La frutta secca sono una prelibatezza fin dai tempi degli imperi e dei re. Sono un concentrato di energia confezionato in una forma molto piccolo. Una manciata di frutta secca fornirà il vostro corpo con il suo fabbisogno giornaliero di vitamine e sali minerali. Essi sono la più sana di snack che soddisferanno la vostra fame e la salute requirements.Dried frutti sono semplicemente frutti ordinari con il loro contenuto di acqua rimossa. Così, naturalmente, ci vorrà più di una frutta fresca per fare un equivalente di frutta secca. Il contenuto nutrizionale in frutta secca dipenderà il valore nutrizionale del frutto fresco ei metodi di lavorazione adottati per asciugarlo. Questo dimostra che il livello calorico di frutta secca è molto superiore a quella di un frutto fresco. Si noti inoltre che molti frutta secca sul mercato hanno aggiunto zucchero in loro, che non fa bene alla salute. Modi sani per MANGIARE OATSBut, ciò non nega i benefici per la salute di frutta secca. Il contenuto nutrizionale di frutta secca è più concentrata rispetto a frutta fresca. frutta secca sani sono costosi rispetto ai loro omologhi di frutta fresca. Ma, i benefici valgono il prezzo. Inoltre, frutta secca hanno una lunga durata di renderli disponibili per tutto l'anno, anche quando le loro controparti di frutta fresca sono fuori season.Here sono alcuni degli importanti benefici di frutta secca sani:
Energia cibo
In questo mondo veloce con elevate esigenze e scadenze più elevate, le persone spesso si trovano in necessità di un impulso di energia. frutta secca sane sono una scelta rapida, semplice e sano per soddisfare questa esigenza.
Emoglobina
frutta secca sano aiuto nella produzione di cellule del sangue e anche fornire una maggiore flessibilità per i vasi sanguigni. Questo ha un grande ruolo nel miglioramento della concentrazione di emoglobina nel nostro corpo.
sana digestione
Benefici per la salute di frutta secca comprendono migliorare la digestione e contrastare problemi di digestione come la stipsi. frutta secca contengono un sacco di fibre per aiutare la digestione e promuovere la crescita di batteri amici.
Colesterolo equilibrio
Questo può essere difficile da credere, ma i benefici per la salute di frutta secca includono il bilanciamento del i livelli di colesterolo nel nostro corpo. Frutta secca contengono grassi e acidi grassi, che aiutano a mantenere i livelli di colesterolo.
Strong capelli
Non c'è bisogno di provare diversi prodotti cosmetici per la perdita dei capelli, capelli deboli o altri problemi di capelli legati. I benefici per la salute di frutta secca includono prevenire la perdita dei capelli, aiutando a crescere lunga e forte.
previene il cancro
I flavonoidi e antiossidanti presenti nella maggior parte secca frutti aiuto nel sopprimere la crescita tumorale. Rimuove causano il cancro i radicali liberi dal corpo. Questo è uno dei principali benefici per la salute di frutta secca.
Anti-aging
Ancora un altro motivo per smettere di ricorrere a cosmetici chimici per la valorizzazione bellezza è benefici per la salute di frutta secca, che includono anti- proprietà -Aging. Inoltre aiutano a ottenere una chiara pelle luminosa.
migliora la visione
Benefici per la salute di frutta secca comprende anche la loro capacità di migliorare la vista. frutta secca sani contengono carotenoidi e vitamina A, che svolgono un ruolo fondamentale nel proteggere l'occhio dalla visione debole e cataratta.
Bone salute
frutta secca sani contengono una buona dose di calcio, che è molto essenziale per ossa e denti forti e sani. Benefici per la salute di frutta secca includono la protezione contro le cavità e carie e la formazione ossea.
La pressione sanguigna
I benefici per la salute di frutta secca includono la loro capacità di neutralizzare gli acidi dal sangue e di acidosi impedendo così. Alcuni frutta secca anche aiutare a bilanciare i livelli di pressione arteriosa e di zucchero nel sangue nel nostro corpo.
