Oggi, la maggior parte delle giovani generazioni l'amore per mangiare fuori tutto il tempo. Li trovate andare in un ristorante o una trattoria lungo la strada molto più conveniente rispetto sgobbato su una stufa in cucina. Se siete una di quelle persone che amano avere tutte le tre pasti al di fuori, si deve sapere che è molto insalubre. cibo al di fuori non solo ha colori artificiali. che può rovinare la vostra salute, ma ha aggiunto conservanti sale che potrebbero danneggiare gli organi interni lentamente e sicuramente.
Il sale presente in più nel pasto porterà ad un sacco di complicazioni in termini di salute. Oltre a fare si aggiunge il calorie in eccesso, troppo sale può portare ad un aumento della pressione sanguigna e colesterolo troppo. Oggi, le azioni Boldsky con voi alcuni degli alimenti carichi di sale per evitare di perdere peso.
IMPORTANTE: scoprire quanto sale si mangia
Ma prima di questo, ecco un suggerimento di salute rapido che si deve sapere:. Un essere umano medio ha bisogno 2.300 mg di sodio al giorno, e se si è diabetici, è richiesto solo 1.500 mg
Quindi, per rimanere in buona salute e anche perdere peso, qui sono alcuni degli alimenti salati per evitare.
Pane
Si può sembrare che il pane è una scelta salutare per voi da scegliere rispetto al riso. Tuttavia, il pane contiene 230 mg di sale in due fette.? Attenersi a un consumo moderato di pane per mantenere il vostro apporto di sale ottimale.
Panini
Panini è uno dei tanti cibi salati per evitare di perdere peso. Il sale è presente nelle otturazioni del panino che è o la salsa o il chutney.?
Minestre
Una ciotola di zuppa contiene 980 mg di sodio. Se amate la zuppa, assicurarsi che si consumano solo una piccola parte di esso o non aggiungere sale ad esso. Sostituire gli altri pasti con qualcosa che non ha alcun contenuto di sale, per bilanciarlo.?
Chips
non solo i bambini, ma anche gli adulti amano patatine salate e wafer. Tuttavia, i chip fa più danni che bene. A causa del suo alto contenuto di sale, patatine tendono ad essere molto coinvolgente e si finisce per mangiare troppo di esso. Questo non sta andando per aiutare nei vostri programmi di perdita di peso, quindi è meglio evitare del tutto i chip.
Pollo
Lo sapevate che il pollo ha una maggiore quantità di sale rispetto ad altre carni. Ogni porzione di pollo ha circa 600 mg di sodio in essa. Questo è uno degli alimenti sale per evitare di perdere peso velocemente. Passa a essere un vegetariano, che aiuterà molto.
Pizza
Non solo questo essere un cibo spazzatura che ognuno ama indulgere in, è anche un alimento ad alto sodio che si deve evitare ad ogni costo.
formaggio
ci sono molti che considerano il formaggio per essere un elemento sano. Senza dubbio lo è, ma una quantità eccessiva di consumo di formaggio porterà a pancia gonfiare. Pertanto, è uno di questi alimenti di sale per evitare di perdere peso.
Pickles
Pickles è un elemento che è presente nel piatto di ogni indiano del sud. Troppo di sottaceti non è buono per la salute in quanto contiene un sacco di sale che consentirà di aumentare quelli pressione sanguigna.
Tipi di salse
salsa di soia è uno degli ingredienti principali che è presente in tutti i tipi di cucina. Questa salsa contiene un sacco di sodio in essa e quindi non è buono se si vuole perdere peso.
Bevande
Bevande hanno ingredienti artificiali presenti in esso, quindi, è una delle sale cibi da evitare per perdere peso.
