Gustosi e sani modi di mangiare avena

L'avena sono ormai considerati supercibi. I benefici per la salute di avena per i diabetici ed i pazienti di alta pressione sanguigna sono oltre misura. Ma anche se l'avena sono sani, alcune persone non piace mangiare avena a causa del loro gusto. Fino a che punto si può andare a mangiare ancora e ancora la stessa cosa. Ma ci sono alcuni modi sani per mangiare l'avena che possono aiutarvi ad avere un pasto sontuoso senza annoiarsi. Tutto dipende da quale modo sano si sceglie di cucinare l'avena.

Di solito, guardiamo avena come cereali per la colazione. Ma non si può avere solo l'avena per la prima colazione; può essere il pasto per il pranzo e la cena. Se si seguono i modi sani per cucinare l'avena, farina d'avena allora può diventare uno degli alimenti più versatili in cucina. Tutto quello che dovete fare è ottenere idee innovative per preparare la farina d'avena in modo diverso. Ed è anche necessario per garantire che tutti i piatti si preparano sono modi sani per mangiare avena.

Modi sani per cucinare e mangiare pollo

L'avena è un cereale come il riso o il grano e si può sostituire i carboidrati sani nella vostra dieta con farina d'avena. Ci sono diversi modi per rendere l'avena buon gusto e si può mangiare con un certo numero di ingredienti sani. Per esempio, lo sapevate che si può mangiare avena con pollo e uova come bene? Basta spremere un limone in avena e diventa molto più delizioso.

Ecco alcuni modi sani per mangiare l'avena in modo da poter rendere la vostra dieta un'esperienza gustosa:

Mela Avena porridge

Apple è un deposito di ferro e altri minerali. Apple e avena porridge è un quindi uno dei modi più sani per iniziare la giornata.

Avena Con Limone

Se siete diabetici, non è possibile aggiungere qualsiasi condimento di vostra scelta per l'avena. Tuttavia, limone fresco è qualcosa anche i diabetici possono godere. Quindi spremere un limone in avena e cucchiaio con un pizzico di miele.

Farina d'avena Soup

Se si è malati o il recupero da una febbre, zuppa di farina d'avena è una scelta eccellente. Preparate il brodo vegetale o di pollo e cuocere l'avena in questo brodo. Si otterrà il gusto desiderato e il pasto sarà di riempimento.

Masala Avena

La maggior parte delle persone si lamentano che l'avena sono blando e non hanno alcun gusto. Così si può aggiungere un tadka delle vostre spezie indiane come chaat masala, pepe, cumino in polvere e polvere di mango secco per l'avena gusto delizioso.

fiocchi d'avena con le uova

L'avena per la prima colazione sono molto sani e così sono le uova. Quando si combinano i due, si ottiene l'idea perfetta colazione. Aggiungere le uova in camicia o strapazzate per l'avena per ottenere una colazione che è a basso sulle calorie e ad alto sul sostanze nutritive.

Avena Idli

Idlis di solito sono fatti con una pastella di riso. Tuttavia, è possibile sostituire il riso con avena e aggiungere alcune spezie per rendere gustosi idlis masala avena per il portavivande.

Avena con curry di pollo

Pollo al curry è uno dei prodotti alimentari di base nelle case indiane. Non negarti il ​​piacere di avere un po 'di sana curry di pollo stufato di spezie. Si possono avere pollo al curry con avena al posto del riso.

Avena Lavaggio Frutta

I dadi sono alimenti particolarmente sani che ti danno energia elettrica e il cervello. Aggiungere condimenti di mandorle, anacardi, noci e fichi per l'avena per avere un pasto ad alto contenuto energetico.

Avena Fruit Salad

I frutti sono i migliori accompagnamenti per l'avena. È possibile aggiungere un numero di frutti diversi, come bacche, banane, ciliegie e pesche per rendere la vostra farina d'avena più gustoso e nutriente.

Avena Con Peperoni
peperoni

​​campana confezione un pugno di antiossidanti sani e Spezia. Questi peperoni sono anche sorprendentemente basso contenuto di calorie. Così si può avere l'avena cotta con peperoni per uno spuntino sano.

Avena Uthapam

Uthapam è una versione indiana di frittelle che di solito è fatto con una pastella di riso. Ma se si è diabetici o cercando di perdere peso, è possibile tagliare l'assunzione di carboidrati preparando uthapam con avena

Avena Payasam

Un piatto dolce sano e nutriente.; che sembra troppo bello per essere vero. Tuttavia, si può facilmente preparare kheer o payasam sostituendo lo zucchero con il miele o sagù e riso con avena.

Avena Dosa

Dosa è di nuovo una prima colazione del sud dell'India che richiede un impasto di riso. Tuttavia, avena può essere utilizzato anche nella pastella dosa per renderli più sani e basso di amido.

Avena Khichdi

Khichdi è sostanzialmente una miscela di riso e dals (impulsi). Cook avena con legumi, invece, e ottenere un pasto ricco sano e proteine.