La crescita dei capelli dipende dalla ereditarietà eredità e genetica. Ma, dipende anche da fattori esterni come le abitudini alimentari, equilibri ormonali e stile di vita. La crescita dei capelli è meno nelle persone che seguono non sani di stile di vita e abitudini alimentari. Gli altri fattori come l'inquinamento comporta anche danneggiare la crescita dei capelli. La crescita dei capelli riduce anche a causa di qualsiasi malattia, scarsità di sostanze nutritive o di circolazione del cuoio capelluto inadeguata. Pertanto, il nutrimento dei capelli esterno è richiesto per riparare i follicoli dei capelli e curare i danni dei capelli.
crescita dei capelli dipende anche dal tipo di alimento o dieta. Ci sono alcuni alimenti che aumentano la crescita dei capelli e migliorano lo spessore dei capelli. Questi alimenti forniscono le sostanze nutritive e vitamine necessarie per la stimolazione del follicolo pilifero e la crescita dei capelli. In questo articolo discuteremo alcuni alimenti che stimolano i follicoli dei capelli aumento della crescita dei capelli.
Gli alimenti per aumentare la crescita dei capelli
Verdure verdi
Le verdure verdi hanno molti benefici per la salute per la pelle, i capelli e il corpo. Verde vegetale contiene proteine, minerali, vitamine e altri nutrienti che sono buoni per la crescita dei capelli e la qualità. Le verdure verdi sono i cibi migliori per aumentare la crescita dei capelli e lo spessore. verdure a foglia (come spinaci, lattuga, ecc), cavoli, broccoli, ecc contengono una sostanza chimica nota come metil sulfonil metano (MSM), che aumenta la produzione di cheratina. La cheratina è un tipo di proteina che rinforza i capelli e stimola la crescita dei capelli. Le verdure verdi anche aiutare a ridurre la caduta dei capelli. Verdure crude verdi mostrano risultati migliori rispetto a verdure cotte.
carne magra
La crescita dei capelli richiede un sacco di proteine rispetto ad altri nutrienti. Carni magre come carne di tacchino e carne di pollo hanno grandi quantità di proteine essenziali. Le proteine aiutano a costruire la cheratina che stimola i follicoli dei capelli e favorisce la crescita di nuovi capelli. Cercate di aggiungere questi alimenti nella vostra dieta regolare. Carne magra rientra in alimenti che aumentano la crescita dei capelli e migliorare lo spessore dei capelli.
Pesce
Pesce e altri prodotti del mare contiene omega 3 che è essenziale per la crescita dei capelli e la riparazione del follicolo pilifero. I grassi sono necessari per la crescita dei capelli sani e nutrimento dei capelli. I grassi aiutano nella utilizzazione di vitamine e minerali che nutrono i capelli e migliorare la crescita dei capelli. Non tutti i grassi sono favorevoli; grassi omega 3 sono gli unici grassi sani che promuovono la crescita dei capelli. I grassi omega 3 sono disponibili in carne di pesce e olio di pesce. Pesce compresse di olio contengono anche grassi omega 3, in tal modo, queste compresse migliorano anche la crescita dei capelli. A causa del contenuto di omega 3, pesce e olio di pesce possono essere inclusi nella lista dei cibi che aumentano la crescita dei capelli.
Agrumi
Gli agrumi come arance, limoni, lime, ecc contengono ampio di vitamina C. La vitamina C è necessaria per rendere il collagene che aiuta nella crescita dei capelli. La vitamina C non è fatta dal nostro corpo e deve essere consumato solo esternamente. Gli agrumi sono ottime fonti naturali di vitamina C. La carenza di vitamina C possono causare la caduta dei capelli, danni e perdita di brillantezza e lucentezza. Quindi, aggiungere gli agrumi nella vostra dieta per migliorare la crescita dei capelli e lucentezza. Gli agrumi sono un must nella lista degli alimenti per la crescita dei capelli.
Cioccolato e cacao in polvere
Questo può sembrare un po 'strano, ma il cioccolato e cacao in polvere sono presumibilmente alimenti per aumentare la crescita dei capelli. Cioccolato e cacao in polvere è costituito da zinco. Zinco assicura che la produzione di olio naturale dei capelli non si ferma. L'olio naturale migliora la crescita dei capelli e stimola nuovi follicoli piliferi. Lo zinco aiuta anche a riparare i danni ai tessuti capelli.
