Si dice che quando l'età, le papille gustative sulla lingua inizia a perdere la sua utilità. Ecco perché i vecchi adulti diventano esigente circa il cibo che mangiano. I vecchi adulti, che sono troppo difficili da accontentare, hanno bisogno di energia per sopravvivere e, quindi, ci sono alcuni alimenti che devono essere mangiati da loro non solo per l'energia, ma anche per aumentare i loro livelli di immunità. azioni Boldsky con voi la lista degli alimenti per aumentare i livelli di immunità di vecchi adulti.
Se si mangiano questi alimenti, sarà anche evitare le malattie e le malattie che possono attaccare quando la vostra immunità è al minimo. Questi alimenti immunità aumentando contribuirà a mantenere il vostro cuore attivo, il tuo cervello in circolazione e, soprattutto, contribuire al miglioramento della salute generale del vostro corpo.
Non si conosce il 10 PAURE della vecchiaia?
Riso
La migliore immunità aumentando gli alimenti per i vecchi adulti è marrone riso. Rispetto al riso bianco, riso integrale è ricco di magnesio, che aiuta a produrre energia.
patate dolci
patata dolce è ricca di carboidrati buoni che sono buoni per gli anziani di consumare almeno una volta in una settimana.
Frutta
Frutta come banane e arancione sono un must! Il consumo di questi alimenti immunità d'amplificazione aiutare a dare una scossa di energia in quanto contengono fibre e vitamina C.
Miele
al posto dello zucchero, optare per il miele che è molto più sano. Esso aumenterà la vostra energia così come tenere il diabete sotto controllo.
foglia Verdure
spinaci e cavoli sono due verdure a foglia che sono ricchi di vitamina K. E 'importante aggiungere questi due immunità aumentando gli alimenti per i vecchi adulti.
mandorle
mandorle Soaked è la migliore per i vecchi adulti a consumare. Togliere la pelle della mandorla e quindi consumare i dadi.
Uova
ricca di magnesio e di calcio, le uova possono essere consumati in qualsiasi momento della giornata. Si rilascia anche l'energia che vi terrà attiva.
Yogurt
Lo yogurt è una immunità aumentando alimenti per vecchi adulti. Esso contiene batteri buoni per combattere il raffreddore.
Salmon
Il salmone è un alimento essenziale per aggiungere alla dieta di un vecchio adulti. Essi contengono grassi monoinsaturi che è necessario per combattere le malattie che colpiscono l'immunità.
Lenticchie
La migliore immunità aumentando gli alimenti per i vecchi adulti è lenticchie. Hanno tutte le sostanze nutritive per rendere il vostro corpo si sentono in buona salute.
carni magre
Carni magre contengono ferro che aiuta a aumentare i livelli di immunità. Pollo e tacchino sono i due migliori immunità aumentando alimenti per vecchi adulti.
Acqua
Come un vecchio adulti, è necessario per mantenere il sistema idratato. E 'molto essenziale per bere almeno quattro bicchieri di acqua al giorno.
