Alimenti ricchi di fibra per bambini durante Winter

L'inverno è una stagione, quando è necessario consumare un sacco di proteine ​​e vitamine. Un altro ingrediente importante si dovrebbe aggiungere alla vostra dieta quotidiana è qualcosa che consiste di fibre in esso. E 'molto importante per i genitori di aggiungere cibi ricchi di fibre per i bambini nella loro dieta in modo che possa mantenere il loro livello di immunità al suo posto.

Durante la stagione invernale, è questi alimenti ricchi di fibre, che non mancherà di tenere il bambino sano e libero da ogni sorta di malattie come bene. I bambini che sono di età superiore ai cinque dovrebbero prendere l'abitudine di consumare almeno tre dei cibi ricchi di fibre, che è stato arruolato sotto, tutti i giorni.

Secondo gli esperti, non è detto che questi alimenti ricchi di fibre per i bambini quando consumati durante la stagione invernale aiuterà il vostro bambino a sentirsi attivo. Normalmente è visto che durante questa stagione, i bambini tendono a diventare inattivo a causa del clima cupo.

Se si dà un'occhiata ad alcuni di questi alimenti ricchi di fibre per i bambini che si vede qui di seguito, si vedrà che la maggior parte di questi alimenti sono amati dai bambini. Uno dei motivi che sono in corso di dolce e gustoso.

Date un'occhiata a questi alimenti ricchi di fibre sani i vostri bambini dovrebbero consumare durante l'inverno:

Corn

Esso contiene circa 2 grammi di fibra in ogni boccone. Una volta in una settimana, il bambino dovrebbe consumare una pannocchia di mais sano.

Fagioli

I fagioli è uno dei migliori verdure invernali per voi di consumare per rimanere in buona salute. Si tratta di un alimento ricco di fibre sano per i bambini.

Avocado

Una porzione di avocado ha circa 3 grammi di fibra, che è più che sufficiente per mantenere in buona salute.

Brown Rice

riso in un alimento di base in India è più amato dai bambini. Una porzione di riso ha circa 5 grammi di fibra che è buono per il movimento intestinale e di energia.

Pasta

Ora, quale bambino non ama il sapore della pasta? Ci sono tonnellate di bambini che amano godere di un piatto di pasta in ogni stagione. Tuttavia, questo alimento ricco di fibre per i bambini è un must per la loro dieta quotidiana.

Pane

Un modo per farli mangiare questo cibo sano è quello di applicare la loro diffusione marmellata preferito su di esso. Un panino di pane integrale è un bene per i bambini a consumare durante la stagione invernale.

Lenticchie

Le lenticchie è un altro alimento ricco di fibre per i bambini da consumare durante la stagione invernale. Le lenticchie devono essere consumati almeno una volta al giorno per ottenere che l'energia e per mantenersi in forma.

Pere

Le pere è uno dei frutti più succosi che raramente coltivato nella stagione invernale in quanto è un frutto estivo. Tuttavia, se vi capita di imbattersi in pere prickle, assicurarsi che i bambini consumano.

carciofo

Questo è normalmente non è stato utile a molti bambini. Tuttavia, essendo un alimento ricco di fibre, i bambini dovrebbero prendere in simpatia esso.

Avena

Ci sono una vasta gamma di avena che è ora disponibile. Questa cibi ricchi di fibre per i bambini non mancherà di tenere tutti i disturbi di stomaco a bada durante la stagione invernale.

Lamponi

I tuoi figli devono essere piacimento una sorta di frutti di bosco. Lamponi è una bacca nutriente per i bambini a consumare durante l'inverno come una porzione contiene circa 6 grammi di fibre.

Piselli

Si dice che avere un pasto che consiste di Matar o piselli contribuiranno a rafforzare la vostra immunità durante la stagione invernale. La ragione principale è perché ha un sacco di fibra in esso.

Broccoli

I vostri bambini non piace questo ortaggio sano, ma se fate questo legume in un bel piatto, i tuoi figli lo ameranno.

mele

una mela al giorno toglie il medico di torno. Questo alimento ricco di fibre rosso per i bambini è molto buono da consumare durante la stagione invernale.

Cabbage

Non molti bambini come il sapore di cavolo. Tuttavia, questo alimenti ricchi di fibre è buono da consumare durante la stagione invernale in quanto contribuisce a rafforzare il sistema immunitario.

Fungo

Fungo è uno dei vegetali più amato che quasi tutti i bambini amano godere . Ricco di fibre, è bene consumare durante questa stagione fredda.