Con gli esami dietro l'angolo, i bambini della città sono sempre irrequieti su cosa mangiare in modo per loro di concentrarsi meglio. Ci sono stati un sacco di ricerca in cui si afferma che il cibo è l'unica soluzione che può aiutare a concentrarsi meglio e anche aiutare nella memorizzazione della memoria. Anche se, questo può sembrare un po 'di pesce, questi alimenti quando aggiunto alla vostra dieta può mantenere il cervello in top notch.
In particolare, con tutto l'ultimo lavoro minuto, aggiunto alla pressione da parte dei genitori quando si tratta di esami, c'è sempre quel pensiero si potrebbe dimenticare tutto ciò che hai studiato. I problemi di concentrazione è qualcosa che non è nuovo e solitamente affrontato da tutti. Nella propria vita, quando si tratta di esami, ricordando /concentrazione e la memorizzazione delle informazioni possono anche ottenere un po 'frustrante.
5 modi per essere uno studente sano!
Questi alimenti che sono state rispettate qui di seguito vi aiuterà a concentrarsi e ricordare, sarà calmare i nervi e vi aiuterà a pensare troppo. Si noterà che dopo aver consumato questi alimenti durante gli studi che migliorerà la vostra salute generale e il benessere. Questi super alimenti anche migliorare la funzione del cervello, affinare la nostra concentrazione, migliorare la memoria e aumentare la capacità di attenzione.
Date un'occhiata a questi alimenti da consumare durante gli studi:
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Noci
Date un'occhiata da vicino a una noce, non è vero assomiglia piccoli cervelli. Questo cibo per la mente è ricco di antiossidanti che combattono contro i danni dei radicali liberi al DNA delle cellule cerebrali 'vi aiuta a concentrarsi meglio.
Cioccolato
cioccolato fondente è il miglior cibo da consumare durante gli studi. La caffeina trovata nel cioccolato fa la stessa cosa, oltre a sfruttare ricchi e un alimento antiossidante del cervello di protezione dell'epidermide.
Bacche
I mirtilli è cibo per la mente che è necessario consumare durante gli studi per un esame . Mirtilli proteggono il cervello dallo stress ossidativo e hanno trovato per migliorare la capacità di apprendimento e le capacità motorie.
Spinaci
verdure a foglia quando consumati durante gli studi vi aiuterà molto. Spinaci contiene vitamina E, che migliora la funzione cognitiva e aumenta il tessuto cerebrale troppo.
Carote
Le carote non è solo un bene per la visione, ma è anche un bene per il cervello. Il consumo di un piatto sano di carote arancione fresche contribuirà a ridurre l'infiammazione e il ripristino della memoria. Il composto che è presente in carota conosciuta come la luteolina contribuirà a ridurre la perdita di memoria e aumentare la salute generale del cervello.
Pesce
Il pesce è ricco di acidi grassi omega 3 che darà il nostro cervello una spinta enorme mentre si studia. In una ricerca indica che gli acidi grassi essenziali, che è presente nel pesce aiutano a mantenere la memoria forte.
cereali integrali
Non perdere mai la prima colazione, al momento degli esami. Consumare cereali integrali per la prima colazione in quanto vi permette di sostenere una concentrazione mentale per tutto il giorno durante gli studi. cibi integrali sono molto più efficaci rispetto ai carboidrati per la prima colazione.
Semi di girasole
I semi di girasole sono ricchi di dopamina, che è una sostanza chimica del cervello che si occupa di accrescere la motivazione e la concentrazione durante gli studi per un esame .
Fagioli
Beans è uno dei più grandi alimenti per la concentrazione mentre studiare per gli esami. In una porzione di fagioli aumenterà nella motivazione. Essi possono anche sostenere un livello normale di energia, perché tengono stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Semi di lino
Proprio come semi di girasole, semi di lino troppo sono molto utili quando si tratta di concentrazione durante gli studi per gli esami. I semi di lino sono magnesio, vitamine del gruppo B, acidi grassi omega-3, fibre che aiutano con chiarezza mentale.
Banane
Le banane contengono vitamina B6 e potassio, che aiuta nella produzione del corpo di serotonina, noradrenalina e dopamina. Questi tre elementi tutti di aiuto nella concentrazione.
Caffè
Troppo di caffè non è buono per quelli di salute, ma una tazza di caffè caldo aumenterà la vostra attenzione, l'energia e la concentrazione durante gli studi.
tè verde
Se si vuole aumentare la vostra concentrazione durante gli studi, il tè verde è una delle opzioni che è necessario aggiungere alla vostra dieta. I supplementi /I flavonoidi contenuti nel tè verde contribuirà a migliorare l'attenzione e la memoria.
