Ragi o di miglio è un cereale cibo indiano molto popolare. Ci sono diversi benefici per la salute se ragi che noi non conosciamo. Anche se ragi o di miglio è un cibo grano indiano, non è usato molto ampiamente nelle nostre cucine. Preferiamo di aderire ad altri cereali integrali come il riso e il grano. Tuttavia, i benefici per la salute di ragi sono molto più rispetto agli altri cereali alimentari più diffusi consumate in India.
Gli indiani hanno fondamentalmente una dieta ricca di carboidrati. Pertanto, hanno bisogno di includere alcuni grani di cibo veramente essenziali nella loro dieta. Per utilizzare tutti i benefici per la salute di ragi, può essere utilizzato per sostituire altri cereali alimentari nella nostra dieta. Questo deve essere fatto tenendo conto dei diversi modi in cui ragi o miglio è meglio di altri cereali integrali. Ragi è anche un grano intero che è molto salutare per i bambini. E 'facile da digerire e rende quindi il pasto perfetto per i bambini piccoli.
Uno dei principali benefici per la salute di ragi è che, contiene molto poco amido. Ragi è un carboidrato fibrosa e ti dà un sacco di fibre alimentari. Ecco alcuni dei benefici per la salute di ragi che è necessario conoscere.
Per i diabetici
Ragi è un grano di cibo che viene digerito lentamente. Essa quindi non causa un picco di zuccheri nel sangue. Così, ragi è molto vantaggioso per i diabetici.
Cure Anemia
Ragi è un grano indiano che aiuta a curare la carenza di ferro. Si tratta di una delle più ricche cibo grani ricchi di ferro, e quindi molto utile per le donne.
abbassa la pressione sanguigna
Se si soffre di ipertensione e altre malattie coronariche, poi ragi ricca di fibre è una buona opzione per voi.
Migliora la salute delle ossa
Ragi ha giacimenti naturali di calcio in esso. Il consumo di ragi su base regolare aiuta a rafforzare le ossa.
aiuta a perdere peso
Ragi mantiene pieno per un lungo periodo di tempo. Inoltre si tratta di un contenuto di carboidrati complessi e non molto ingrasso, se siete a dieta, è necessario disporre di ragi invece di riso o rotis.
Grani ricchi di proteine
Ragi è uno dei pochi cereali integrali che contengono proteine. Ragi contiene aminoacidi che sono i mattoni dei muscoli.
Inverte invecchiamento
Millet è ricca di antiossidanti. Pertanto, si rallenta il processo di invecchiamento collettore.
Abbassa Sangue Chelesterol
Ragi ha due importanti aminoacidi chiamati lecitina e metionina, che aiuta a scovare i grassi nocivi dal fegato.
Rilassa corpo
Ragi è un grano intero che aiuta a rilassare il corpo. Ha nutrienti antinfiammatorie e lenitive che ti calmi.
madri che allattano
Le madri che allattano possono avere ragi per aumentare la produzione di latte materno nel loro corpo. Ciò consente di allattare il bambino per lunghi periodi di tempo.
