune di queste malattie presenti nell'aria che possono rovinare tutta la vostra salute.

Mangiare sano e seguendo una dieta sana è una delle cose principali che dovrebbero essere la priorità assoluta. Ci sono un sacco di verdure nel mercato che hanno un tag specifico ad esso, e aiutare a risolvere un sacco di problemi di salute. Le proteine ​​e le vitamine che sono presenti in queste verdure amplificherà i livelli di immunità ad un grande estremo, quindi non c'è alcuna necessità di consumare quelle pillole extra.

I bambini sembrano sempre di tenere da parte dalle verdure, ma con alcune delle migliori ricette vegetariane, è possibile ottenere il vostro bambino per assaporare in piatti per aumentare la loro immunità. Quando si mangia un pasto vegetariano sano e nutriente, si sta consumando più proteine ​​rispetto ai carboidrati, quindi, anche se siete su un programma di perdita di peso o una dieta, è vantaggioso per voi.

Date un'occhiata a queste verdure che rafforzare il sistema immunitario.

Cipolle

La cipolla è ricca di quercetina, che è un potente antiossidante che aiuta a ridurre il rischio di cancro. Quando si consuma una buona quantità di cipolle crude, ma aiuta anche a tagliare quel grasso in più memorizzato nel vostro corpo.

Funghi

Bianco funghi abbottonati sono buoni per la salute. Questi vegetali non solo rafforzare il sistema immunitario, ma aiuta anche a mantenere alcuni tumori a bada, come il cancro al seno.

Pomodori

Questa è una delle migliori verdure per rafforzare il sistema immunitario. Quando si consuma un pomodoro, si stanno dando il vostro corpo alte dosi di vitamina C. Si tratta di un antiossidante che mantiene l'immunità up.

Beets

La verdura rossa è un bene per il sistema immunitario come aiuta a purificare il sangue. Barbabietole è ricca di ferro che producono i globuli bianchi che combattono le malattie. Essi hanno inoltre stimolare i globuli rossi e migliorare l'apporto di ossigeno alle cellule.

Spinaci

spinaci previene le malattie tumorali e cardiache, ed è ricco di minerali malattia-combattimento chiamato zinco. Per aumentare i livelli di immunità, ne fanno un punto aggiungere gli spinaci alla vostra dieta.

Asparagi

Una delle migliori verdure per rafforzare il sistema immunitario è asparagi. Questo legume è ricco di proteine ​​che aiuta a rimuovere tutte le cattive tossine dal corpo, rendendo così si vive più sano.

carciofo

Per mantenere il fegato in ottima salute, fare carciofo una parte della vostra dieta quotidiana. Questo ortaggio è buono per stimolare il sistema immunitario in quanto ha una sostanza chiamata cinarina che aiuta a rafforzare il corpo.

Peppers

Se consumare peperoni rossi, si sono tenuti ad avere una forte immunità. Peperoni rossi sono le verdure che aiuta a costruire la vostra vitamina C e prevenire tutte le malattie.

patate dolci

Rispetto alla patata normale, la patata dolce è molto più utile in quanto aiuta ad aumentare la propria immunità e ha ossidanti anti-cancro, che è buono per il corpo.

Aglio

E 'uno dei migliori spezie nel tuo carrello che aumenta la vostra immunità. L'aglio si compone di allicina, che si trasforma in organosulfurs, composti che mantengono le nostre cellule sicuro da tutti i processi cellulari distruttivi che causano gravi malattie croniche.