Il cibo fornisce il carburante necessario per il nostro corpo a funzionare. Fatica vi lascerà svuotato e senza energia per compiere anche i compiti più semplici.
Riteniamo che l'ora di pranzo non arriverà mai e la prima colazione sembra così nel lontano passato, grazie a tutto il brontolio nello stomaco. Il cibo è la fonte di energia per il nostro corpo. Ci saranno molte situazioni nella nostra vita che richiede una certa energia in più immediato.
Leggere anche: Benefici per la salute della noce di cocco WaterWhen rientrano al lavoro dopo il pranzo, presto iniziano a sentire assonnato e le membra diventano pesanti. Ci sono due ragioni per questo. Uno è che il pranzo era piuttosto un pesante uno che indica che il vostro corpo avrà bisogno di spendere un sacco di tempo e di energia per digerire e assorbire il pasto.
Un altro è che il pasto si consumava una volta digerito mancava l'energia necessaria per il vostro corpo. A causa di questo si è costretti a fare un piccolo spuntino o due prima di concludere il vostro bisogno day.We imparare a mangiare sano e intelligente. Dobbiamo includere gli alimenti per il rilascio di energia rapida nella nostra dieta. Qui di seguito elenchiamo alcuni alimenti energia rapida che vi darà che tanto necessaria spinta in più.
Uova
Mai sottovalutare il potere di un uovo mentre considerando gli alimenti per il rilascio di energia rapida. Le uova sono case di potenza di proteine e contengono anche vitamine del gruppo B e D. Consumare albumi solo per una dieta magra.
yogurt
Questa è un'opzione gustoso che viene in una varietà di sapori tra alimenti per il rilascio rapido di energia. E 'ricco di magnesio e calcio e offre un impulso di energia anche quando si è in viaggio.
Mandorle
Si tratta di snack a portata di mano per avere come alimento energia rapida. Essi sono ricchi di rame, manganese e proteine. La riboflavina aiuta nella produzione di energia a base di ossigeno.
Banane
Sono per lo più costituiti da zuccheri (glucosio, fruttosio e saccarosio), che il corpo può facilmente convertire in energia istante. Quindi, quando si desidera un alimento energia rapida, spuntino su alcune banane.
Miele
Ora c'è un energizzante dolce. Un cucchiaio di miele è ricco di energia ed è molto utile soprattutto dopo un allenamento faticoso. Il miele aiuta a fornire energia ai muscoli durante l'esercizio fisico.
Patata dolce
I carboidrati vi darà la scelta migliore come alimenti per l'energia rapida. Le patate dolci sono ad alto contenuto di carboidrati e beta-carotene. Essi sono particolarmente utili nella lotta contro mezzogiorno fatica.
Acqua
La disidratazione può causare un sacco di fatica per il corpo. Assicuratevi di bere abbastanza acqua ogni giorno. Ma, se vi sentite particolarmente stanco, un bicchiere d'acqua farà miracoli come tutti gli altri alimenti per il rilascio di energia rapida.
Arance
Le arance sono ricche di vitamina C, che è l'energia perfetta booster. Tutti i frutti sono cibo energia rapida, particolarmente arancia e limone. Arancione può essere preso come un trattamento molto rinfrescante dopo l'allenamento.
Spinaci
Il segreto di improvviso impulso di energia di Popeye non è un mito cartone animato, ma un dato di fatto nocciolo duro. Spinaci è ricco di ferro, che è un fattore significativo nella produzione di energia nel corpo ed è tra gli alimenti per l'energia rapida.
Caffè
Infine, la caffeina è ciò che pensiamo di prima quando si verifica che crollo pomeriggio. Questo è un altro tra gli alimenti per il rilascio di energia rapida, che se consumato con del latte fornirà anche calcio e vitamina D.
