Verdure di primavera nella stagione

Pongal o Makar Sankranti segna l'inizio della primavera. E 'la bella stagione in cui i giorni cominciano a diventare più grande e il freddo è in diminuzione graduale. Anche alcuni deliziose verdure primaverili sono disponibili nella stagione.

stagione primavera è molto speciale come un sacco di verdure sane e nutrienti sono disponibili sul mercato. Anche se la stagione sta facendo il suo ingresso, le verdure e la frutta di stagione lentamente arrivano al mercato. LEGGERE: CONSIGLI DI VERDURA giardinaggio per SPRING

Ci sono molte verdure e frutta di stagione primavera. Carciofi, asparagi, broccoli, cavoli, carote, fave, spinaci sono alcune verdure sane disponibili in questa stagione. frutti deliziosi come avocado, albicocche, pompelmo, kiwi, ananas, fragole, mirtilli e pomodori sono visti nella stagione primaverile.

Se si desidera aggiungere alcune deliziose verdure e frutta di stagione nella vostra dieta, quindi controllare la lista.

Primavera Verdure &frutta di stagione:

Carciofi

I carciofi sono ricchi di fibre, potassio, calcio, ferro e altri minerali essenziali che lo rende un sano verdure di stagione. Esso aiuta la digestione, controlla lo zucchero nel sangue, promuove il sano funzionamento del fegato, ecc

Asparagi

afrodisiaco della natura può essere visto in mercato dai primi di febbraio. L'asparago nutriente promuove il cuore e la salute delle ossa.

Cabbage

La verdura verde è anche ricco di vitamine e minerali essenziali. Zuppa di cavolo e succo è rimedio molto popolare per la perdita di peso. Inoltre, cavolo migliora la digestione.

Fave

La verdura verde è ricco di proteine ​​magre, potassio, vitamina K, B 6 e non hanno grassi saturi. fave sono ricche di ferro che lo rende un ortaggio primaverile nutriente trovato in stagione.

Carote

Ci sono numerosi benefici per la salute e la bellezza di carote. Essi sono ricchi di vitamina C e antiossidanti che è salutare per il corpo e la pelle.

Spinaci

Il legume verde è considerato come un superfood per le sue proprietà salutari. Oltre ad essere a basso contenuto di calorie, l'ortaggio a foglia è ricco di vitamina A, K ed E. aiuta a proteggere contro le infezioni varie e rafforza respiratorie, urinarie e tratto intestinale.

Nuovi patate

piccole e grandi patate fresche sono raccolte durante la primavera. Sono facili da cucinare e assaggiare deliziosi troppo.

Avocado

Sono inoltre ricchi di fibre e proteine. Avocado è anche uno dei frutti contenente più grassi. Esso contiene alte calorie. Ma il contenuto di grassi è sano come è mono saturo in natura. LEGGERE AVOCADO Benefici per la salute

Finocchio

E 'disponibile attraverso autunno e primavera. Finocchio ha antiossidanti sani e fitonutrienti che riducono l'infiammazione e il rischio di cancro al colon.

senape

Ricco di vitamina K, A e C, senape combattere i radicali liberi e proteggere il corpo dai danni cellulari .

Ravanello

Le lampadine rosse e bianche sono una ricca fonte di vitamina C che funge da ingrediente antiossidante e anti-infiammatori. Ravanello è ricco di potassio, che è un bene per i reni.

Vidalia Cipolle

Si tratta di un ortaggio primaverile, che ha un sapore unico. Sono estremamente ricchi di zolfo che, in un modo è buono per ridurre i sintomi di asma e altri disturbi respiratori.

pompelmo

Disponibile dall'inverno alla primavera, pompelmo è uno dei brucia-grassi frutti che è buono per la perdita di peso.

bacche

Le bacche piccanti sono ricchi di vitamine e antiossidanti che lo rende una molla frutto sano. Mirtilli e fragole sono frutti brucia-grassi che sono perfetti per la dieta.

Crescione

Il vegetali a foglia verde è una fonte eccellente di beta-carotene, iodio, ferro, vitamina A, B1 e B6 , C, e e K, calcio e zinco che rende estremamente nutriente.